Stafide cu alăptare. Lista produselor pentru mamele care alăptează

O femeie care tocmai a dat naștere unui copil este încurcată de o multitudine de probleme foarte diverse. Acest lucru este valabil mai ales dacă copilul este primul. Mama tânără nu știe încă ce să facă cu această mică minge de fericire, iar experiențele ei sunt justificate.

Nu este ultimul loc printre momentele interesante este subiectul nutriției. Pediatrul, care a venit la secție pentru prima rundă, va fi imediat atacat de mumii cu liste de întrebări pregătite. Ce poți consuma imediat după livrare? Nu mâncarea obișnuită dăuna micului om care tocmai a intrat în lume? Ce alimente va ajuta la îmbunătățirea calității laptelui matern? Importanța hrănirii adecvate a copiilor mici este acum vorbită peste tot și nu este surprinzător faptul că o femeie este preocupată de astfel de probleme.

Alăptarea (HS) este vital pentru fiecare copil. Numai cu laptele mamei copilul va putea să obțină elemente nutritive importante pentru creșterea și dezvoltarea armonioasă. De la femeie la copil anticorpii de protecție, vitaminele și microcelulele diferite sunt transferate. Nici o combinație de tehnologie avansată nu poate înlocui complet laptele matern. De aceea, fiecare tânără mamă este încurcată de întrebarea cum să facă un meniu corect cu GW.

Ce să gătești pentru mama care alăptează?

Pediatrii moderni susțin că nu există produse strict interzise în timpul alăptării. Organismul fiecărui copil este individual și este dificil să se prevadă în avans care dintre felurile de mâncare obișnuite poate provoca o reacție adversă. Există doar o mică listă de produse, a căror utilizare poate duce la dezvoltarea alergiilor copilului sau la probleme cu scaunele.

Mamele tinere se tem foarte bine de a le face rău copilului mult așteptat. Ei cer medicului pediatru dacă stafidele pot fi administrate în timpul alăptării, temându-se că acest produs util va provoca erupții cutanate. De fapt, practic orice fel de mâncare poate da o reacție alergică și nu neapărat va fi din lista celor interzise de a mânca. De exemplu, copiii din popoarele sudice aproape de la nașterea consumului de portocale, în timp ce în țările din nord, acest fruct delicios nu este recomandat să se dea copiilor până la trei ani. Acest lucru indică faptul că, în majoritatea cazurilor, produsele obișnuite pentru o anumită regiune nu produc nici o reacție nedorită.

Prin încercare și eroare, puteți determina dacă să includă în dieta dumneavoastră stafide în timpul alăptării, precum și de a face pentru ea însăși propria listă de alimente permise. Complet elimina standuri numai acele produse care sunt în mod unic provoca reactii alergice la femeie. Cu mare probabilitate copilul moștenit de vulnerabilitate pentru a primi aceeași mâncare, deci cu astfel de experimente este mai bine să aștepte.

Produse utile când alăptați

Nursing mamă care alăptează ar trebui să fie gustoase, satisfăcătoare și variate. Pe masă trebuie să existe zilnic produse lactate fermentate (de exemplu, kefir, ryazhenka, iaurt). Dar din întregul lapte în primul an de viață copilul este mai bine să refuze. Acesta este singurul produs care, cel mai adesea, provoacă reacții alergice la copiii mici.

În dieta, trebuie să adăugați carne roșie și pește, cereale pe cereale fără gluten (orez și hrisca), precum și legume și fructe proaspete. Contrar opiniei populare, puteți mânca nu numai verde, ci și mere roșii, dar este mai bine să le scăpați mai întâi de coaja. Nuci pentru alăptare vor fi, de asemenea, foarte utile, deoarece sunt o sursă valoroasă de energie.

Fructe uscate pentru mama - pot sau nu?

Multe femei în sezonul rece sunt preocupate de lipsa de vitamine din dietă. Fructele de peste mări par prea scumpe, așa că mamele tinere își schimbă atenția asupra opțiunilor mai accesibile pentru ei. Caisele uscate, stafidele, prunele - contoarele piețelor locale sunt împachetate cu ele până la punctul de respingere. Pot mamele care alăptează să aibă fructe uscate sau nu? Pediatrii susțin că nu reprezintă un pericol pentru copil. În plus, fructele uscate reprezintă un excelent substituent pentru fructele proaspete. Dulce și gustoase, ele nu se deteriorează cu depozitare lungă, iar conținutul de vitamine este ușor inferior față de fructele proaspete. Din ele puteți găti compoturi, le puteți adăuga la coacere sau la gustări. De asemenea, copilul își ia partea de substanțe utile care îi pătrund prin lapte. Familiar de la caise uscate din copilărie și stafide poate deveni o delicatesă preferată a unei mame care alăptează pentru întreaga perioadă de lactație.

Stafide cu alăptare

Nu doresc să câștige în greutate în timpul decretului, multe mame tinere refuză să mănânce mâncare dulce. Cu toate acestea, corpul are încă nevoie de propriile sale și, uneori, este dificil să renunțe la obiceiurile vechi. În acest caz, stafidele vor veni la salvare. Mamele care alăptează nu trebuie să se îngrijoreze de emoții inutile, ceea ce poate duce la respingerea dulciurilor preferate.

Ca orice alimente noi, stafidele ar trebui să fie incluse în dieta ta treptat. Puteți începe cu compot, apoi adăugați un pic de fructe de padure în terci sau alt fel de mâncare. Asigurați-vă că nu există reacții negative la copil, puteți crește treptat cantitatea de produs în fiecare zi.

Stafidele în timpul alăptării sunt foarte utile nu numai pentru copil, ci pentru mamă. Acest fruct uscat este un campion recunoscut în conținutul de calciu. Printre altele, stafidele afectează favorabil inima și vasele de sânge, sporesc imunitatea și, de asemenea, ajută să facă față unei stări de spirit proaste.

La întrebarea, este posibil să stafideze în timpul alăptării, mulți se tem să se îmbolnăvească într-un produs de calitate slabă, care conține substanțe periculoase pentru substanțele chimice. Pentru ca acest lucru să nu se întâmple, ar trebui să clătiți cu grijă fructele în prealabil cu apă curentă. Partea care merge la gătit, se toarnă apă fiartă, restul este uscat și depozitat într-un recipient închis. În această formă, stafidele sunt complet sigure și pot fi folosite în rația unei mame care alăptează.

Caise uscate cu alăptare

Caisele uscate, la fel ca alte fructe uscate, au diferite proprietăți utile. Este un laxativ ușor și diuretic care vă permite să vă curățați cu grijă corpul de toxine și toxine dăunătoare. Hrănirea caise uscate nu este deloc contraindicată, utilizarea lor nu va fi periculoasă pentru mamă sau copil. În plus, acest fruct uscat este necesar pentru anemie, deoarece ajută la creșterea rapidă a nivelului de fier în sânge.

Ca stafide, introducerea caise uscate ar trebui să fie graduală. Pediatrii sunt sfătuiți să-l adăugați la regimul alimentar după trei luni, când problemele legate de colici și alte probleme abdominale ale copilului vor rămâne în trecut. Cel mai bine este să folosiți caise uscate după tratament termic, ca parte a compoturilor și a cerealelor.

Nuci pentru alăptare

De mult timp sa crezut că utilizarea nuci contribuie la producerea unor cantități mari de lapte matern. Cu toate acestea, studiile moderne nu au confirmat această teorie în nici un fel. Dar a reușit să afle că orice nuci sunt un alergen destul de puternic. Pentru a le introduce în rația mamei care alăptează trebuie să fie foarte precaută.

Nutriționiștii spun că alunele, arahidele și casheurile sunt alimente cu conținut ridicat de calorii. Pentru o mamă tânără care se află la limita puterii ei pentru zile în cele din urmă, nucile pot fi o sursă foarte importantă de energie. Acestea pot fi consumate în formă pură sau adăugate la alte mese. Spre deosebire de alte produse după prelucrare, nucile nu își pierd niciuna dintre proprietățile lor utile.

Prune pentru mamele care alăptează

Aceste fructe uscate vor fi indispensabile pentru femeile care suferă de constipație. Fiind un laxativ natural, prunele vor îndepărta cu ușurință orice exces din corp, fără a provoca un disconfort deosebit. Este adevărat că o astfel de acțiune poate afecta copilul. Specialiștii nu recomandă introducerea acestui produs util în dieta dvs. mai devreme de trei luni de la ultima naștere.

Alte produse utile în lactație

Caisele uscate, prunele și stafidele în timpul alăptării au, fără îndoială, un efect benefic asupra sănătății unei femei și a copilului ei. Cu toate acestea, în plus față de aceste produse, există multe altele, nu mai puțin interesante pentru mamele care alăptează. De exemplu, datele contribuie la dezvoltarea în organism a unei femei oxitocină - un hormon special care ajută la recuperarea din pierderea de sânge la naștere. De asemenea, aceste fructe uscate sunt bogate în calciu și magneziu, care este extrem de necesar pentru organism, care oferă hrană pentru două dintr-o dată.

Nu uitați de trandafirul de câine, ale cărui fructe conțin fier și alte oligoelemente utile. Acest boabe va fi un asistent indispensabil unei mame care alăptează, deoarece poate elimina excesul de lichid din organism, împiedicând apariția edemelor. Reacțiile alergice la trandafirul de câine sunt rare, dar nu uitați de prudență. Pentru a introduce acest produs, ca multe altele, urmează treptat și cu doze mici.

În concluzie, este necesar să se aloce produsele recomandate pentru hrănirea unei mame de hrănire:

• carne (de preferință soiuri cu conținut scăzut de grăsimi);
• pește (merluciu, pui) - nu mai des decât o dată pe săptămână;
• produse lactate fermentate;
• brânzeturi tari;
• fructe proaspete și fructe de pădure;
• fructe uscate (stafide, caise uscate, prune);
• fructe cu coajă lemnoasă.

Aderă la o dietă simplă în timp ce hrănește copilul, o mamă tânără va fi capabilă să evite multe probleme. Este vorba atât de starea de sănătate a copilului, cât și de sănătatea femeii. Când urmați toate recomandările, maternitatea va fi în bucurie și va deveni o sursă de inspirație pentru noi realizări.