Ce se întâmplă dacă doare în spate în timpul sarcinii?

Așteptarea apariției unui copil pentru fiecare mamă este cel mai fericit moment al vieții. Dar, uneori, aceste momente pline de bucurie sunt umbrite de senzații destul de neplăcute, de exemplu, cum ar fi durerile de spate la femeile gravide.

De ce mă doare spatele? în timpul sarcinii?

Aproximativ din a doua jumătate a sarcinii, când copilul în uter începe să crească în greutate și să crească activ, coloana vertebrală feminină primește o sarcină suplimentară colosală. Centrul de greutate al femeii însărcinate începe să se deplaseze înainte, motiv pentru care durerile de spate sunt în timpul sarcinii. La început, durerea apare ocazional, apoi mai mult sau mai puțin regulat, cu anumite intervale de calm. Dacă nu înveți cum să dai ușurare coloanei vertebrale, durerea de spate se poate dezvolta într-o problemă permanentă care te va înnebuni.

Femeile care, în ciuda situației lor delicate, continuă să poarte tocuri inalte, dureri de spate in timpul sarcinii sunt mult mai probabil decât cei care preferă pantofi confortabile, cu tocuri joase. Prin urmare, dacă nu doriți să devină un ostatic la problema, să renunțe pentru un timp de pastilelor, Treat picioarele confortabil pantofi, cizme sau pantofi cu un toc mic, elegant. Acest lucru vă va permite să reduceți în mod semnificativ povara asupra coloanei vertebrale și să vă protejați de durerile de spate.

Unele femei încep să se plângă că au o durere de spate în timpul sarcinii deja în stadiile inițiale. Acest lucru se datorează concentrației crescute de hormoni specifici din sânge, care relaxează mușchii uterului pentru o constatare mai confortabilă a embrionului din acesta. Dar efectul lor de relaxare se extinde nu numai la uter, ci și la restul mușchilor, inclusiv muschii spatelui și membrelor. În unele cazuri, acțiunea acestor hormoni poate duce chiar la inflamarea țesutului muscular, care provoacă dureri de spate în primul trimestru de sarcină.

Cum sa scapi de dureri de spate în timpul sarcinii?

Dacă aveți o durere de spate în timpul sarcinii, puteți efectua o serie de exerciții simple, puteți reduce această durere sau chiar puteți învăța cum să scăpați de ea. Cel mai simplu exercițiu este să stați pe o suprafață tare, îndoiți genunchii și în această poziție, până când durerea slăbește și nu dispare deloc.

Încercați să minimalizați activitatea fizică, să micșorați mersul pe jos, să nu încărcați pungile în timp ce vizitați magazinele, deoarece merită să vă plimbați sau să stați puțin, spatele începe să se manifeste imediat. Muschii ei sunt obosiți de astfel de sarcini și, ca rezultat, durerile din spate în timpul sarcinii. Puteți transfera o parte din îndatoririle dvs. de uz casnic la rudele dvs. - acest lucru va ajuta la reducerea efortului fizic.

Încărcările pe spate în ultimele luni de sarcină apar chiar și în timpul somnului. Multe femei încep să experimenteze disconfort atunci când încearcă să se întindă pe spatele lor. Acest lucru se datorează faptului că creșterea mărimii peretelui uterului comprimă vasele de sânge pe spate. Ca urmare, fluxul de sânge este deranjat și senzațiile dureroase apar imediat. În astfel de cazuri, trebuie să alegeți o poză mai confortabilă pentru somn. Poți să te întinzi de partea ta, alunecând o pernă între genunchi.

Când spatele doare în timpul sarcinii, puteți începe să vizitați piscină. A fi în apă va ajuta toți muschii și organele să se relaxeze. Aceasta va scăpa de durerea obsesivă în regiunea lombară.

Cu toate acestea, în cazul în care dureri de spate devine sistematic, si nici tehnici de relaxare nu ajuta-o să se înece, trebuie să consultați medicul pentru a obține ajutor, deoarece această durere nu pare să aibă norma. Minute de așteptare aspectul firimiturile dvs. pentru a vă amintiți ca cel mai fericit, și nu ar trebui să devină greoaie, dureroase.