Simulator de zgomot `Shake Weight`: descriere, recenzii

Toată lumea visează să pună rapid în ordine corpul său, să întărească mușchii și să scape de excesul de grăsime. Mulți oameni cred că acest lucru este imposibil. Dar nu este așa. Simulatorul dumbbell va ajuta să obțineți mușchii frumosi într-un timp scurt. Opinia acestui asistent nu este decât pozitivă. Mulți au văzut deja eficacitatea ganterelor miraculoase pentru formarea mușchilor. Care este secretul acestui simulator?

practicanta halteră

Secretul de Shake Weight este destul de simplu - studiile au arătat că inerția dinamică este eficientă pentru formarea mușchilor. Pe baza acestui fapt, a fost creat un simulator-dumbbell. Este proiectat astfel încât să afecteze simultan toate grupurile musculare, ceea ce economisește timp considerabil.

Mușchii se contractă de 4 ori pe secundă, adică pe minut - 240 de reduceri. În consecință, se consumă cu 300% mai multă energie decât atunci când lucrați cu gantere convenționale. Aceasta este eficacitatea simulatorului nu numai pentru câștigul în masă, ci și pentru scăderea excesului de greutate.

Există două tipuri de gantere evolutive - pentru bărbați și femei. Simulatorul pentru bărbați este o oportunitate excelentă de a câștiga rapid masa musculară: umeri, brațe, spate, piept și gât. O versiune feminină, ușoară, dimpotrivă, reduce țesutul muscular, ușurând astfel corpul în exces de kilograme.

Rezultatele instruirii cu "Shake Waite"

Exercițiile regulate cu gantere (revizuirile confirmă acest lucru) ajută atât bărbații cât și femeile. Pentru jumatatea minunata a omenirii, aceasta este o modalitate minunata de a scapa de depozitele excesive, pentru barbati este o oportunitate de a construi masa musculara in cel mai scurt timp posibil. Instruirea cu Shake Greutate:

• Leagă musculatura în ton.
• Scapa de excesul de greutate.
• Creșteți flexibilitatea articulațiilor și a tendoanelor.
• Accelerați metabolismul.
• Creșteți rezistența corpului.
• Îndepărtați oboseala și stresul.

Simulatorul "Shake Waite" va ajuta la întărirea tuturor mușchilor superior ai trunchiului, în cel mai scurt timp va scăpa de grăsime. În plus, după cum a remarcat mulți, îmbunătățește în mod semnificativ bunăstarea și există o creștere puternică după clasă. Ca rezultat, stima de sine si increderea in sine cresc.

Descrierea simulatorului

În ciuda simplității aparente a simulatorului, de fapt, acesta este un obișnuit dumbbell. Dar încărcăturile sale sunt mobile. Acesta este secretul eficacității simulatorului. Greutatea ganterelor standard este distribuită pe toată lungimea, iar în Greutate de Shake greutatea variază în funcție de poziția mâinilor în timpul antrenamentului. Mărimea simulatorului este de 28,5 x 10 cm. Greutatea dumbell "Shake Waite" pentru bărbați este între 1,5 și 2,5 kg, pentru femei - de la 1 la 1,4 kg. Prețul în magazinele online - de la 500 la 1900 de ruble.

Caracteristicile lecțiilor pe simulator

Acest simulator - un fel de "gantere acasă", este grozav pentru cei care au probleme cu timpul și nu există posibilitatea de a vizita sala de sport. Într-un timp destul de scurt, puteți obține rezultatul dorit. Pentru a păstra corpul în formă după aceea nu durează mult timp - doar câteva minute pe zi.

Eficacitatea acestui proiectil constă în dinamica și viteza de acțiune. Atunci când efectuați exerciții, sarcina se schimbă puternic de cealaltă parte și, în consecință, cauzează mușchii să lucreze mult mai repede. Simulator potrivit pentru clase la orice vârstă. Exercițiile care durează 10-20 de minute pe zi, vă vor ajuta să vă luați la revedere pentru o greutate excesivă. Tehnica de antrenament cu simulatorul este destul de simplă și stăpânirea nu va fi dificilă pentru niciun nou-venit.

demnitate

Multe recenzii confirmă faptul că nu este ușor să te descurci cu ganterele "Shake Waite". Senzațiile în timpul antrenamentului sunt de așa natură încât dau impresia, ca și cum ar fi în mâinile lui jackhammer. În ciuda greutății reduse, este un simulator foarte puternic. Avantajele sale sunt incontestabile:

• în mod eficient pompele musculare;
• reduce timpul de instruire;
• rezulta in scurt timp;
• nu încarcă inutil mușchii;
• capacitatea de a schimba intensitatea și direcția mișcărilor;
• Atunci când se antrenează, periile se află în poziția lor naturală;
• greutate redusă și dimensiuni compacte.

Instruirea cu ganterele "Shake Waite" îndepărtează leagănele largi cu mâinile. Ei au nevoie doar de o mișcare ușoară, ridică și coboară în jos în fiecare direcție. Principiul de funcționare este după cum urmează: când greutatea este trasă, ganterele ajung în mișcare și se deplasează de-a lungul principiului pistonului. Sarcina pe mușchi crește cu intensitatea mișcărilor.

Contraindicații

Simulatorul "Shake Waite" dă o sarcină destul de serioasă mușchilor: atât aerobic cât și de putere. Dacă nu ați exercitat o perioadă lungă de timp, aveți probleme cardiace sau boli vasculare, probleme cu spatele dumneavoastră, este recomandabil să vă consultați medicul înainte de ore. În timpul unei exacerbări a afecțiunilor respiratorii la rece, nu se recomandă formarea.

Exerciții pe simulator

Pentru a obține rezultate pozitive, este de dorit să folosiți ambele gantere în timpul antrenamentului. Exercițiile sunt potrivite atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Timpul pentru fiecare exercițiu este de 15 secunde. Efectuați-le timp de 6 minute unul după altul. Potrivit producătorilor, acest timp este suficient pentru a obține rezultate substanțiale în câteva săptămâni.

1. Brațele se îndoaie în coate și le apasă pe corp. Țineți dumbala cu ambele mâini, plasându-le la nivelul pieptului. Cu același ritm, ridicați gantera și coborâți-o cu un leagăn mic (7-15 cm).
2. Mâinile se ridică, se îndoaie la coate și le iau de cap. Simulatorul este ținut cu ambele mâini, există o dumbbell chiar sub fundul gâtului. Sarcina este ridicată și coborâtă cu un interval de 7 până la 15 cm.
3. Gantere în mâna dreaptă. Luați mâna în lateral și ridicați-o, îndoind-o la cot cu un unghi de 90 de grade. Nu este necesar să ridicați mâinile prea mult, mișcările mici cu o amplitudine de 7 până la 15 cm sunt suficiente.
4. Repetați cu mâna stângă cel de-al treilea exercițiu.

Primul antrenament nu trebuie să depășească 5 minute, indiferent de nivelul de pregătire. Creșteți treptat timpul de antrenament. Numeroase recenzii confirmă că antrenamentul zilnic de 10 minute este suficient pentru a menține tonusul muscular. Începătorii ar trebui să înceapă cu o lecție de trei minute. Pentru a evita rănirea, nu țineți ganterul în timpul exercițiilor aproape de cap.

Exercitarea-dumbbells: recenzii

Mulți au avut deja timp să evalueze un astfel de simulator. Recenziile confirmă că dumbbell "Shake Waite" - un lucru destul de eficient. Și chiar funcționează. Încărcați bine mușchii și timp de o lună cu puțin vă ajută să obțineți rezultate excelente. Un lucru convenabil și de neînlocuit pentru antrenamentele la domiciliu.

Mulți scriu că simulatorul este mult mai convenabil și "mai distractiv" pentru a face față decât cu ganterele convenționale. Sweat "da lovitura" in 2 minute, cu ganterele standard trebuie sa lucrati pana la prima transpiratie timp de 15 minute, nu mai putin.

Pentru meritele simulatorului, mulți includ și faptul că se face sub forma unei gantere. Poate fi reparat dacă se rupe, așa că nu-l grăbiți. Ganterele sunt complet pliabile. Anterele de cauciuc sunt îndepărtate fără manevră de pe mânerul dumbale. Și când atingeți mufa de argint de la capătul proiectilului cu un obiect ascuțit, puteți accesa toate șuruburile de ansamblu ale ganterelor.

Avantajele acestui proiectil sunt si faptul ca nu trebuie sa mergeti la culcare - toate exercitiile pot fi facute in picioare sau in picioare. Simulatorul este plasat în orice geantă, este convenabil să o luați cu dvs. în dacha și să vă angajați în activități în aer liber, ceea ce reprezintă o mare plăcere. Rezultatele au depasit asteptarile - in numai doua luni, barbatii noteaza acumularea de masa musculara, iar femeile confirma faptul ca kilogramele in plus se topesc inaintea ochilor nostri.

Sunt ganterele minune care manevrează excesul de greutate în mod eficient? Da. Review-urile adorate confirmă acest lucru. Pentru mulți, această inovație nu a inspirat încredere. Dar cei care se aventurează să cumpere un antrenor de gantere au fost foarte surprinși de eficacitatea acestui proiectil. A devenit una dintre favoritele, pentru că este foarte compactă și nu necesită mult spațiu. A face acasă este o plăcere: pentru antrenament, nu necesită mult spațiu, pentru că nu trebuie să vă mișcați brațele larg.

Începătorii în recenziile lor declară că antrenorul sa folosit treptat, deoarece încărcătura este foarte mare, ceea ce este neașteptat pentru un astfel de mic proiectil. A crescut timpul de antrenament zilnic. Formarea durează foarte puțin timp, ceea ce este foarte convenabil. Greutatea se stinge în mod stabil, timp de o lună stomacul și părțile laterale au fost strânse. Avea veselie și ușurință în corp.