Avitaminoza pe mâini și pe față: simptome

Aportul insuficient de vitamine poate duce la deficit de vitamina. Această boală nu este prea periculoasă, dar vă va afecta aspectul și performanța. Cu aceasta, există o scădere a vitalității și a apetitului. Mai întâi de toate, avitaminoza se manifestă pe mâini și uneori pe față, așa cum este descrisă de pielea palidă, lipsită de viață, destul de tulbure și uscată. De asemenea, despre parul uscat de avitaminoză este vorbit cu tendința de a renunța des. La curățarea dinților, este posibilă excluderea fluxului sanguin gingivian. Dacă de multe ori faceți răceli și nu puteți fi vindecate pentru o perioadă lungă de timp, atunci acesta este, de asemenea, unul dintre simptome de avitaminoză. Frecvența oboselii, nervozitatea, iritabilitatea și somnolența sunt rezultatul lipsei de vitamine suficiente pentru a menține un ton.

Oamenii care fumează foarte mult sau stau pe diferite diete sunt cel mai probabil să dezvolte avitaminoză pe mâini. Prin urmare, au nevoie de a utiliza vitamine pe tot parcursul anului, care normalizează metabolismul, se va reînnoi și de a restabili celulele din organism și de a îmbunătăți sănătatea. Nu abuzați de dozele mari de vitamine vândute în farmacii. Cel mai corect lucru este să cumpărați produse naturale care nu conțin conservanți. Legumele și fructele trebuie să fie cu siguranță prezente în dieta ta. Dacă consumul lor în formă brută nu este întotdeauna posibil, atunci utilizați tratament termic sau în abur. Beriberi pe fata dispare într-un timp scurt, în cazul în care dieta ta există o cantitate suficientă de carne sau pește, este în aceste produse conțin substanțe care contribuie la întinerirea celulelor pielii și distrugerea ridurilor din jurul ochilor și a gurii. Pentru a îmbunătăți creșterea părului sunt perfecte pentru produsele alimentare care conțin vitaminele A, B2, B6, F și H. Dacă aveți probleme de vedere, aveți nevoie de vitaminele A si B. Pentru a îmbunătăți dinții și unghiile sunt vitaminele potrivite E, D și C. văzut de multe ori beriberi la copii. Simptomele sunt diferite, dar necesită atenția cuvenită și contactul în timp util cu un medic pentru recomandări.

Un deficit puternic în organismul vitaminelor A și B conduce foarte repede la apariția avitaminozelor. Pe mâini, pielea începe să se usuce și să se spargă, iar mătreața va apărea pe cap. În plus, sistemul imunitar va slăbi și sensibilitatea smalțului dinților va crește. Pentru a evita acest lucru, dieta dvs. ar trebui să includă alimente cum ar fi morcovi, dovleac, ouă, ficat de vită, piersici și spanac.

Dacă vă simțiți în fiecare zi extrem de oboseala, oboseala si iritabilitate, atunci ar trebui să diversifice cu siguranță, stafide alimentare lor, prune, prune uscate si alune, bogate in vitamina B1, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina „optimism“.

O lipsă mai periculoasă vitamina B2, care poate fi numit "motorul" corpului nostru. Lipsa lui duce la apetit scăzut, dureri de cap și somnolență. Mai mult, hrisca de hrisca si fulgi de ovaz, conopida, lapte si carne va creste vitalitatea si va va intari capacitatea de a lucra.

Dacă sunt adesea expuse la răceli și insomnie, mai presus de toate, corpul tau nu are suficiente legume si fructe bogate in vitamina C. O utilizare moderată a „askorbinki“ normalizează nivelul acestei vitamine in organism, dar, desigur, naturale și alimente proaspete și fructe citrice va fi cel mai mai bun preventiv înseamnă.

Avitaminoza pe mâini și față apare nu numai din cauza lipsa vitaminelor A și B. Dacă nu consumați cantitatea necesară de alimente care conțin vitamina D, boala se poate manifesta de asemenea. Pentru a scăpa de aceste mici probleme neplăcute va ajuta consumul suficient de pește de mare, agitare ficat și produse lactate. Desigur, nu vă implicați în alimente omogene, deoarece organismul are nevoie de alte produse. Ce ar trebui să mănânci, medicul de familie va determina.