Cum să înveți cum să faci o minge pe picior?

Cum să înveți rapid cum să faci o minge pe picior? Pentru aceasta, în primul rând, este nevoie de o mare cantitate de răbdare. Prima pregătire poate aduce o mulțime de frustrare oamenilor care au o coordonare slabă a mișcărilor. Totuși, acest lucru este normal. Numai dificultățile de depășire zilnică, puteți înțelege cum să învățați cum să faceți o minge.

Fapte interesante

Realizarea oficială a lumii pentru aruncarea mingii pe picior aparține lui Dan Magnes. El a fost în mod constant capabil să explodeze proiectil sportiv picioarele în timpul zilei. În acest timp, titularul înregistrării a completat 250.000 de umpluturi, parțial cu alte părți ale corpului (umeri, genunchi, cap). Firește, oamenii care nu dispun de abilități extraordinare de manipulare a mingii nu ar trebui să se gândească nici măcar la repetarea unor astfel de realizări. Cu toate acestea, pentru a elabora tehnica corectă, care va permite o lungă perioadă de timp să jonglezi cu o coajă de piele, toată lumea este capabilă.

Ce este necesar pentru formare?

Pentru a învăța rapid cum să faci o minge, este recomandat să obții următoarele echipamente:

• Pantofi de sport de înaltă calitate și confortabili.
• Haine ușoare și spațioase care nu mișcă mișcările.
• De fapt mingea în sine. Este de dorit ca aceasta să fie din piele și să aibă o greutate medie.

Pentru a înțelege rapid cum să înveți cum să faci lucruri minge de fotbal, Merită să alegeți pentru formare un teren deschis sau teren de iarbă. Cel mai bine este să înveți cum să jonglezi un echipament sportiv cu oameni asemănători. După cum arată practica, activitățile comune creează un spirit competitiv, care are un efect foarte pozitiv asupra rezultatelor tehnicilor de pregătire a fotbalului.

Etapa pregătitoare

Cum să înveți să faci o minge? Înainte de a trece direct la punerea în aplicare a exercițiilor, merită să lucrați la dezvoltarea unui echilibru și îmbunătățirea coordonării corpului în spațiu. În timpul activităților pregătitoare, trebuie să efectuați următoarele acțiuni:

1. Luați o poziție dreaptă, întindeți-vă mâinile în lateral, îndoind piciorul de lucru în genunchi. În această poziție, trebuie să încercați să rămâneți în continuare câteva secunde. Apoi repetați exercițiul, sprijinindu-l pe celălalt picior.
2. Apoi, puneți mingea pe articulația glezne a piciorului de lucru și țineți-o cât mai mult posibil.
3. Obișnuit cu un proiectil sportiv, este recomandat de ceva timp să-l prindem cu fiecare picior pe rând și prins în mâini.

Există câteva sfaturi practice care vă vor ajuta să vă dați seama cum să învățați cum să faceți o minge. Deci, în timpul antrenamentului este necesar să se permită scăderea proiectilului sportiv. Cu cât bilele sunt mai înalte după contactul cu glezna, cu atât este mai greu să mențineți echilibrul și să controlați propriile mișcări.

Repere în timpul formării

În timpul antrenamentului, ar trebui să încercați să păstrați opritorul de lucru paralel cu site-ul. Îndoirea excesivă a acestuia din urmă duce în mod necesar la faptul că mingea va zbura de fiecare dată pe o parte. În același timp, nu trebuie să exercite o presiune puternică asupra piciorului, deoarece la început este necesar să învățăm cum să controlăm complet proiectilul, în timp ce ne simțim complet relaxați.

Cum să înveți cum să faci o minge? Impulsul în contact cu proiectilul trebuie să treacă de la genunchi. Mingea trebuie să fie aruncată de la nivelul pieptului. Ar trebui să înceapă când este la aproximativ 20 cm de la sol. Și pentru a arunca o minge este necesar să încerci de fiecare dată la aceeași înălțime. Pentru a stăpâni complet un proiectil sportiv, se recomandă să lucrați alternativ cu unul și altul în timpul antrenamentului.

În timpul antrenamentului, spatele trebuie să rămână plat. Păstrați echilibrul în timp ce permiteți mișcarea cu mâinile. Trebuie să monitorizăm îndeaproape zbura mingii, fără să-i luăm ochii. Este necesar să încercați să efectuați mișcări precise cu picioarele, în care glezna va cădea de fiecare dată pe mijlocul mingii. Când condițiile de mai sus sunt îndeplinite, proiectilul va zbura în mod clar și nu va forța corpul să fie ajustat la acesta, fiind spălat în jurul întregii zone.

În concluzie

Pentru a înțelege, cum să faci o minge pe picior, Merită efectuată o instruire regulată. Acest lucru va permite memorie musculară, care au creat conexiuni neuronale adecvate în creier. În timpul antrenamentului, se recomandă să se stabilească rezultatele de fiecare dată, pentru a se înregistra dificultățile care apar cel mai adesea în timpul lecțiilor. Identificarea deficiențelor proprii vă va permite să corectați acțiunile pentru a le elimina și, în consecință, pentru a obține progrese concrete în lucrul cu un fotbal.