Calciu bun pentru dinți: o listă de vitamine

Toată lumea vrea să aibă dinți frumoși și, cel mai important, sănătoși. Pentru ca acest lucru să fie așa, părinții forțeze copiii lor să bea lapte, brânză și să mănânce grișul, iar publicitatea obligă spectatorii să ia suplimente alimentare, având în componența sa de calciu pentru oase si dinti (simbol chimic element de Ca). Desigur, laptele și brânza de vaci sunt foarte utile. Adevărul este și în publicitatea suplimentelor alimentare, dar nu toate sunt la fel de valoroase în completarea organismului cu macro- și microelemente necesare. Înțelegeți care din medicamentele disponibile pe piața farmaceutică cu calciu sunt utile și care sunt inutile, sugerează articolul nostru.

De ce avem nevoie de calciu?

Să repetăm ​​truismul: calciu pentru dinți și oase este necesar, ca aer pentru respirație. În scoarța terestră relativ abundent, la fel de mult ca și 3,38% din greutatea totală, dar este atât de activ chimic care nu este văzută în forma sa cea mai pură. Practic este în diferite compuși (ipsos, marmură, var). Unii oameni mestec cu plăcere creta, care constă din carbonat de calciu și alți aditivi chimici care nu au cele mai benefice efecte asupra corpului. Prin urmare, este mai rezonabil să se utilizeze medicamente cu calciu și să se utilizeze cretă în nevoile economice.

De ce corpul de calciu cunoaște totul - întărește oasele și dinții, deoarece în aceste țesuturi acesta este principalul material de construcție. Dar nu toata lumea stie ca este nevoie de calciu pentru reducerea corecta a muschilor cardiaci, producerea de hormoni, mentinerea tensiunii arteriale osmotice si reglarea coagulabilitatii acesteia. Acesta este elementul chimic.

De ce este formată deficiența de calciu în dinți?

Suplimentele de calciu pentru dinți și oase sub formă de vitamine și suplimente alimentare, în ciuda cererilor de publicitate, nu sunt întotdeauna necesare și nu pentru toată lumea. Procesul de schimbare are loc în mod continuu în corpul uman. În țesuturile osoase sunt foarte lente. Dinții și oasele, conținând 99% din cantitatea totală de calciu prezentă în organism, pot fi numite un fel de "cămară" a acestui element. Sângele lui este scăzut, dar metabolismul este foarte rapid, iar calciul este cel pe care oamenii îl consumă cu alimente. Dacă este suficient, toate procesele se desfășoară fără probleme. Dacă acest macronutrient începe să fie ratat, creierul dă poruncă să o ia de la "depozitele", adică dinții și oasele, provocându-i să se prăbușească treptat. Apoi devine necesar să cumpărați medicamente speciale. Cauzele de deficit de calciu pot fi următoarele:

• irațională;
• lipsa de vitamina D, fără care nu este absorbit Ca;
• unele afecțiuni (pancreatită, tulburări tiroidiene și renale, boli intestinale, alergii, candidoză și altele);
• luând diuretice;
• recepția laxativelor (lungă);
• sarcinii;
• stres;
• consumul de alcool;
• fumatul.

Surse naturale de calciu

Mulți medici cred că dacă o persoană care mănâncă în mod corespunzător nu are problemele de sănătate menționate mai sus, nu are nevoie de calciu suplimentar pentru dinți și, în general, pentru organism. Acest element macro conținut în alimente, cum ar fi mac (un record în 1460 mg de Ca sa la 100 de grame), susan, migdale, alune, pătrunjel, măceșe, zer de lapte. Dar în cărnii de Ca doar 80 mg pe 100 de grame, dar are o mulțime de proteine. Unele produse contribuie la spălarea calciului. Acestea sunt toate grăsimile și dulciurile. Există, de asemenea, produse care interferează cu asimilarea sa. Acestea sunt spanac, coacăze, sorrel, pui, fructe și legume care conțin o mulțime de fibre. Prin urmare, pentru calciul corpul rezultat nu este pierdut, și digerat complet imposibil de a combina, de exemplu, lapte și coc dulce și toate preparatele care conțin elemente de Ca ar trebui sa bea intre mese.

Normele de calciu și alte elemente importante

De-a lungul vieții, o persoană are nevoie de o mulțime de vitamine, macro- și microelemente, iar pentru fiecare vârstă normele variază. Acest lucru trebuie luat în considerare la alegerea preparatelor de calciu pentru dinți. Este important să ne amintim că calciul pur nu este absorbit. Acest lucru necesită vitamina D₃. În plus față de ajutarea cu absorbția calciului în intestine, D₃ ajută la reglarea cantității sale în sânge, promovează creșterea corespunzătoare a oaselor și vindecarea fracturilor. Persoana primește D₃ cu diferite produse, plus, este produs atunci când stați la soare. Alte vitamine (A, C, E, B) și oligoelemente ajută și absorbția calciului și performanța funcțiilor sale în organism.

Nevoia de alte vitamine:

• A - pentru copii 0,5 mg, pentru adolescenți 1 mg, pentru adulți 2 mg, pentru femei gravide 2,5 mg.
• E - 8 până la 10 mg, dar cei care nu mănâncă carne, normele sunt mai mari - de la 16 la 20 mg.
• C - de la 70 la 100 mg, pentru femeile gravide de până la 150 mg.
• B₁ - de la 1,6 la 2,5 mg.
• B₂ - 1,3 până la 2,4 mg.
• B₃ - 5 mg, pentru femeile gravide de până la 10 mg.
• B₅ - 6 până la 8 mcg.
• B₆ - 1,7 până la 2,2 mg
• B₈ - de la 1 la 1,5 g.
• B₁₂ - 3 mcg, pentru femei gravide 4 mcg.

O compoziție echilibrată a tuturor substanțelor necesare organismului este disponibilă numai în produse naturale. Ele conțin, de asemenea, cel mai bun calciu pentru dinți. Lipsa sa în etapele inițiale poate fi suspectată din următoarele motive:

• iritabilitate, insomnie;
• crampe musculare, ticuri nervoase;
• imunitate slabă;
• tensiune arterială crescută;
• pierderea părului în cantități mari.

Și asemenea simptome precum fragilitatea oaselor și problemele cu dinții nu apar odată. Prin urmare, toți oamenii, chiar și cei care au dinți buni, ar trebui să mănânce zilnic vitamine utile și alimente care conțin calciu.

"Narodnye" preparate

Conform opiniei general acceptate, sursa de calciu poate fi:

• cojii oului;
• cretă;
• var.

Oamenii de știință din domeniul cercetării au arătat că coaja de ouă de pui conține un calciu foarte bun pentru dinți. Acolo este de aproximativ 90%, iar totul este perfect digerat. Restul de 10% reprezintă 27 de oligoelemente importante, inclusiv iod, sulf, fier, magneziu, sodiu, molibden, potasiu, fosfor, zinc. Medicii recomanda sa iau coaja de oua ca supliment nutritiv pentru cei diagnosticati cu deficit de calciu. Dezavantajul unui astfel de preparat îl reprezintă metoda de preparare a acestuia. Coaja nu trebuie doar să fie spălată bine, ci și să fiarbă, să se separe pelicula și să se fizi în pulbere.

Creta și varul în compoziția lor conțin, de asemenea, o mulțime de Ca, dar nu conțin D deloc₃ și alte vitamine, astfel încât tot calciul prezent acolo poate fi numit "rău". Odată ajuns în tractul digestiv, nu este digerat, ci se situează în intestine, distruge microflora acolo și nu permite ca alte produse să fie digerate. Ca urmare, o persoană primește constipație, flatulență, dysbioză.

Calciu în preparate medicale

Industria farmaceutică produce mai multe categorii de suplimente alimentare care conțin calciu pentru dinți, vitamine și oligoelemente. Să comparăm compoziția acestora cu conținutul procentual al substanței principale Ca:

• carbonat de calciu - 40%;
• gluconat de calciu 9%;
• citrat de calciu - 21%;
• lactat de calciu - 13%;
• clorură de calciu - 10%;
• glicerofosfat de calciu - 200 mg într-o tabletă.

Este important de observat că corpul uman nu numai că "ia" elementul chimic al lui Ca, dar și că "dă înapoi". De exemplu, când este de 1000 mg, aproximativ 900 mg este excretat cu fecale și urină. Prin urmare, trebuie să adăugați zilnic un Ca nou.

Prezentare generală a tipurilor de calciu

Având o abundență de tot felul de medicamente și medicamente preventive pe piața farmaceutică, se pune întrebarea cu privire la ce calciu să cumpere dinți pentru clienți.

Unul dintre cei mai buni doctori sună la lactat de calciu. Este bine absorbit, nu irită mucoasa din tractul digestiv. Nu poate fi utilizat de cei care nu tolerează lactoza, suferă de tromboză, ateroscleroză, care au metastaze în oase. Un alt minus al medicamentului - lactatul de calciu poate provoca arsuri la stomac.

citratul de calciu este absorbit de, aproape nici efecte secundare fine, dar reduce digestibilitatea anumitor antibiotice din grupul tetraciclinei, chinolil (inclusiv ciprofloxacina, ofloxacina), bifosfonați, estramustină, levotiroxină.

Carbonatul de calciu din stomac reacționează cu acidul clorhidric din acesta, ducând la formarea de CO₂. În acest caz, persoana suferă de balonare, erupție, colică. Avantajul carbonatului de calciu poate fi numit ieftina lui comparativă.

Gluconatul de calciu pentru dinți este cel mai frecvent și mai ieftin. Este prescris ca un medicament curativ și ca un medicament profilactic. Se prepară în soluții pentru administrare intravenoasă și în tablete de 500 sau 250 mg. Deoarece calciu pur în ei foarte puțin, și un adult ar trebui să consume zilnic 15 grame de gluconat de calciu, acest lucru ar ridica la 30 de comprimate (500 mg) și 60 comprimate (250 mg)!

Clorura de calciu este disponibilă exclusiv ca soluție pentru administrare intravenoasă sau administrare orală. Injecțiile cu acesta sunt numite "fierbinți" din cauza senzației de senzație de arsură. Ele sunt destul de dureroase, contribuie la scăderea tensiunii arteriale, pot provoca acidoza. Utilizarea medicatiei cu clorura de calciu provoaca iritarea tractului digestiv.

calciu glicerofosfat bine asimilat, dar poate provoca vărsături, diaree, erupții alergice, dar acest medicament paraseste corpul dintr-o dată două elemente utile - calciu și fosfor.

Descrierea succintă a medicamentelor pentru adulți

În fiecare farmacie există o mulțime de medicamente și medicamente preventive, în compoziția cărora există calciu pentru dinți. Iată doar câteva dintre ele:

• "Calciul D3 Nycomed" conține în fiecare comprimat 500 mg de Ca și 200 UI de vitamină D₃.
• "Calciul D3 Nycomed Forte" conține 500 mg de calciu și 400 UI de D₃.
  
  Ambele medicamente sunt prescrise ca o sursă suplimentară de calciu pentru prevenirea și tratamentul bolilor osoase și ale dinților, împotriva unghiilor fragile și a căderii părului. Produs în fructe masticabile și aromă de menta.
  Analog - "Complicant de calciu D3".
  
  
• "Natekal D3" este de asemenea disponibil sub formă de comprimate masticabile. Unul conține 600 mg Ca și vitamina D₃ - 400 UI. Acest medicament este convenabil pentru persoanele care au nevoie de mai mult calciu zilnic (gravide, vârstnici, sportivi).
• "Vitrum calciu + D3" este produs în tablete, care trebuie înghițite și spălate cu apă. În fiecare Ca 500 mg, D₃ 200 UI. Acest medicament reglementează schimbul nu numai de calciu, ci și de fosfor, reaprovizionează deficiența în Ca și în D₃.

Calciu pentru dinți pentru copii

Bebelușii pot fi prescrise medicamente care conțin calciu, chiar înainte de a le rupe dinții. Baza este un decalaj în creștere, lipsă în greutate, rahitism. Pentru copiii cu preparatele de calciu produse sub formă de tablete masticabile gustoase cu diferite arome, și pentru sugari sub formă de pudră pentru a prepara o suspensie.

Printre aceste medicamente dovedite:

• Complicant de calciu D3. În kit o lingură de măsurare, în scopul de a pregăti o soluție, să ia o cantitate exactă de pulbere.
• "Multi-file." În acest preparat există calciu plus un întreg complex de vitamine necesare organismului de creștere a copiilor. Se eliberează separat pentru vârste diferite (până la un an, până la patru ani, până la unsprezece ani).
• "Tiens". Acesta este un preparat sub formă de pulbere, din care este necesară pregătirea unei soluții. Producătorul vă recomandă să îl consumați cu alimente.

opinii

Foarte mulți oameni iau calciu ca un remediu preventiv sau curativ pentru dinți. Feedbackul asupra efectului vizibil este, în general, pozitiv. Mulți oameni notează îmbunătățirea stării smalțului dinților, unghiilor (încetează să se separe), a părului. Părinții spun că copiii lor, după ce li s-au administrat medicamente care conțin calciu, și-au îmbunătățit dinții, imunitatea a crescut, postura sa îmbunătățit.

Ca o slăbiciune, unii respondenți notează durerea în abdomen după administrarea de medicamente care conțin calciu, erupții pe piele, creșterea producției de gaze.