Este posibil să beți kefir în timpul sarcinii?

Sarcina este o perioadă minunată în viața unei femei. Pentru cei care-l trec prima dată, sarcina este o stare foarte neobișnuită și nefamiliare, timp în care doriți să mănânce castravete, apoi blocat bomboane lui. Și toată lumea știe că acest lucru este normal.

Dar, de asemenea, fiecare femeie înțelege că alimentele ei trebuie atent monitorizate. Unele produse trebuie eliminate complet, dar o anumită listă de substanțe trebuie inclusă în dieta zilnică.

În centrul atenției noastre astăzi este un produs bine-cunoscut ca kefir. Dacă este posibil să luați acest produs în timpul sarcinii, care este beneficiul și răul, multe alte informații interesante despre acest produs cu lapte acru vor fi discutate mai jos.

Utilitatea iaurtului

Nu este un secret că o femeie însărcinată ar trebui să includă produse lactate în dietă. Acest lucru se datorează faptului că, de exemplu, kefirul este sursa celor 8 aminoacizi care nu pot fi sintetizați în corpul uman. Acestea trebuie obținute numai din produse.

Beneficiile băuturilor

De ce este important să beți kefir în timpul sarcinii?

1. Acest produs de lapte acru conține o cantitate uriașă de vitamine, calciu, proteine, magneziu, potasiu, fier și alți nutrienți importanți necesari unei femei însărcinate.
2. Produsul este absorbit în organism mai repede decât laptele de 3 ori.
3. Kefir servește ca o sursă excelentă de energie. Dar se știe că în a doua jumătate a sarcinii, femeile încep să consume mai multe alimente calorice din cauza lipsei de energie, a oboselii și a oboselii rapide. În acest caz, această băutură va fi o sursă excelentă de energie datorită conținutului de grăsime din lapte în ea.
4. Produsul din lapte acru normalizează funcția tractului digestiv, ajută la întărirea oaselor și dinților, care devin foarte vulnerabili în timpul sarcinii. Toate acestea se datorează conținutului de produse din ciuperci speciale, care sunt indispensabile pentru normalizarea microflorei intestinale.
5. Iaurt în timpul sarcinii ajută la lupta împotriva germenilor și bacterii dăunătoare atât de repede încât, chiar dacă acesta intră în corpul femeii, ei nu au timp pentru a obține, împreună cu sângele la copil.
6. Băutura ajută la depășirea unor astfel de afecțiuni precum balonarea și arsurile la stomac. De asemenea, produsul promovează absorbția mai rapidă a altor alimente.
7. De asemenea, substanțele conținute în chefir sunt responsabile de structura sistemului nervos al copilului și de producția de colesterol. În plus, ele ajută la dezvoltarea hormonilor sexuali.
8. Nu trebuie să uităm de lactoză, care nu numai că ajută la combaterea microbilor, ci și îmbunătățește absorbția calciului în organism.

Iată un astfel de produs aparent simplu, ca și kefirul, în timpul sarcinii poate aduce beneficii imense mamei și viitorului ei copil.

Influența asupra corpului

Dar beneficiul produsului nu se termină acolo. Nu uitați să luați în considerare efectul asupra corpului.

Kefirul trebuie consumat pentru a curăța corpul de toxine și toxine care pot trece prin placentă la copil. Se știe că acest produs de lapte fermentat are proprietăți de curățare.

Kefirul în timpul sarcinii, a cărui utilizare nu se poate nega, are un efect pozitiv asupra bunăstării - calmează și relaxează stomacul. În plus, acesta consolidează sistemul osos și mușchii și, de asemenea, creează un mediu excelent în organism, unde toate oligoelementele importante sunt digerate.

Cum rămâne cu întărirea imunității - cel mai bun mijloc pentru a nu fi găsit.

Este important ca acest produs să aibă un conținut redus de calorii, dar în același timp oferă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Bărbatul trebuie să bea doar 1 ceașcă de iaurt pentru a se simți plin de 2 ore.

Contraindicații

Chiar și cu un număr atât de mare de pluses, nu trebuie să uităm de dezavantajele pe care le are în timpul sarcinii.

• Trebuie să renunțați la acest produs lactat dacă există o alergie la lactoză. Această problemă se întâlnește destul de des, în plus, proteina din lapte din organism este digerată mai rău decât ceea ce obținem din carne și din pește. Prin urmare, principalul avantaj al acestei băuturi este saturația sa cu bacterii vii.
• O femeie trebuie să fie atent atunci când ia kefir dacă suferă de boală intestinală. Dacă produsul este consumat excesiv, poate apărea deshidratarea, indulgența sau diareea. În acest caz, este necesar să se consulte un medic.
• Cu aciditate crescută a stomacului, este de asemenea necesar să luați cu atenție acest lapte fermentat.

Dietele cu utilizarea acestei băuturi pot fi prescrise numai de un medic. Pentru că dacă vă decideți pentru a aranja o zi de post pentru iaurt în timpul sarcinii, este important să se discute cu medicul, astfel încât să nu lipsească corpul și corpul copilului substanțele și elementele necesare.

Cât de corect să fie utilizat?

Pentru ca organismul dvs. să beneficieze de kefir, este important să urmați sfaturi despre cum să beți această băutură corect.

Atunci când cumpărați, acordați atenție perioadei de valabilitate a produselor lactate. Medicii recomandă utilizarea de kefir, a cărui prospețime nu depășește o săptămână. Nu cumpărați produse care au o durată lungă de depozitare - un astfel de chefir conține îngrășăminte care nu sunt benefice pentru organism.

Kefirul în timpul sarcinii poate fi consumat în fiecare zi, dar este mai bine să luați această băutură în fiecare zi. Beneficiile acestui lucru nu vor fi reduse și veți putea să minimalizați riscurile de reacții adverse de la adoptarea produsului.

Se recomandă să beți o băutură de lapte acru pentru noapte. Nu vă grăbiți când beți, faceți gâtul lent și mijlociu. Datorită acestei utilizări dimineața, o femeie va avea un apetit bun, iar stomacul se va simți bine.

De asemenea, o femeie gravidă poate adăuga zahăr, fructe, vanilină sau scorțișoară băuturii pentru a da un gust neobișnuit. De asemenea, pentru o satietate mai mare, kefirul este adesea adăugat la cerealele pentru micul dejun.

În fiecare zi o femeie poate consuma până la 600 ml de produse lactate diverse. Aceasta include nu numai kefir, ci și smântână, brânză de vaci și lapte.

Pentru o mai bună funcționare a tractului digestiv poate adera la astfel de reguli de utilizare: în dimineața luați iaurt slab, care promovează relaxarea stomacului, dar pe timp de noapte puteți bea bea mai mult puternic, care insista timp de 3 zile, contribuind la asigurarea funcționării tractului gastro-intestinal.

măsuri de precauție

De asemenea, ar trebui să specificați punctele care nu pot fi tolerate cu utilizarea acestei băuturi neobișnuite. Nu beți iaurt prea rece. Băutura trebuie să fie la temperatura camerei - pentru a vă putea întări imunitatea și pentru a îmbunătăți funcționarea stomacului.

Fiți atenți la etichetă

Când cumpărați, trebuie să studiați cu atenție produsul pe care l-ați selectat.

• Fiți atenți la producător. Preferați mărcile mai renumite și mai renumite.
• Citiți data de producție și data de expirare.
• Uită-te la temperatura la care kefirul este stocat în magazin - trebuie să fie în mod necesar în frigider, deschis sau închis.
• Studiați compoziția, valoarea sa nutritivă și elementele care intră în chefir.
• Citiți întotdeauna câte bacterii sănătoase conțin băutura în 1 g.
• Acordați atenție aditivilor adiționali.

Și rețineți - un produs de calitate nu va face niciodată rău.

Despre conținutul de alcool

Toată lumea știe că iaurtul conține un procent mic de alcool. Și acest lucru este într-adevăr așa, pentru că produsul este obținut în procesul de fermentare. Dar trebuie să înțelegeți că acest procentaj este atât de mic încât nu poate dăuna unui copil și unei femei însărcinate.

Dar aceasta nu înseamnă că băutura ar trebui să fie beată în litri în fiecare zi. O femeie poate aranja o zi de repaus pe iaurt in timpul sarcinii sau o poate folosi zilnic, dar in limite rezonabile. Nu o va face rău. Dar nu fi zeloasă.

Acum sperăm că ai răspunsul la întrebarea: „Este posibil iaurt în timpul sarcinii consuma in fiecare zi?“ Nu uitați că există o mulțime de alte produse utile, care au nevoie, de asemenea, să-și amintească de a le folosi.