Cum să cureți plămânii

Chiar și fumătorii înțeleg, ce dăunează fumului de tutun ușurează. De ce atunci fumează? Există multe motive. Aceasta este o dependență mentală și fizică. Cei care renunță la un obicei rău cred că toate problemele sunt în urmă, dar în realitate totul este mult mai complicat. De-a lungul anilor de fumat în plămâni se acumulează mult exces. Din aceasta, sănătatea se deteriorează foarte mult. Pentru a elimina plămânii de nicotină, va fi nevoie de mult efort.

Fumul de tutun face ca plămânii noștri să fie vulnerabili la diferite tipuri de infecții. De asemenea, contribuie la formarea și dezvoltarea cancerului. Imediat după ce persoana a renunțat la fumat, plămânii încep să se recupereze, ei primesc mucus, ceea ce contribuie la retragerea tuturor inutililor. Adesea administrat mucus conduce la diverse inconveniente. Mai întâi de toate la o tuse puternică. Din motivele sale, mulți oameni încep să creadă că renunțarea la fumat doar agravează situația lor. Nu vă fie teamă - tusea cu sputa exterioară este foarte utilă pentru organismele noastre. Înțelegeți, astfel că din noi apar lucruri inutile.

Toată lumea care se gândește la modul de curățare a plămânilor trebuie să înțeleagă pentru sine că procesul de purificare este foarte delicat. Nu așteptați rezultate rapide.

Cum să cureți plămânii

Vă recomandăm să urmați sfaturile de mai jos. Beneficiile lor sunt minunate.

În primul rând, vreau să vă sfătuiesc să vă protejați pe cât posibil de la fumatul pasiv. Acest lucru nu se datorează faptului că ați putea dori din nou să fumezi (nu este deloc despre asta), ci cu faptul că plămânii dumneavoastră sunt foarte vulnerabili în această perioadă. Consecințele neplăcute pot rezulta chiar și în cea mai nesemnificativă lovitură. Nu mergeți într-o cafenea unde aveți dreptul să fumați chiar în hol, evitați fumatul pe stradă și așa mai departe.

După renunțarea la fumat, se recomandă să beți cantitatea maximă de apă. Se crede că acest lucru ajută foarte mult la curățarea plămânilor. Mănâncă legume și fructe. Vitaminele, care sunt conținute în ele, vor ajuta să restabilească rapid nu numai sistemul respirator, ci întregul corp. De asemenea, foarte utile sunt antioxidanții, care în aceste produse abundă.

Casa trebuie să fie întotdeauna curată. Praful, lovind plămânii, le poate deteriora suficient. Acordă suficient timp pentru a curăța. De asemenea, este recomandat să puneți în apartament un purificator de aer. Mergeți mai mult sau doar rămâneți afară. Seara și plimbările de dimineață vor fi foarte utile. Ventilați camera înainte de a merge la culcare, pentru a evita umflarea.

Cum să cureți plămânii cu exerciții de respirație

Nu fi leneș, antrenează-ți mereu plămânii. Există multe exerciții utile. Pentru o citire mai detaliată, vă recomandăm să citiți literatura de specialitate despre yoga. Aici vom lua în considerare cele mai simple dintre ele.

Mai întâi de toate, stai jos ca să te simți confortabil. Capul, pieptul și gâtul trebuie să formeze o linie dreaptă. Umblați umerii înapoi ușor, puneți-vă mâinile pe genunchi.

Încetați încet, numărând la șase. Apoi conta la trei, ținându-și respirația. Apoi urmează o ieșire lentă, la care trebuie să numărați și pe cea de inhalare. Următorul pas este să întârzii din nou (numărul la trei). Acest exercițiu trebuie repetat de până la cinci ori.

Iată un alt mod: respirați adânc și apoi opriți respirația. Îndoiți buzele cu un tub și începeți să expirați brusc, dar cu pauze. Acest exercițiu va ajuta nu numai să-i elibereze plămânii, ci și să restabilească forța.

Sfaturi finale

Cum să cureți plămânii? Asigurați-vă că începeți să practicați orice fel de sport, deoarece un mod de viață activ va contribui la întărirea nu numai a sistemului respirator, ci și a întregului corp. În alimente, se recomandă să mănânci mai multă fulgi de ovăz.

pentru purificarea plămânilor utilizați adesea perfuzie de muguri de pin, bulion de arțar. Inhalare eficientă cu uleiuri esențiale.