Un antrenor giroscopic: cum să îl folosiți?

Trainerul de mână giroscopic este proiectat pe baza unui giroscoapă - un dispozitiv care anterior a fost folosit pe scară largă pentru a determina direcțiile spațiale. În prezent, dispozitivul este utilizat, în principal, de către persoane expuse dezvoltării sindromul tunelului carpian.

desen

În exterior, simulatoarele giroscopice au forma unui mic obiect sferic. Baza cazului, în majoritatea cazurilor, este realizată din plastic puternic de diferite culori și un nivel de transparență. În același timp, există o întreagă masă de modele metalice de simulatoare giroscopice. Cu toate acestea, aceste variante diferă ușor într-o valoare supraestimată și sunt utilizate, în principal, de sportivi avansați.

Simulatorul giroscopic poate conține un contor electronic de rotații în partea superioară. Unele modele cu cost redus au doar un scaun pentru accesorii similare, care pot fi achiziționate separat, dacă este necesar.

În partea de jos a simulatorului există o zonă deschisă prin care puteți vedea lucrarea rotorului. Este lansat folosind un filet special. Corpul unor astfel de dispozitive, adesea acoperite cu plăcuțe elastice de cauciuc, contribuie la o reținere sigură a simulatorului în mână.

Separat, ar trebui să se menționeze iluminarea simulatoarelor giroscopice pentru instruire Periați-vă mâinile. De exemplu, un Torneo practicanta giroscopic, ca o întreagă serie de alte modele populare, are o iluminare dinamică, în cazul în care luminozitatea și nuanța variază în funcție de intensitatea mișcării periei și rotirea viteza rotorului.

Principiul de funcționare

Așa cum am menționat deja mai sus, un simulator giroscopic se bazează pe un rotor cu rotație rapidă în mijlocul sferei de plastic. Baza de formare este punerea în aplicare a cercurilor circulare, mișcări de rotație cu o mână care adaugă rotații suplimentare rotorului de rotație. Rotirea simulatorului cu rotorul activat are ca efect un efect asupra periei de forțe orientate opus, ceea ce necesită o reținere puternică a dispozitivului în mână.

Rularea rotorului împreună cu înclinarea simulatorului către laturi determină axa dispozitivului să se deplaseze de-a lungul canalelor speciale, superioară și inferioară. Forța de forță între axe și structura canelurii poate încetini sau accelera rotația giroscopului intern. Accelerația maximă devine cea mai pronunțată atunci când axele rotorului dobândesc cea mai buna alunecare de-a lungul canalelor.

Prezența unei forțe de frecare joacă un rol decisiv în formarea cu un simulator giroscopic. Prin urmare, pentru a obține un efect vizibil, nu se recomandă lubrifierea mecanismelor acestor dispozitive.

Ce este simulatorul giroscopic util?

Comportamentul unui simulator giroscopic cu un rotor în mișcare seamănă oarecum cu acțiunea unei jucării superioare sau a unei jucării yo-yo. Cu toate acestea, spre deosebire de aceste dispozitive, "giroscopul" face posibila buna functionare a mecanismului intern, dezvoltarea flexibilitatii comune, antrenarea muschilor si a mainilor, obtinerea de rezultate inalte, fixarea inregistrarilor.

Dobândi practicanta giroscopic (250 cps), sau orice alte persoane dispozitiv de putere recomandate activitatile de zi cu zi sunt legate de necesitatea de a efectua mișcări similare ale încheieturi într-o poziție de ședință. Eforturile care vor trebui să se aplice ocupării forței de muncă în simulator giroscopic activează nu numai articulațiile și mușchii mâinilor, dar, de asemenea, face întreaga lucrare a antebrațului și umăr brâu.

Simulatorul giroscopic - cum se utilizează?

Lucrarea simulatoarelor giroscopice este posibilă în absența bateriilor. Pentru a activa rotorul dispozitivului, este de obicei suficient ca unitatea sa să utilizeze un cablu special cu mișcări de rotație active cu o mână.

Creșterea complexității exercițiului pe simulator este posibilă prin efectuarea mișcărilor rotative ale încheieturii în direcția opusă vitezei rotorului. Această abordare conduce la apariția rezistenței între forțele îndreptate opus, care vor forța mușchii să depășească tensiunea suplimentară. În acest caz, efectul simulatorului nu este numai pe zona încheieturii, ci și pe zona umărului.

Utilizarea simulatorului nu necesită o pregătire specială sau un anumit nivel de dezvoltare fizică. Dispozitivul este potrivit pentru utilizatorii de toate vârstele, inclusiv copiii și persoanele în vârstă.

Exerciții pentru formarea pe un simulator giroscopic

1. Antrenamentul triceps necesită o strângere maximă a corpului simulatorului cu degetele. În poziția inițială, mâna se află într-o stare relaxată, coborâtă în jos. Esența exercițiului este de a efectua mișcări de rotație a antebrațului în direcția frontală în sensul acelor de ceasornic, cu o creștere treptată a vitezei de rotație.
2. Exerciții pe biceps sunt ridicarea și coborârea brațului îndoit la articulația cotului cu simulatorul fixat în încheietura mâinii. pentru antrenamentul bicepsului netede, mișcări ritmice rotative cu o perie. Cu mișcările cele mai active, întreaga parte superioară a brațului este instruită suplimentar.
3. Formarea mușchilor pectorali presupune menținerea simulatorului pe brațul extins pe o parte. Efectuarea mișcărilor de rotație cu o perie este atât de activă încât există sarcini pe întregul braț și pe mușchii pieptului, până la gât.
4. Pentru a instrui degetele, este suficient să produci rotații, ținând mâna pe simulator. Încărcarea pe degete poate fi ajustată prin mișcarea simulatorului mai aproape de capătul lor sau de palma mâinii. Pentru a obține rezultate ridicate și pentru a îmbunătăți eficiența instruirii, se recomandă schimbarea laturilor de rotație.

Cine te rog cu un simulator giroscopic?

Simulatorul giroscopic poate fi un mijloc eficace de a depăși sindromul de stoarcere a tunelului carpian, ameliorarea oboselii musculare și dezvoltarea articulațiilor și a mușchilor încheieturii pentru următoarele categorii de utilizatori:

• funcționari cu experiență;
• persoanele ale căror activități sunt asociate cu necesitatea unei șederi îndelungate într-o poziție sedentară, sedentară;
• utilizatorii care trebuie să petreacă cea mai mare parte a zilei în fața calculatorului;
• persoanele în vârstă care suferă de o lipsă de activitate;
• elevii și studenții care trebuie să se dezvolte abilități motorii fine degetele sau depășirea constricției cronice a articulației încheieturii mâinii.