Cel mai bun mijloc pentru o figură ideală este "Frumusețe pentru 10 minute"!

Moda modernă dictează regulile sale, potrivit cărora corpul feminin trebuie să respecte în mod necesar standardele: 90 * 60 * 90. Mulți reprezentanți ai sexului echitabil, care încearcă să aibă o figură model, se epuizează cu diferite diete și încărcături fizice exorbitante. Este nevoie de mult timp pentru a vizita sălile de gimnastică.

Din păcate, mulți oameni din motive obiective nu au timp să viziteze centre de fitness. Pentru ei a fost inventat un sistem sportiv compact care a durat destul de mult timp.

Ce este frumusețea în 10 minute?

Instructor profesionist de fitness Cindy Whitmarsh a dezvoltat multe cursuri diferite de exerciții care vizează realizarea figurii ideale. Dintre toate programele create de antrenorul talentat, cel mai faimos și popular este videoclipul "Frumusețe pentru 10 minute".

Conform teoriei acestui curs, nu este necesar să vă epuizați cu multe ore de exerciții în sălile de fitness pentru a vă menține tonul musculaturii. Cursuri destul de scurte, dar regulate la domiciliu. Este gratuit și util.

Cindy Whitmarsh și-a lansat propriul videoclip, care explică în detaliu și înțelege tehnica de cursuri care vizează îmbunătățirea formelor corporale. Programul este conceput pentru o audiență largă, astfel încât să evidențieze nu numai sistemul de exerciții fizice, ci și regulile de alimentație sănătoasă, respectând care, puteți obține rapid rezultatul dorit.

Datorită comentariilor clare și ușor de înțeles ale instructorului, puteți stăpâni cu ușurință programul, selectând individual clasele potrivite și atingând efectul maxim.

Termenii programului "Frumusețe pentru 10 minute"

Condițiile principale ale cursului video sportiv "Beauty for 10 minutes" este dinamismul și regularitatea. Performanța activă a acestor exerciții favorizează arderea excesului de grăsimi și formarea masei musculare. În timpul lecției video, toate nuanțele sarcinilor sunt explicate în detaliu. Programul include exerciții pentru încălzirea și relaxarea mușchilor, care afectează pozitiv întregul corp ca întreg. Sarcinile sunt ușor de realizat, deoarece sunt concepute pentru începători.

Când faci exerciții, trebuie să mănânci drept, calculând conținutul de calorii din dieta ta. Dacă întrerupeți o dietă, rezultatul exercițiilor nu va fi atins.

Secțiunile cursului video

Sistemul "Beauty for 10 minutes" este conceput pentru 5 seturi de exerciții fizice. În acest caz, ar trebui să fie implicate 5 grupuri musculare diferite, și anume: brațe, coapse, fese, presă, umeri. În plus, cursul video conține exerciții de întindere, datorită cărora ligamentele vor deveni elastice, iar corpul va fi mai flexibil. Pentru aceste lecții veți avea nevoie de un prosop.

Ce secțiuni oferă un curs video "Frumusețe pentru 10 minute"?

• Stomac. Aici, într-o formă accesibilă, sunt prezentate exerciții simple care vizează întărirea presei. După antrenamentul obișnuit, dimensiunea taliei scade considerabil, iar stomacul devine ferm și elastic.
• Coapse. În doar 10 minute, se face o mini-antrenament a tuturor grupurilor musculare ale șoldurilor și picioarelor. Exercițiile simple vor ajuta la obținerea unui rezultat imbatabil.
• Mâinile și umerii. Această secțiune vizează îmbunătățirea umerilor și a antebrațelor. Pentru clase, vom avea nevoie de gantere.
• De remarcat mai ales este cursul menit să întărească mușchii complexi. Videoinstruktor "Frumusețe pentru 10 minute", fesele vor deveni puternice, strânse și elastice.
• Stretchingul vizează nu numai flexibilitatea, ci și relaxarea întregului corp.

Ce rezultate au fost obținute cu cursul "Beauty for 10 minutes"? Opinii ale tuturor, în mod activ și în mod constant efectuate exerciții, întotdeauna pozitiv!

Cât de corect să fii angajat?

Comoditatea acestui program este alegerea individuală a încărcăturii. Dacă doriți, puteți să vă angajați într-un grup cuprinzător de formare a mușchilor, sau să alegeți exerciții menite să corecteze zonele problematice, perfecționând o anumită parte a corpului.

Este necesar să se efectueze lecții zilnice de 10 minute. Dacă o astfel de încărcătură nu este suficientă, ar trebui să fie alocată pentru antrenament de 2-3 ori pe săptămână și să facă exerciții menite să consolideze toate părțile corpului.

rezultat

Pentru a obține rezultatul - crearea unei figuri ideale - trebuie să urmați principalele condiții ale cursului: dietă, regularitate, activitate. Mulți oameni implicați în sistem "Beauty for 10 minutes" au câștigat nu numai un corp frumos, dar cel mai important - stare de sănătate și spirit vesel!