Pentru o stare bună a corpului trebuie să știți cât de mult să beți apă pe zi

Opiniile diferă cu privire la cât de mult să bei apă pe zi, deoarece fiecare persoană are nevoi individuale și structura corpului. Cineva are nevoie de un litru pe zi și cineva poate bea mai mult de două. În recomandările medicale puteți vedea informații că este inofensiv pentru organism să bea cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi. Acesta este cel minim necesar pentru ca toți să menținem corpul într-o stare normală. Cu toate acestea, nu vorbim în mod specific despre apa curată, acest litru și jumătate include ceaiuri, cafea, sucuri și tot lichidul care se află în produse.

În vreme caldă, în sport sau un stil de viață activ organism va necesita mai fluid, și nu va fi o ridică în special problema apei potabile cât de mult pe zi, totul va depinde de nevoile organismului. În acest moment, puteți rămâne puțin mai mult. Ascultând corpul tau, poti descoperi boala ascunse, de exemplu, în cazul în care băutura din belșug setea și nu se poate stinge, poate indica prezența diabetului zaharat. Este bine, bineînțeles, să treci testele necesare.

Pentru mamele viitoare este foarte important să știți cât de multe litri de apă trebuie să beți pe zi, astfel încât să nu existe lipsă de umiditate. Aici totul este mult mai simplu, puteți bea în funcție de dorința dumneavoastră. Doar nu mancati multe alimente sarate, deoarece sarea ajuta la mentinerea lichidului in organism. Dacă există umflături, atunci problema nu este deloc o băutură abundentă, ci faptul că sunteți însărcinată, dar cu condiția ca testele să fie normale. Principalul lucru este, înainte de a vizita un doctor, să nu beți multă apă, ca să nu-ți spună nimic teribil.

Apa este conținută în toate băuturile, dar acest lucru nu înseamnă că ele sunt la fel de utile și pot stinge setea. Dacă știți cât de multe litri de apă trebuie să beți pe zi, atunci nu credeți că trebuie să beți în aceeași cantitate toate limonada și alte ape dulci. În mod obișnuit, aceste băuturi vă potoli setea pentru scurt timp și, în plus, conțin un nivel ridicat de zahăr, care afectează negativ cifra. Zaharul nu este prezent pretutindeni, în unele băuturi este folosit ca un înlocuitor, care este, de asemenea, foarte dăunător și poate provoca apariția cancerului.

Cel mai sigur este apa obișnuită de masă, pe care o puteți folosi fără frică, dar este mai bine să treacă printr-un filtru special pentru curățare. În ceea ce privește apa minerală, nu toată lumea știe cât de mult să bea apă pe zi, deoarece compoziția sa include săruri, compuși minerali în cantități destul de mari. Norma sa este limitată, deoarece ar trebui utilizată exclusiv în scopuri medicale, în tratament. Printre altele, dacă știți cât de mult să beți apă pe zi, puteți pierde în greutate. Este suficient să beți un pahar pe zi înainte de a vă așeza la masă și veți simți imediat lumină în corp și o creștere de energie, deoarece nu puteți mânca ca înainte de mult. Principalul lucru nu este să beți prin forță, totul ar trebui să fie în mod moderat și fără violență împotriva corpului tău, atunci rezultatul nu te va face să aștepți.