Cum de a pierde in greutate in fata? Câteva moduri eficiente

Nu este un secret faptul că primul lucru pe care toți îi acordă atenție atunci când se întâlnesc unul cu celălalt este aspectul. Din acest motiv, un rol imens îl joacă o persoană, deoarece oferă prima impresie despre o persoană și chiar despre caracterul său. Și foarte mult pentru mulți pentru astăzi întrebarea reală este cum să piardă în greutate în față.

Mulți oameni își dau sarcina principală de a obține o ovală grațioasă. Cu toate acestea, după cum știți, nu este ușor să răspundeți la întrebarea cum să pierdeți rapid greutatea. Faptul este că nici o dietă specială care să acționeze doar pe o parte a corpului, nu. Nici o modalitate de a pierde in greutate doar persoana (precum si abdomenul, coapsele, etc), oamenii nu au venit încă cu.

Cu toate acestea, la urma urmei, există câteva recomandări și sfaturi utile cu privire la modul de a pierde în greutate în față.

Trebuie remarcat faptul că aceste recomandări pot adera nu numai la sexul corect. Ciudat cum suna, dar sexul puternic vrea sa stie cum sa slabeasca un barbat.

Prin urmare, primul principiu care trebuie urmat este să beți cât mai mult lichid posibil. Ar trebui să acorde o atenție la faptul că cererea de zi cu zi de apă pentru fiecare persoană este de aproximativ aceeași - doi litri. Dacă nu bea în fiecare zi, un volum de lichid, ea începe să se acumuleze în organism (crearea de stoc svoebrazny), care se va manifesta sub forma de umflare, și ei, la rândul lor, se adaugă fața plenitudine. Dacă ne întoarcem la un dietetician, el va spune că cel mai bun lucru pentru a bea sau apă minerală fără gaz sau ceai verde.

Al doilea principiu, cum să piardă în greutate în față, este că trebuie să mănânci cât mai multe fructe posibil, precum și legume. Ele conțin o mulțime de fibre. Tonifică pielea, normalizează metabolismul, făcând pielea mai netedă și matasoasă. Fructe și legume, în plus, sprijin și balansul de apă. Prin urmare, feluri de mâncare care le conțin, este recomandat să se utilizeze de cel puțin trei ori pe zi.

Al treilea principiu, cum să pierdeți în greutate în față, este să reduceți cantitatea de sare din dietă. Lucrul este că sarea, dacă este luată în cantități mari, va duce la acumularea de lichid în organism. Mai mult, provoacă apariția de umflături nedorite.

Dacă sarcina este de a face fata mai subțire, atunci trebuie să vă limitați în a lua băuturi alcoolice. Ele duc la deshidratarea corpului, face fata umflate. Cel mai periculos dușman în acest caz este berea.

Este necesar să se ia calciu și alimentele în care este conținut în cantități mari. Pe zi, organismul ar trebui să primească până la 1,2 grame de calciu. Este suficient ca fata sa devina treptat subtire. După cum se știe, în cantități mari de calciu găsite în lapte, pește, fructe uscate, nuci și alte produse.

Puteți pierde în greutate în față, nu numai după diete, ci rezolvând această problemă cu un întreg complex de măsuri. Aceasta înseamnă că este necesar să se facă niște exerciții destul de simple. De asemenea merită să încerci să scapi de obiceiurile proaste: trebuie să urmezi poziția corectă, să ții capul întotdeauna drept, să dormi pe o pernă fermă și joasă. Consolidarea efectului de a pierde în greutate poate fi dacă masați zona problemei și folosiți o mască sau o cremă cu un efect de strângere.

Dacă faceți exerciții pentru a antrena mușchii obrajilor, le puteți întări și, de asemenea, puteți scăpa de așa-numita a doua bărbie și de la pliuri nasolabiale. Este recomandat să faceți următorul exercițiu. Deschideți-vă gura, trageți-vă buzele în forma literei "O". Limbajul încearcă să se odihnească pe obraz, care, la rândul său, trebuie să reziste la o asemenea presiune. După aceasta, efectuați o mișcare circulară cu limba, care va fi apăsată ferm pe obraz. Este necesar să facem 10 sau chiar 20 de astfel de exerciții circulare.