Haykun - gimnastică, oferind sănătate

Coloana vertebrală este fundamentul vieții noastre. Este un pilon pe care se menține sănătatea corpului. Cu cât coloana vertebrală este mai simetrică - cu cât funcția organelor interne este mai bună, cu atât este mai flexibilă și mobilă - cu atât sunt mai bine organele percepției lumii exterioare. Acesta este motivul pentru care sănătatea sistemului musculo-scheletal este principalul element al funcționării normale a corpului uman.

Haykun: ce este?

Haykun - gimnastica pentru coloana vertebrală, capabilă să-și restabilească flexibilitatea și sănătatea. Numai numele gimnasticii este literalmente tradus literal, pentru că are un înțeles profund. Se poate exprima aproximativ după cum urmează: "Ascultați-vă trupul și urmați-l."

Abai Emshi, un vindecător din Kazahstan, a dezvoltat acest set de exerciții revitalizante. El însuși a fost rănit grav după ce a participat la războiul din Afganistan. Abai a căutat mult timp un sistem care să-l poată readuce la viață. El a studiat sistemul de vindecare a chiropracticienilor osoși folk, adăugând treptat cunoștințe unei filosofii holistice a sănătății. Haykun - gimnastica, care include mai mult de 1000 de exerciții!

Eficacitatea gimnastica aikune Abai sa dovedit pentru el însuși. Apoi a început să ajute mii de oameni care vor să trăiască din nou o viață deplină. În 1998 a fost recunoscut ca fiind unul dintre cei mai buni vindecatori din Rusia. În multe orașe, centrele de sănătate au început să se deschidă, practicând această abordare pentru vindecarea coloanei vertebrale.

Haykun: beneficii pentru sănătate

Gimnastica afectează organismul în ansamblu. Acest lucru se datorează faptului că fiecare organ este asociat cu o vertebră specifică. De exemplu, prima este legată de organe de auz, a doua viziune și așa mai departe. Adică restabilirea sănătății fiecărei vertebre în special și simetria coloanei vertebrale în ansamblul său, reușește să-și îmbunătățească sănătatea. Haykun - gimnastica, care poate imbunatati in mod semnificativ circulatia sangelui, fluxul sangvin la organele interne, intarirea cadrului muscular. Plus, totul, sistemul imunitar începe să protejeze corpul cu forță maximă.

Acest efect se realizează prin întinderea moale a mușchilor. În timpul gimnasticii, este practicată o concentrare psihologică completă. Lucrarea include chiar și mușchii adânci, care de obicei nu sunt folosiți în viața de zi cu zi. Muse înghețate, tensionate cronice, se eliberează terminațiile nervoase care au fost stoarse.

Cine arata aikuna?

Dacă vrei fi sanatos, atunci ai nevoie de ayukune. Gimnastica, ale cărei exerciții sunt menite să restabilească sănătatea, se vor potrivi atât celor care au deja probleme grave, cât și celor care cred că cel mai bun tratament este prevenirea.

Primele exerciții sunt capabile să facă o persoană chiar și cu dizabilități serioase. Chiar și după a doua lecție, o persoană simte cum sunt oferite exercițiile mai liber și este gata să treacă la cele mai complexe. Gimnastica Aikuna pentru coloana vertebrală este disponibilă tuturor. În fiecare zi pentru a vă gestiona corpul devine mai ușor și mai ușor.

Contraindicații pentru a efectua

Cum și cum fiecare sistem de recuperare sănătate, aikuna - nu în mod universal, și există oameni care nu numai că ajută la ore, ci și rău. A începe practicarea acestei gimnastică după consultarea unui specialist și sub supravegherea unui antrenor. Instructorii spun că aikuna - gimnastica, care nu are contraindicații. Cu toate acestea, bunul simț și corpurile de iluminat ale medicinei sugerează că exercițiile nu ar trebui să fie efectuate atunci când:

• Tumori maligne, în special la nivelul coloanei vertebrale.
• Exacerbarea bolilor cronice.
• Fluxul acut de boli infecțioase.
• Tulburări psihice severe.

Gimnastica Aikuna: Exerciții

O abordare atentă și conștientă este principalul principiu al aikunelor. Gimnastica, exercițiile care sunt complicate prin creșterea, se pot face timp de 10 minute, și poate o oră. Totul depinde de nivelul de antrenament și de sănătatea dumneavoastră.

1. Exercițiul 1. Stați pe un scaun. Picioarele sunt paralele una cu cealaltă, în linie cu umerii. Îndreptați încet spatele. După ce ați atins maximul, rămâneți în această poziție timp de 3-4 minute. În fiecare zi, creșteți durata exercițiului.
2. Exercitarea 2. Păstrați un spate plat, îndoiți ușor și ușor în regiunea lombară.
3. Exercitarea 3. Spatele este drept. Încercați să îndoiți cât mai mult pieptul. Țineți-vă în această poziție. S-ar putea să apară senzație de arsură la nivelul coloanei vertebrale.
4. Exercitarea 4. Prin efectuarea acestui exercițiu, nu vă va consolida doar cadrul muscular al spatelui, dar, de asemenea, ajuta organismul sa scape de toxine, care va ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar. Poziție, ca în exercițiul anterior. Spatele este plat, pieptul este tras în față, în timp ce maximul retrage stomacul. Țineți în această poziție timp de 3-4 minute.
5. Exercitarea 5. Continuăm să menținem poziția anterioară. Încercați acum să mișcați lama maxim unul de celălalt. Prin acest exercițiu, puteți îmbunătăți circulația sângelui și îmbunătăți tonul pielii.
6. Exercițiul 6. Și acum repetați lamele, numai stomacul este relaxat de data asta.

Medicii recomandă să facă sănătatea lor nu atunci când există ascuțite și boli cronice, dar și în perioada de sănătate. Gimnastica aikune - un set de exerciții, care îndeplinește ceea ce, veți câștiga de sănătate de mai mulți ani.