Kiwi - valoare calorică și utilitatea fructelor

Acest fruct coace pe o plantă curată, care are flori roz și albe. Ele seamănă cu un trandafir. Fructele kiwi au o pastă parfumată și foarte suculentă, care conține multe oase negre și o piele subțire. Nașterea kiwi nu a avut loc cu mult timp în urmă - acum o sută de ani. Numele acestui fruct minunat vine de la un mic birdies kiwi-kiwi, nu este capabil să zboare, dar în exterior foarte asemănător cu el. Ea are, de asemenea, un mic puf roșu pe corpul ei. Kiwi este, de asemenea, cunoscut sub numele de "piersic de oaie" sau "agrișă chineză".

Istoria cultivării de kiwi

În secolul trecut, un grădinar englez, numit Ellison, a primit un cadou original - semințele unei noi piersici chinezești. Aproximativ treizeci de ani a petrecut pentru cultivarea plantelor cu fructe originale, pe care astăzi le cunoaștem ca kiwi.

Până în prezent, această plantă este nemaipomenită și dă o recoltă excelentă. Kiwi nu are nevoie de condiții speciale de păstrare. Datorită acestor proprietăți, el a fost iubit și a început să fie crescut în multe țări calde. Fructul complet maturat este foarte ușor de determinat - atingeți-l cu degetul mare. Dacă este coaptă, vă veți simți moale. Foarte gustos este kiwi-ul maturat.

Kiwi - conținut de calorii

Fructul conținutului caloric kiwi este suficient de mic în comparație cu alte fructe, deci poate fi consumat în cantități mari. În scopul de a mânca fructe kiwi, trebuie să-l taie în două jumătăți, și cu ajutorul unui linguriță este ușor pentru a obține o pastă delicioasă. Și puteți să-l îndepărtați și să tăiați în felii mici sau să utilizați ca ingredient pentru salate de fructe delicioase și alte feluri de mâncare. Gustul și aroma acestui lucru fructe exotice unele sunt comparate cu o combinație de ananas și căpșuni. Pentru cei cărora le place să numere calorii, kiwi are un conținut scăzut de calorii. Pentru comparație, oferim câteva exemple: în 100 de gr. kiwi - kcal 63 și în 100 g de banane - kcal.

Kiwi este un produs foarte ușor, care poate influența în mod favorabil digestia. De asemenea, ajută organismul slăbit să facă față diferitelor situații stresante și este capabil să ardă grăsimile subcutanate acumulate.

Compoziția din pulpa fructelor include nu numai acizi organici, după cum este necesar, orice organism, și pectină, dar flavonoide, glucoză, beta-caroten, fosfor și chiar acidul folic. Aici sunt vitamina B și E. Cu conținut micronutrient suficient de potasiu și magneziu, în combinație cu un polimer solubil în apă vitamina C, kiwi bine ajută corpul nostru să se ocupe de boli infectioase si intareste sistemul imunitar. Acest fruct este util pentru acei oameni care suferă de tot felul de boli de inimă. Pentru a preveni apariția anemiei și boli ale sistemului sanguin, mananca regulat un fruct kiwi pe zi, deoarece conține o mulțime de fier și mai mult. Deoarece conținutul unei enzime de plante - Fructele kiwi Actinidin capabil de a îmbunătăți digestia proteinelor animale și vegetale în corpul dumneavoastră.

Nutriționiștii sunt foarte mulțumiți și sfătuiesc acest fruct pentru pacienții lor, deoarece în kiwi calorii și utilitatea sunt într-o combinație perfectă. Aceasta este o "bomba" cu vitamine, care va umple imediat corpul cu substanțe utile și o mulțime de vitamine. Acest lucru este valabil mai ales pentru vitamina C, care în primăvară este atât de rar. Un fruct de kiwi (caloric, care permite să nu vă faceți griji cu privire la impactul acesteia asupra figurii) este suficient pentru a compensa necesarul zilnic al acestei vitamine in organismul adult. Acizi organici, care sunt aici în cantitate suficientă, vor avea un efect terapeutic și tonifiant asupra pielii.

În ciuda tuturor proprietăților pozitive, nu exagerați cu kiwi. Amintiți-vă de apariția reacțiilor alergice, în special în corpul imatur al copilului. Recepția fructelor exotice este întotdeauna mai bine coordonată cu medicul curant. Și cel mai important (cu toate acestea, acest lucru se aplică nu numai la kiwi) - trebuie să respectați măsura. Acest lucru va ajuta la evitarea efectelor nedorite asupra sănătății.