Cranberries pentru pierderea in greutate: retete, recenzii

Fructe de padure sunt incredibil de sanatoase. lemn cadouri Nivelurile antioxidante atât de mare încât sa satisfaca pe deplin cerința de zi cu zi, dar conținutul de vitamina C, în multe fructe de pădure chiar să depășească suma necesară.

Proprietăți utile ale afine

Cranberry este util pentru un conținut ridicat de vitamină C, acid ascorbic, care ajută la evitarea beriberi în perioada toamnă-primăvară și pentru a vă proteja de răceli. De asemenea, boabele sunt folosite pentru creșterea gingiilor sângerând, deoarece întăresc pereții capilarelor și împiedică ruptura lor.

Cranberry ajută la normalizarea stării și pune în ordine tractul gastrointestinal cu colecistită (fără pietre) și gastrită cu aciditate scăzută. Medicamentele din afine au un efect diuretic. Infuziunile de fructe de padure uscate sunt folosite pentru cistita si pielonefrita.

Boabele de merișor sunt cele mai puternice antibiotice naturale. Sucul de merișor proaspăt ajută la combaterea cu succes a leziunilor infecțioase ale intestinelor, stomacului și rinichilor, atunci când este dificil să se efectueze tratament medicamentos.

Cranberries sunt deosebit de importante pentru femeile gravide. Mamele viitoare sunt contraindicate în majoritatea medicamentelor tradiționale, astfel încât merișorul trebuie, de asemenea, utilizat în același timp pentru întărirea generală a imunității și, de asemenea, ca parte a terapiei de întreținere pentru anumite boli.

Prezența afinelor în dietă îmbunătățește starea pielii și a părului, normalizează vederea datorită conținutului de vitamina A, previne formarea colesterolului "rău" în vase.

Componente de fructe de pădure

Bace conțin în complexul compoziție de vitamina B, acid ascorbic, taninuri, caroten, vitamina PP și K, pectine, fier, cupru, iod, calciu, cobalt, fosfor, bor, magneziu, potasiu și uleiuri esențiale. Proprietățile valoroase ale afinelor sunt direct legate de conținutul ridicat de acizi: oleic, citric, benzoic, chinină și altele. Datorită acestor ingrediente, boabele sunt perfect depozitate și pot fi folosite pentru conservarea altor feluri de mâncare.

Utilizarea de afine pentru pierderea în greutate

Faptul că afinele contribuie la scăderea în greutate nu a fost dovedit științific, ci conținutul ridicat de vitamine, acizi, antioxidanți și minerale utile în compoziția sa. În orice caz, dieta moderat de afine (de băut suc de afine, băuturi din fructe, piureuri pe stomacul gol, și nu o înlocuire completă de afine băuturi alte produse alimentare pentru câteva zile) vor beneficia numai. Imunitatea va crește, aspectul pielii și starea părului se vor îmbunătăți, organismul va scăpa de toxine și toxine, procesele de digestie vor fi normalizate.

În favoarea proprietăților de ardere a grăsimilor din fructe de pădure, se pot menționa următoarele fapte și declarații:

• conținut ridicat de pectine, care accelerează sentimentul de saturație și normalizează activitatea tractului gastro-intestinal;
• căpșuni cu calorii scăzute - numai 30 kcal (același conținut de calorii în broccoli dieta și piper dulce bulgar);
• normalizarea metabolismului datorită conținutului de tanin creează condiții mai favorabile pentru o pierdere eficientă în greutate;
• celuloză, care face parte din fructe de padure, nu oferă calorii suplimentare și ajută la scăderea toxinelor.

Principiile dietei de afine

Cranberries pentru pierderea în greutate într-un monodietar rigid nu poate fi folosit în mod constant. Eficace va fi numai acea dietă, care implică utilizarea băuturilor de afine zilnic înainte de prima masă. Acest lucru practic nu limitează restul dietei. Este clar că trebuie, de asemenea, să respectați regulile de alimentație sănătoasă și să acordați organismului o activitate fizică moderată.

Bautura de abur pentru pierderea in greutate

Băutura de afine este foarte ușor de pregătit. Este necesar doar să frămați un pahar de fructe de pădure cu o furculiță și să adăugați miere ca gust. Dar afine în zahăr - nu cea mai bună opțiune pentru a pierde în greutate. Mierea poate fi înlocuită cu un decoction de șold de trandafir sau cu sirop de struguri. Amestecul trebuie diluat în trei pahare de apă. Pentru a consuma o astfel de băutură se recomandă un pahar înainte de fiecare masă.

Cum se utilizează merișor pentru pierderea în greutate? Există o altă opțiune. Este suficient să adăugați două linguri de suc de afine proaspăt la un pahar de apă curată. Băutura poate fi consumată atât înainte de fiecare masă, cât și dimineața imediat după trezire. Cranberries noaptea, atunci când se pierde în greutate poate fi folosit, dar nu este atât de eficient.

Puteți face o infuzie de fructe de padure uscate. Cranberry uscată când pierderea în greutate este folosită suplimentar ca un diuretic.

În acest sens, a fost vizibil și păstrat pentru o lungă perioadă de timp, este necesar să se respecte regulile de alimentație sănătoasă. Pentru micul dejun, este mai bine să gătiți o porție de fulgi de ovăz pe apă sau lapte cu fructe uscate, mai târziu să aveți o gustare cu un singur fruct, iaurt natural sau grăsime fără iaurt. Pentru prânz, o mică porție de terci de hrișcă sau orez cu file de pui fiert va face. La prânz puteți mânca un mar sau un ou fiert tare, și este potrivit pentru cina portie de branza de vaci cu conținut scăzut de grăsime sau salata de legume, pe care le puteți umple cu iaurt naturale sau o cantitate mică de ulei de măsline.

Mono-dietă rigidă de afine

Monodietul este mult mai dur. Se înlocuiește timp de două sau trei zile (nu mai mult!) Toate mesele solide din dietă cu mai multe pahare de piureuri cu afine pentru scăderea în greutate, băuturi răcoritoare și alte băuturi de afine. Cei care sunt greu să tolereze lipsa de alimente solide, puteți adăuga la dieta mici porții de fructe și legume, bogate în fibre. Mere potrivite, pere, caise uscate, zmeură, banane.

Principiile și regulile de bază ale dietei

În ultimul caz, există mai multe reguli care vor ajuta la menținerea unei diete de afine fără a afecta sănătatea.

1. În plus față de sucul de afine, ar trebui să beți cel puțin un litru și jumătate de apă curată pe zi pentru a evita deshidratarea.
2. Metoda prevede utilizarea a cinci până la opt pahare de Morse pentru pierderea în greutate din afine fără alimente solide.
3. Adere la orice mono-dietă, inclusiv merișor, ar trebui să fie de maximum trei zile.
4. Nu este necesar să beți suc foarte concentrat, deoarece poate fi dăunător stomacului din cauza acidității ridicate a băuturii, trebuie diluat cu apă pentru gust.
5. Potrivit unor recenzii, afinele sunt mai eficiente în combinație cu fructe de pădure goji.

Pregătirea și salvarea rezultatului

În plus, trebuie să vă pregătiți corespunzător pentru dieta de afine. Cu câteva zile înainte de trecerea la băuturi de afine ar trebui să fie excluse din alcool, cofeină, dacă este posibil - nicotină. Limitați necesitatea de a mânca alimente bogate în zahăr și grăsimi.

Nu utilizați tehnica în sezonul rece. În toamna și iarna, corpul are nevoie de mai multă energie pentru a menține temperatura normală a corpului și pentru a oferi o activitate vitală.

Pentru a salva rezultatul, dietiții recomanda să renunțe treptat la regimul alimentar. Nu puteți limita utilizarea sucului de afine, deoarece este util pentru sănătate în sine, dar trebuie să introduceți cu atenție alte alimente. Reînnoirea dieta normală este mai bună cu porții mici de legume și fructe, precum și cu mâncăruri ușoare aburite.

Unele avertismente

Cranberries pentru pierderea in greutate in dieta mono nu se potriveste tuturor. Numai oamenii relativ sănătoși pot supraviețui mai multe zile pe suc de afine cu apă fără consecințe negative asupra sănătății. Această restricție extremă a dietei este o intervenție gravă în procesele metabolice, deci nu este strict recomandată menținerea dietei mai mult de trei zile.

În plus, dieta nu duce la schimbări pozitive pe termen lung. Aceasta este doar o măsură temporară care va ajuta să se curețe înainte de un eveniment important, să pregătească organismul pentru sărbătorile cu "calorii înalte", să elimine zgurii și toxinele acumulate.

Contraindicații la dietă

Proprietățile și contraindicațiile pentru afine sunt ceva cu care trebuie să vă familiarizați înainte de a începe să urmați una dintre dietele propuse. În ciuda proprietăților utile ale fructelor de pădure, nu puteți folosi merișor (în special în mono-dietă și în număr mare).

Merită renunțat la această metodă de pierdere în greutate pentru femeile de peste șaizeci de ani. Prin această vârstă, de obicei, există o mulțime de boli cronice, precum și utilizarea de numai dieta de afine timp de două-trei zile le poate provoca agravarea.

De asemenea, este contraindicat dieta de afine pentru hiperaciditate gastrică, aproape orice probleme digestive, pietre la rinichi și vezică biliară, pancreatită, ulcer peptic, gastrita, smalț slab. Berry poate provoca apariția arsurilor la stomac.

Mâncăruri dietetice din afine

Beneficiul maxim poate fi învățat nu numai din merișoare proaspete, ci și feluri de mâncare făcute din aceste fructe de pădure. Cranberries în zahăr poate să nu se potrivească tuturor, dar kreisins de merișor utile poate fi adăugat la fulgi de ovăz în loc de fructe uscate de obicei. Kreuzins sunt boabe, care sunt îndulcite, apoi uscate. Aceasta este o alternativă excelentă la biscuiți, gustări și alte produse care nu sunt foarte utile, care, de obicei, gustări.

Încă este posibil să faci o salată utilă cu pui și afine. Există două variante populare ale acestui fel de mâncare. Pentru prima salată veți avea nevoie de file de pui, trei cartofi, un castravete sărat, un pahar de smântână, puțină verdeață, sare de gust și aproximativ jumătate de kilogram de afine. Cartofii fierti si carnea trebuie sa fie taiate in cuburi, castravete sarate - paie. Se amestecă toate ingredientele și se condimentează cu smântână.

O altă opțiune este o salată de vitamine cu merișor, pui și grapefruit. Veți avea nevoie de file de pui, jumătate de grepfrut, puțină afine, măsline fără semințe, ulei de măsline, puțin verdeață, sare și piper la gust. Puiul de pui fiert și grapefruitul decojit trebuie să fie tăiate în cuburi, măsline - broșe. Se amestecă toate ingredientele și se servește cu ulei de măsline, se adaugă verdele. Judecând după rapoartele de pierdere în greutate, acest lucru fructe de padure rosii îmbunătățește cu adevărat bunăstarea, dar trebuie inclusă în nutriția alimentară și nu o înlocuiește complet. În plus, afinele pot provoca o reacție alergică.