Ce este vitamina P? Rata zilnică a vitaminei P

Vitamina solubila in apa

Apoi, savantul ia spus că există cel puțin o altă substanță care luptă împotriva bolii și ajută organismul să se recupereze mai repede. Ca urmare a cercetării, a fost descoperită vitamina P, a cărei formulă diferă semnificativ de multe altele (de la permeabilitatea în limba engleză). Numele său a fost derivat din capacitatea de a îmbunătăți permeabilitatea capilarelor.

Numai după un timp, cercetând natura chimică a noii substanțe, oamenii de știință au aflat că are în componența sa un întreg grup de elemente biologic active - flavonoide. Până în prezent, există aproximativ 150 de astfel de elemente printre care: rutină, catechină, antociană, esculină, hesperidină și multe altele.

Bioflavonoidele sunt substanțe de origine vegetală, care au un mare beneficiu și o valoare pentru corpul uman.

Vitamina P are multe în comun cu acidul ascorbic (vitamina C). Ambele vitamine nu sunt doar similare în proprietățile lor biologice, ci se găsesc și în aceleași produse. Vitamine C și P înmulțesc acțiunea unii cu alții, se formează așa-numita sinergie.

Proprietăți utile ale substanței

Datorită compoziției sale, vitamina P are o serie de proprietăți:

1. Navele și capilarele sunt întărite, structura lor este normalizată. Pereții vaselor devin mai elastici, se extind și se contractă atunci când este necesar.
2. Substanțele active ale vitaminei contribuie la îmbunătățirea glandei tiroide.
3. Crește rezistența la infecții, organismul este mai activ în combaterea virușilor și a diferitelor tipuri de procese inflamatorii. Bioflavonoidele au proprietăți antibacteriene.
4. Conținut în substanțe de ceai verde numite catechine contribuie la restabilirea structurii celulare deteriorate.
5. Substanțele active sunt implicate în formarea de glucocorticoizi, care, la rândul lor, măresc rezistența organismului la multe boli.
6. Datorită consolidării pereților vaselor de sânge și capilarelor, tensiunea arterială este redusă și normalizată.
7. Îmbunătățește circulația sanguină a organismului, care, la rândul său, contribuie la o aprovizionare mai activă a creierului cu oxigen, crește capacitatea umană de lucru, reduce oboseala.
8. Componentele vitaminice previne hemoragia, precum și ateroscleroza.
9. Rutin luptă împotriva gingiilor și a sângerărilor nazale.
10. Stimulează și normalizează activitatea cortexului suprarenale.
11. Substanțele care fac parte din vitamina, interceptează și neutralizează radicalii liberi.
12. Apare un efect analgezic și antiedemat.
13. Creșterea celulelor tumorale, atât benigne cât și maligne, este inhibată. În acest caz, vitamina P nu este un panaceu pentru bolile canceroase și poate fi utilizată doar într-un complex, care nu înlocuiește chimioterapia, radiațiile și alte metode tradiționale de tratare a unor astfel de boli.
14. Scade presiunea intraoculară.
15. Metalele și toxinele periculoase sunt eliberate organismului din alimente și din mediul înconjurător.
16. Rutin are un efect benefic asupra întregului sistem cardiovascular, protejând și ușurând vasele de sânge ale colesterolului.
17. Bioflavonoidele păstrează adrenalina în sânge, ajută la menținerea unei forme fizice bune.
18. Funcția limfovenoasă stimulată, îmbunătățește starea venei și a vaselor. Vitamina este adesea prescrisă pentru vene varicoase.

Odată cu administrarea regulată a bioflavonoidelor, riscul de hipertensiune arterială, infarct miocardic și boală coronariană este semnificativ redus.

În celulele pielii, componentele vitaminei P inhibă îmbătrânirea, restabilește structura celulară.

Combinație de vitamine

În combinație cu vitaminele A și C, vitamina P interferează cu dezvoltarea cataractei.

Vitaminele C și P, în timp ce luați preveni degradarea în acidul hialuronic uman, întărind astfel celulele pielii și cositorite împreună, ceea ce face structura sa mai lină și mai tineri. Mai mult, este acidul hialuronic sprijină rezistența capilară, reduce permeabilitatea pereților și probabilitatea de hemoragie și vânătăi.

tratament

În plus, vitamina P este utilizată în tratamentul:

• ulcer peptic al stomacului și al duodenului;
• hipertensivă;
• varice și tromboze;
• boli de piele;
• hemaglutinare;
• anemie;
• hemoroizi;
• reumatism;
• reacții alergice;
• otrăvire;
• astm bronșic etc.

Ce este Vitamina P?

Conține vitamina P în produsele alimentare, cunoscute și disponibile pentru toată lumea, de exemplu în fructe de padure și fructe:

• șolduri de trandafir;
• zmeură;
• afine;
• mure;
• banane;
• coacăz negru;
• afine;
• cireșe;
• afine;
• caise;
• citrice;
• nuci;
• struguri;
• chokeberry.

Și, de asemenea, în legume și ierburi:

• ardei roșu;
• verdele de hrisca;
• varză;
• roșii;
• salată verde;
• mărar;
• ceapă;
• patrunjel;
• Kinsey
• frunze de ceai verde.

Este de remarcat faptul că, atunci când legumele și fructele congelate pierd aproape complet vitamina P. De aceea, ele trebuie consumate numai în stare proaspătă.

În plus față de cele de mai sus, rutina se găsește în bere vie, ulei vegetal, cafea, ceai, gălbenuș de ou și vin.

Doza zilnică de vitamina P

În ceea ce privește cât de mult are nevoie organismul uman pentru această vitamină, opiniile medicilor variază foarte mult. Doza zilnică recomandată aproximativ de rutină este de 25-70 mg. În același timp, ar trebui să fie cel puțin jumătate din doza de vitamina C.

Potrivit experților, vitamina P rar provoca hipervitaminoză, astfel cum a eliminat rapid din organism prin rinichi. Prin urmare, excesul de dozaj nu are consecințe negative. Mai mult, o doză crescută de vitamină este recomandată pentru creșterea presiunii intraoculare.

Unii experți recomandă ca pentru fiecare 500 mg de acid ascorbic să luați 100 mg de bioflavonoide.

Lipsa de vitamina P

Când există o lipsă de rutină în organism, o persoană observă:

• erupții cutanate;
• dureri musculare la nivelul picioarelor atunci când se plimbe, în umeri, atunci când se lucrează cu mâinile;
• oboseala excesiva chiar si in absenta efortului fizic;
• letargie;
• declinul general al forțelor.

In plus, deficit de vitamina cauzează fragilitatea pereților vaselor duce la formarea de mici sangerari si echimoze, și dau naștere la boli ale sistemului respirator și a inimii.

Lipsa de flavonoide din organism poate provoca sângerări cerebrale și umflături, ca și în cazul traumatismelor cranio-cerebrale.

În timpul sarcinii, o lipsă de vitamina P poate provoca sângerări nazale, care rezultă din fragilitatea vaselor. În plus, există o amenințare de avort spontan în orice moment. Prin urmare, toți gravidele sau planificarea medicilor de femei femeii prescriu complexe de vitamine, inclusiv rutina.

Preparate

În plus față de produse, există preparate care conțin vitamina P. Pentru acestea este posibil să poarte: "Undevit", "Decadevit", "Complivit". Rutina este un membru al produselor medicale bine-cunoscute - o „Ascorutin“, „Quercetin“.

Conservarea vitaminei P

Bioflavonoidele sunt substanțe capricioase. Vitamina P, în care produsele nu este conținută, este distrusă sub influența temperaturilor scăzute. Totuși, acest lucru nu este singurul factor. Printre altele, bioflavonoidele sunt distruse prin expunerea la lumină, fumul de tutun, tratamentul termic și, de asemenea, se dizolvă în apă. Prin urmare, pentru ca organismul să primească o vitamină în cantități suficiente, este necesar să se mănânce alimente crude, neprelucrate care conțin flavonoide. Și este, de asemenea, recomandat să renunțe la obiceiurile proaste.

Medicii sunt sfătuiți să aibă o regulă: în fiecare zi, cel puțin o dată pe zi, mananca legume P vitamine și plante aromatice, împreună cu carne și pește. Și apoi o lună mai târziu de o lipsă de vitamina va fi de peste. Dacă nu vă place orice legume sau verdeturi, puteți recurge la utilizarea de complexe de vitamine, care includ în componența sa de vitamina P. Cu toate acestea, ele trebuie să fie luate în mod regulat, cu efect de doză unică pentru organismul nu va fi nici.

Fapte curioase

Când este ingerat vitamina P îmbunătățește acțiunea acidului ascorbic de 20 de ori, protejând-o de oxidare. De asemenea, contribuie la acumularea de vitamina C de către organism, care ajută la evitarea deficit de vitamina, chiar și în timpul iernii.

Legumele, fructele, boabele și ierburile, care conțin bioflavonoide, au o culoare strălucitoare care atrage insecte utile. În acest caz, plantele însăși sunt protejate de dăunători, paraziți, fungi și bacterii.

După familiarizarea cu toate faptele de mai sus cu siguranță, nimeni altcineva nu va avea îndoieli cu privire la necesitatea și importanța pentru corpul oricărei creaturi vii vitamina P. Vitamina Ce altceva are o astfel de listă extinsă de proprietăți utile, o lipsa de vitamine încă în măsură de a provoca astfel de prejudicii?