Descrierea tehnicii de minge în baschet. Lovitura mingii cu schimbarea direcției în baschet

Lovirea mingii (dribling)

Tehnica mingii

În baschet, driblingul se numește mișcare jucatorul cu mingea pe terenul de joc, în care, prin intermediul uneia (în orice caz, nu două mâini) un jucător care lovește mingea pe podea. Pur și simplu, jucătorul bate mingea de pe podea, iar mingea se întoarce în mână. Nu este deloc dificil să conduci mingea pe teren, dar nu oricine o poate face calitativ. Există cel puțin două motive pentru acest lucru. În primul rând, inamicul va încerca întotdeauna să vă îndepărteze mingea cât mai curând posibil. Prin urmare, aveți nevoie nu numai pentru a vă deplasa, ci și pentru a proteja mingea. În al doilea rând, în timpul driblingului, trebuie să te uiți în jur, să cauți coechipierii și să analizezi situația din curte. Prin urmare, mâinile trebuie să simtă mingea fără contact vizual. Tehnica mingea în baschet cu o singură mână este destul de simplu, iar pe de altă parte - are o serie de factori specifici.

specificitate

De ce trebuie să ții mingea? În cele mai multe cazuri, este folosit pentru a transfera mingea spre adversar. Dribblingul este necesar atunci când transferul mingii către partener este imposibil. De exemplu, atunci când toți aliații sunt la distanțe lungi și în timpul transferului mingea există un risc de pierdere. Păstrarea mingea pe loc în baschet este necesară în cazul în care aveți nevoie pentru a trage un pic de timp, până când jucătorii să ia o poziție bună pentru a ataca și a deschide pentru o trecere.

După cum știți, cu cât este mai mare jucătorul, cu atât mai rău are driblingul. Acest lucru se datorează două motive. În primul rând, oamenii au gama de mare revenire de mai sus și adversarul (în special scăzut), este mai ușor să knock out. În al doilea rând, rolul echipei este de obicei distribuit în așa fel încât jucătorii mari să acorde mai multă atenție la selecție, lupta pentru pozițiile și alte lucrări sub coș, și joasă - dribla hone. Pe de o parte, aceasta este starea normală a lucrurilor. Dar pe de altă parte - cu cât jucătorul este mai universal, cu atât mai mare este amenințarea pe care o prezintă adversarului. Prin urmare, este necesar să se perfecționeze abilitățile de dribling pentru toți, fără excepție.

Cum să înveți să conduci mingea

Primul lucru de care aveți nevoie pentru a reuși în această direcție este o practică constantă. Cu cât mai mult o persoană rulează cu mingea, cu atât mai bine se dovedește. Dar instruirea în acest mod poate dura prea mult. Prin urmare, în formarea jucătorilor de baschet utilizați exerciții speciale. Cu ei, acum ne cunoaștem.

Exerciții pentru elaborarea referinței

1. Încălziți-vă cu mingea. La începutul antrenamentului, când corpul nu este încălzit, puteți ucide două păsări cu o singură piatră: rulați și lucrați la posesia mingii.
2. Făcând cu două bile. Este important ca jucătorul de baschet să simtă mingea la fel de bine cu ambele mâini. Acest exercițiu vă permite să dezvoltați coordonarea și să lucrați la tehnica mâinilor drepte și stângi. Pentru a obține un efect maxim, încercați această combinație: mai întâi o saritură simultană a ambelor bile și apoi una alternativă. Este destul de dificil, dar foarte util.
3. Ținerea mingii cu o schimbare de direcție. În baschet, situația se schimbă rapid, adesea trebuie să vă mișcați înapoi sau lateral. Încercați să conduceți mingea cu pași pas-cu-pas și executați cu ea transfer rutier.
4. Nu vă despărțiți de minge. Chiar și în afara terenului de baschet încearcă să se miște cu mingea. Trebuie să mergeți la magazin - să luați mingea. Mergeți la antrenament - în loc să călătoriți prin transport, faceți o plimbare cu mingea. Dribbling pe suprafețe inegale este foarte util pentru dezvoltarea de coordonare.

Exerciții suplimentare

Pe Internet, puteți găsi o mulțime de beneficii și lecții de dribling, care oferă tot felul de exerciții. Mulți, de exemplu, recomandă ședința pe un scaun, antrenând mingea între picioarele scaunului sau conducând în mod constant mingea între picioare la o altitudine mică. Desigur, astfel de exerciții vor avea un efect, deoarece driblingul ar trebui să fie diferit. Dar ei vor ajuta în acest joc? În streetball și freestyle este posibil, dar în baschet clasic este puțin probabil.

Metoda lui Paul George

Mulți sportivi experimentați recomandă începerea antrenamentului în minge în baschet cu această tehnică.

Primul punct, care se concentrează pe Paul George? - Mâna trebuie să fie întotdeauna deasupra mingii (nu sub ea) și să lucreze activ nu cu palma mâinii, ci cu o perie sau mai degrabă cu tampoanele degetelor.

Deci, mai întâi trebuie să vă așezați astfel încât mingea să fie la înălțimea minimă. Apropo, cu cât este mai mică înălțimea mingii din baschet, cu atât mai dificilă este ca adversarul să o ia. În acest scop, jucătorii de baschet stau ușor în dribling. Se prăbușește, nu se îndoaie. Primul element care merită elaborat este numit "crossover". Aceasta constă în transferarea mingii de la o mână la alta printr-o lovitură pe podea. Acest element simplu este foarte util atât în ​​timpul antrenamentului, cât și în timpul jocului. El dezvoltă coordonarea mâinilor și ajută la depășirea inamicului pe terenul de joc.

Următorul exercițiu este transferul mingii între picioare. Acesta este, de asemenea, un element foarte util, care nu numai că ajută la obținerea unei posesiuni încrezătoare a mingii, dar va fi, de asemenea, necesar în joc. Pentru a efectua exercițiul, trebuie să puneți un picior înainte și să vă așezați ușor. Ultimul exercițiu este un crossover în spatele tău. Acest lucru este la fel ca un crossover simplu, doar un pic mai complicat, mai eficient și mai eficient.

După ce ați învățat să efectuați aceste exerciții simple, astfel încât aspectul să fie direcționat spre site, și nu la minge, puteți îmbunătăți în mod semnificativ nivelul dvs. de joc. Este recomandabil să realizați aceste mișcări înainte de fiecare sesiune de instruire.

Câteva sfaturi

În timpul jocului, cineva va interfera întotdeauna cu buna funcționare a mingii. Prin urmare, ar trebui să încercați să o păstrați aproape, dacă este posibil, acoperind corpul și mâna a doua. Mingea trebuie aruncată de adversar manual. Al doilea ar trebui să fie mereu în față și să nu-i dea adversarului să lovească mingea.

Regulile mingii din baschet

Înainte de a afla cum să conduci o minge, trebuie să vă familiarizați cu regulile jocului. În caz contrar, puteți afla acțiuni greșite, care trebuie să fie dezacordate de mult timp. În principiu, există doar câteva reguli simple privind conducerea unei mingi în baschet:

1. Puteți lovi cu pumnul mingea numai cu o singură mână. O grevă cu dublă mână se numește dublu intrare și atrage sancțiuni.
2. Luând mingea în mână după plumb, puteți face doar două acțiuni: dați trecerea unui prieten sau aruncați mingea în ring. Înainte de aceasta, se permite să se miște în jurul axei sale fără a ridica un picior (picior de sprijin) pentru a găsi un tovarăș care a ocupat o poziție favorabilă. De asemenea, este permis să facă cu mingea doi pași, după care trebuie să urmeze neapărat aruncarea în coș sau treci. În caz contrar, jucătorul primește o penalizare pentru jogging.
3. Este interzisă trecerea mingii de la o mână la alta, fără a fi lovită pe podea.
4. Puteți sări cu mingea în mâinile dvs. doar dacă aterizați fără o minge.
5. Luând mingea în mână după trecere sau luând-o de la adversar, puteți începe să păstrați sau să faceți o aruncare. Rotiți pe piciorul de sprijin după primirea mingii este permisă în ambele cazuri și faceți două pași cu mingea numai în cel de-al doilea.

concluzie

Deci, ne-am dat seama de tehnica și regulile mingii din baschet. La prima vedere, se pare că nu este dificil să înveți cum să conduci o minge, dar, în realitate, mulți începători au probleme. Practica continuă și o abordare sistematică a instruirii vă vor ajuta să învățați rapid abilitatea de a dribla și de a obține bonusuri grele pe terenul de baschet.