Să vorbim dacă femeile gravide pot merge la piscină

Viitoarele mame în timpul sarcinii trebuie să-și monitorizeze sănătatea. Acesta nu este un singur set de măsuri, inclusiv efort fizic. Sportul cel mai convenabil și sigur este înotul în piscină. Dar doamnele în poziție se tem de încărcături inutile. Mulți oameni au o întrebare dacă femeile gravide pot merge la piscină.

Avantajele înotării în piscină

Clasele în piscină au multe avantaje. Corpul dobândește un fel de ușurință și greutate în timp ce este scufundat în apă. Deci, pentru toate femeile insarcinate, in special cei care sunt deja în etapele finale ale sarcinii, piscina ajuta la ameliorarea musculare și de încărcare a coloanei vertebrale, reduce presiunea asupra vaselor de sânge și ajută pentru un timp să se ocupe cu dureri de spate. Când corpul este scufundat în apă, apare un masaj plăcut și ușor al tuturor organelor interne și al mușchilor corpului.

Și dacă viitoarele mame suferă de umflături, în acest caz, femeile însărcinate pot merge la piscină? Clasele în apă sunt recomandate femeilor care au întâlnit această problemă. În plus, mamele care vizitează în mod regulat piscina în timpul sarcinii, din cauza fluxului de sânge către inimă și torace în timpul călătoriei, nu au probleme cu alăptarea după naștere. Și, cel mai important, clasele din piscină contribuie la consumul de energie și, prin urmare, ajută la menținerea greutății optime, ceea ce este foarte important pentru o femeie.

Un mare beneficiu pentru organismul mamei viitoare aduce o scufundare simplă. la stop respirator copilul se obisnuieste cu lipsa de oxigen si isi activeaza toate rezervele. În timpul nașterii și al travaliului, copilul nu primește oxigen, astfel că scufundarea este bună pentru copil și este un fel de antrenament pentru el.

Consolidarea imunității

În plus, clasele din piscină sunt excelente de stingere. Femeile însărcinate cu imunitate consolidată mai puțin probabil să se îmbolnăvească, ceea ce înseamnă că riscul pentru sănătate al copilului este redus. În timpul vizitei la piscină, mamele viitoare se relaxează, diminuează oboseala și tensiunea, se odihnesc de problemele cotidiene. Starea în apă echilibrează starea mentală a unei femei însărcinate, care este, de asemenea, importantă.

În plus, psihologii recomandă să-și amintească sentimentele de pace și ușurință pe care doamna le întâlnește în timpul orelor și în timpul nașterii. Acest lucru are un efect benefic asupra unei femei într-o perioadă atât de dificilă. O vizită la piscină este o ocazie excelentă de a face noi cunoștințe și de a stabili comunicarea cu alte mame viitoare. Și acesta este un răspuns excelent la întrebarea dacă femeile gravide pot merge la piscină.

Ce trebuie să știu pentru lecțiile de înot?

Timpul optim pentru cursuri este de 20 de minute pe zi. Temperatura apei ar trebui să fie de 27-29 grade, răcitorul poate provoca hipotermie a corpului. Am răspuns deja la întrebarea dacă este posibil ca femeile însărcinate să intre în piscină. Dar dacă în timpul vizitei sale există un anumit disconfort, pulsul devine rapid, capul se întoarce, este necesar să se oprească imediat studiile.

În multe piscine pentru femei gravide femeile beneficiază de un instructor și sunt înființate și grupuri de cursuri, în timpul cărora o asistență medicală trebuie să fie neapărat în apropiere. Instructorul va putea alege cel mai bun exercițiu pentru tine, iar asistenta va monitoriza starea de sănătate pe tot parcursul șederii tale în apă. Experții spun cu încredere că este posibil ca femeile însărcinate să înoate în piscină.

Contraindicații

De asemenea, trebuie să aflați cum este curățată piscina. Înainte de antrenament cu femeile însărcinate, purificarea apei ar trebui să aibă loc fără clor.

Dar, în ciuda faptului că o vizită la piscina oferă atât de multe avantaje, pentru unele mame o astfel de muncă este absolut contraindicată. Aceste contraindicații includ o toxicoza puternica, prezenta recurente avort, hemoragii uterine, dureri sistematice dupa ce a jucat în apă, pre-eclampsie si eclampsie, tulburări de sânge, prezența bolilor infecțioase și ale pielii, apendicita cronică și teama de apă. În plus, trebuie să consultați un medic și să aflați dacă femeile însărcinate pot merge la piscină. Dacă nu există contraindicații, atunci puteți merge în siguranță.