Gândiți-vă din nou - fumatul vă doare sănătatea!

Despre faptul că fumatul este rău pentru sănătate, multe articole au fost scrise, multe rapoarte au fost făcute și multe lecturi au fost citite. În plus, toți medicii, indiferent de direcția activității lor, sunt împotriva fumatului, toți oamenii de știință angajați în cercetare în domeniul anatomiei umane. De ce sunt medici și oameni de știință, aproape fiecare fumător este conștient de nocivitatea obiceiurile lor și să înțeleagă consecințele fumatului, dar continuă să distrugă expunerea corpului la fumul caustică și periculoase.

Să încercăm încă o dată pentru a înțelege ce înseamnă se află inscripția, în conformitate cu cerințele Legii, fiecare pachet de țigări - „Fumatul dăunează sănătății“, poate ar ajuta să facă departe cu prostul obicei o dată pentru totdeauna.

Deci, ceea ce duce la fumat - 10 fapte care te fac sa te gandesti:

1. În 90% din cazuri, cancerul pulmonar este cauzat de fumat!

2. Destul de des obicei prost duce la pierderea membrelor!

3. Fumatul este un factor care contribuie la apariția cancerului, afectând organe precum pancreasul, gât, trahee și alții!

4. În 80% din cazurile de infarct miocardic care au apărut la o vârstă fragedă, motivul este fumatul!

5. Fumatul cauzeaza ingustarea lumenului vaselor de sange!

6. Fumătorii sunt mult mai susceptibili la boli cum ar fi ARI, bronșită, emfizem!

7. Fumatul este un factor care provoacă îmbătrânirea pielii, care, la rândul său, îl încrețează și se usucă!

8. Fumatul duce la carii dentare!

9. La femei, fumatul duce adesea la incontinență urinară!

10. Funcția fertilă a unei femei care fumează este în mare pericol de a fi nerealizată!

Cu toți acești oameni continuă să fumeze, adesea recunoscând că nu pot renunța la dependență, cel puțin fără ajutor sau medicamente. Este demn de remarcat faptul că modalitățile de a renunța la fumat, până în prezent, a dezvoltat o varietate mare, fiecare are grade de diferite grade de succes, dar pentru un om ferm decis să facă departe cu dependenta si respira adanc, pentru a găsi o modalitate eficientă posibilă. Nu contează dacă hipnoza, terapia cu laser sau acupunctura devin o tehnică eficientă pentru a scăpa de dependența de tutun. Poate că va fi special guma de mestecat sau patch-uri. Cel mai important este dorința de a pune capăt fumătorului cu țigări o dată pentru totdeauna, o recunoaștere a faptului că fumatul dăunează sănătății, decizia sa voită și încrederea să renunțe la fumat, care se întâmplă - o rată de succes de 99%.

Acei oameni care renunță la fumat, în ciuda celor de mai sus, nu reușesc încă, este necesar să se reducă la minimum impactul fumatului asupra corpului. Acest lucru va ajuta la următoarele recomandări. În plus, ele pot fi utile celor care trebuie să fie un fumător "pasiv", adică să trăiască sau să lucreze alături de oameni care fumează.

Deci, primul. Fumatul ucide vitamina C. Pentru ao completa, trebuie sa consumi suficiente legume si fructe care o contin. De asemenea, nu este inutil să se primească acid ascorbic - vitamina C artificială în cantitate de 1 gram pe zi.

Al doilea. Un fumător trebuie să consolideze membranele mucoase ale diferitelor organe, în special plămânii. Acest lucru este posibil prin recepția sucului de morcovi, care conține beta-caroten, prelucrat de ficat în vitamina A.

În al treilea rând. În plus față de vitamina A, sunt necesare vitaminele E și B1, precum și mineralele de seleniu. Fiecare dintre acești compuși este conținut în boabele de grâu încolțit.

A patra. Este necesar să se încerce evitarea alimentelor prea grase, având în vedere faptul că astfel de produse agravează absorbția substanțelor biologic active. De asemenea, nu trebuie să abuzezi de alcool - alcoolul poate să suporte în plus organismul, care în combinație cu fumatul duce la distrugerea sa rapidă.

În al cincilea rând. Pentru a completa pierderea de vitamine, trebuie să efectuați în mod regulat un curs intensiv de vitamine - cel puțin 3 ori pe an.

În concluzie, vreau să vă reamintesc încă o dată: fumatul dăunează sănătății și această sănătate este numai în mâinile unei persoane!