Conținut caloric de cacao. Aflați ce conținut de calorii conține cacao cu lapte

Cacao este o băutură preferată încă din copilărie, ceea ce ridică, de asemenea, starea de spirit și este doar o completare gustoasă și utilă la micul dejun sau la o gustare la mijlocul dimineții. Cei care calculează cu scrupulozitate calorii, trebuie să cunoașteți conținutul de calorii al cacaoului, pentru că adesea nu luăm în considerare valoare energetică faptul că bem în timpul zilei. Și în cele din urmă se dovedește că o persoană care dietă nu înțelege de ce dieta aleasă nu ajută să scape de kilogramele în plus. În articolul nostru, vom examina în detaliu diferitele tipuri de băuturi și vom afla dacă merită să bea în timpul unei diete și dacă se potrivește cu dieta unei alimentații corecte.

Care este conținutul de calorii din cacao?

Deci băutura este diferită. Acest lucru este în vremurile sovietice, copiii și adulții au preparat praf de cacao din pachet cu inscripția "Golden label", acum alegerea este imensă. Gama și popularitatea „Nesquik“, precum și alte, mai puțin bine-cunoscute de „frații“ săi, puteți achiziționa, de asemenea cacao în granule, pungi de unică folosință - deja cu zahăr și lapte, precum și pulberea amară tradițională, care este preparată cum ar fi cafeaua. Deci, praf de cacao. Calorie este relativ mic - 100 de grame de produs are la 290 kcal, în timp ce ține cont de faptul că, atunci când utilizați un maxim de bere cateva lingurite. Vorbind despre ele, o lingurita contine 9 kcal, iar in sala de mese - 25 kcal. Dar numai bea praf, diluat cu apă caldă, nu este bine să mănânce, atât de multe adăugate la bea lapte, smântână, zahăr și alte substanțe de umplere, iar acest lucru este în cazul în care valoarea energetică a unui pahar de băutură gustoasă merge în sus dramatic.

Conținutul caloric de cacao cu lapte și zahăr

Deci, am constatat deja că pudra de cacao nu are o valoare energetică atât de mare. Dar aici conținutul caloric de cacao cu lapte este deja mai mult - pentru 100 ml sunt 67,1 kcal, în timp ce valoarea energetică poate fi ușor redusă, luând ca aditiv un conținut scăzut de grăsimi sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi. În acest caz, rețineți că în aceste 67 de calorii zahărul nu este inclus, ceea ce mulți adaugă pentru gustul băuturii. Dacă vă place mesagerul, atunci adăugați la 67 de calorii mai mult 70 - atât de mult "cântărește" două linguri de zahăr. În ciuda acestui conținut caloric de cacao cu lapte, conține o mulțime de proteine ​​- 3,2 grame, 3,8 grame de grăsime și 5,1 grame de carbohidrați - toate concepute pentru 100 ml de produs. Și dacă adăugați cremă, chiar și 10%, atunci grăsimea va fi și mai mare. În plus, aceste cifre pot fi multiplicate cu 2-2,5, deoarece porțiunea standard de cacao este încă 200-250 mililitri. Asta înseamnă că, dacă ne referim la cacao zahăr, calorii va fi în limita a 200 kcal pe porție. Asta, vezi foarte mult.

Conținutul caloric al băuturii "Nesquic"

Băutură preferată a copiilor - cacao "Nesquic". Cine nu cunoaște ambalajele galbene ale produsului cu un iepure amuzant vopsit? După ce au cedat publicității, copiii solicită adesea să le ofere o băutură nu din pulbere naturală (care este mult mai utilă), ci să pregătească o delicatesă folosind acest produs. Astfel, "Nesquik" - cacao, al cărui conținut de calorii este de 377 kcal la 100 de grame de produs, în timp ce 14 grame de produs uscat pe porție - 52 kcal. În plus, trebuie să diluați băutura cu lapte. Iar rezultatul este de aproximativ 200 kcal pe portie. Este de remarcat faptul că băutura "Nesquic", în contrast, spune, din cacao natural, în compoziția sa are mult mai puțină proteină. O porțiune din produsul uscat reprezintă numai 0,6 g, în timp ce în pulberea de proteină naturală există mult mai mult. Oricum, numai tu poți alege din ce să gătești una dintre băuturile preferate ale adulților și ale copiilor.

Beneficiile cacao-ului natural

Deci, în praf, familiar din vremurile sovietice, mult mai util decât în ​​produsul finit. Deci, conține:

• un număr mare de vitamine B;
• vitamina A;
• Vitamina E este o utilizare continuă pentru piele;
• vitamina PP;
• precum și masa mineralelor.

Printre acestea din urmă se poate distinge un conținut ridicat de cupru, potasiu, fosfora- mai conține fluor, molibden, mangan, fier, sulf, zinc și alte componente necesare pentru cacao naturale foarte sănătate. Calorie de cacao - acum vorbim despre produse naturale este relativ mică, iar dacă aveți o lipsă de fier în organism, aveți nevoie pentru a îmbunătăți sânge, și doriți pentru a proteja pielea de arsuri solare (acest lucru contribuie la o parte din vitamina A) - bea în condiții de siguranță un cuplu cupe de cacao în fiecare zi. Și fiți sănătoși.

Cine nu ar trebui să bea cacao?

Surprinzător, această băutură are și propriile particularități de utilizare. De exemplu, nu poate fi beat pentru cei care suferă de următoarele boli:

• tulburări la locul de muncă al rinichilor;
• gută;
• Cacao nu este recomandat pentru cei care sufera de constipatie frecvente - taninuri, alcătuiesc produsul le poate provoca chiar mai mult;
• cu prudență și o băutură usor utilizată urmărește persoanele care suferă de diabet și ateroscleroză.

De asemenea, nu beți copii sub trei ani. În rest, este prezentată o persoană sănătoasă de cacao - nu numai că este utilă, ci și mărește starea de spirit datorită mirosului și gustului său unic.

Cum să preparați cacao?

Dacă nu sunteți obișnuiți să utilizați băuturi instant, va fi util să învățați cum să preparați corect cacao. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie doar de o mică cratiță. Pentru câteva porții de băutură, luați:

• un pahar de lapte sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi;
• 2 linguri de pudră de cacao naturală;
• pentru a gusta zahăr sau înlocuitor de zahăr, un pic de sirop de ciocolată și așa mai departe.

Mai întâi, puneți o cantitate specifică de pudră și zahăr pe fundul vasului, apoi amestecați bine. Adăugați lapte preîncălzit, amestecând - în băutura dvs. nu ar trebui să fie un indiciu de bulgări, și apoi a pus un foc puternic. De îndată ce lichidul din cratiță începe să fiarbă, reduceți gazul la minimum și gătiți timp de aproximativ două minute. Efectuat. Cacao va deveni omogen, un pic gros și incredibil de gustos. În ceașcă puteți adăuga pentru a decora un pic ciocolată de ciocolată, unii - deja deja pe ventilator - adăugați caramel. Astfel, conținutul caloric de cacao, gătit în acest fel (cu adăugarea de lapte și zahăr) este de aproximativ 200 kcal pe porție. Prin urmare, dacă observați o dietă, atunci când calculați valoarea energetică a dietei, luați în considerare această băutură delicioasă.