De ce dorm oamenii? Ce simte o persoană care dorm

O persoană își petrece o treime din viața lui într-un vis. Oamenii care ignoră odihna de noapte, după un timp, pot suferi de diverse boli. Prin urmare, o persoană trebuie să doarmă zilnic. La urma urmei, fără hrană, o persoană poate trăi o lună, fără apă timp de o săptămână, dar fără somn o persoană nu va trăi mult.

Procesul natural din corp este un vis

De ce dorm oamenii? Pentru că este un proces natural pentru organism. Fără somn, o persoană se simte ruptă, iritabilă și obosită, atenția și viteza de reacție devin îngrozite. Uneori, acest lucru este important, de exemplu, atunci când conduci o mașină sau lucrați în spatele unei mașini.

În a treia zi, oamenii pot merge la halucinații fără somn.

De ce oamenii dorm noaptea

În timpul nopții, în corpul nostru, apar procese de recuperare. O persoană de dormit completează energia într-o anumită perioadă de timp. În timp ce dormim noaptea, corpul este:

22 ore - nivelul leucocitelor crește, temperatura corpului scade treptat și corpul cere somn.

23 de ore - toți mușchii se relaxează, dar procesele de recuperare își încep propriul mecanism.

La o oră, dimineața, persoana care dormie are o perioadă sensibil la somn. În această perioadă, trauma sau dintele netratate se pot simți.

La ora 2, toate sistemele corpului se odihnesc. Numai ficatul nostru lucrează, care curăță corpul din zgură.

La ora 3, corpul este adormit. Există un calm total: scăderea tensiunii arteriale, temperatura corpului, respirația și pulsul sunt reduse.

La ora 4, ședința se agravează, iar persoana care se odihnește se poate trezi în orice moment.

La ora 5 metabolismul încetinește. Dar corpul unei persoane de dormit este deja gata să se trezească.

La ora 6 crește ritmul cardiac, crește tensiunea arterială. În glandele suprarenale începe să arunce norepinefrina și adrenalina.

La ora 7, are loc restaurarea completă a organismului. Sistemul imunitar începe să funcționeze cu forță maximă.

Cum să dormi în mod corespunzător, să dormi suficient

Pentru ca organismul să se revină pe deplin, iar persoana se simte veselă, somnul ar trebui să fie de cel puțin 7-8 ore pe zi.

Trebuie să te culci în același timp. Cel mai bun moment pentru a merge la culcare este ora 22. Asigurați-vă că opriți luminile și ventilați camera, indiferent de perioada din an. Vara puteți dormi cu o fereastră deschisă.

Nu puteți face o fotografie a unei persoane care dorm. Din blitz-ul aparatului foto, el poate să se sperie și să se trezească.

Un factor important este patul. Nu ar trebui să fie prea moale sau greu. Cel mai bine este că este moderat rigid și nivel, astfel încât persoana care dorm dimineața se simte odihnită.

Înainte de a merge la culcare, nu mâncați alimente grase și beți multe lichide.

Dacă nu puteți dormi, beți lapte cald cu miere. Va ușura tensiunea emoțională, adormiți repede.

De ce pot exista tulburări ale unui vis

Perturbarea somnului este un fenomen comun în secolul 21. Stresul permanent, situațiile neplăcute sau, dimpotrivă, entuziasmul plin de bucurie pot tulbura somnul.

Există mai multe tipuri de tulburări de somn:

1. Insomnie. Este o tulburare în care o persoană nu poate adormi. Foarte des cauzele insomniei boli psihice, medicamente, cafea sau alcool.

2. Hipersomnia. Aceasta este somnolență patologică, care poate fi cauzată de diverși factori. De exemplu, luând medicamente, tulburări respiratorii sau boli.

3. Parasomnias. La acest tip de tulburări de somn includ toate somnambulismul cunoscut, enureza nocturnă, crize epileptice sau terori de noapte.

4. Încălcarea alternării somnului. Acest lucru se întâmplă cu oamenii care au rutina zilnica constant rupt. De exemplu, când lucrați la schimbări. În timp, acest lucru poate duce la tulburări de somn persistente.

Fii atent la sănătatea ta și du-te la culcare la timp!