Zviad Arabuli: biografie, recenzii. Dimineața gimnastică Hadu Zviad Arabuli, prelungind viața

Pentru a păstra sănătatea umană timp de mulți ani este sarcina principală a medicinei moderne. Îmbunătățirea formării nu este, de asemenea, încă în picioare, medici și sportivi, aderenți Învățăturile orientale și fanii moderne de fitness oferă propriul lor corp pentru a menține sistemul în formă. Oamenii au apreciat mult beneficiile formării, iar acum singura problemă rămasă este alegerea dintre varietatea de specii și forme.

Hadu gimnastica - baza de sănătate

Una dintre cele mai universale în sfera de aplicare este sistemul de exerciții, patentat de Arabuli Zviad în 1997. Hadu, gimnastica care prelungește viața, este numită după numele așezării montane unde familia lui Zviad a trăit din timpuri imemoriale. Exercițiile sunt concepute pentru a pregăti toate grupurile musculare, inclusiv cele mai neutilizate în viața de zi cu zi, simultan cu controlul sistemului respirator. În prezent, există o întreagă federație a formatorilor din Hadu, inclusiv peste 100 de specialiști certificați, cu un centru din Kiev, unde funcționează fondatorul sistemului Zviad Arabuli.

Lupta pentru sănătate sa erodat din copilărie

Cine este Zviad Arabuli? Biografia instructorului a început în Tbilisi, unde mama sa, originară din Ucraina, a locuit în patria soțului ei. Zviad sa născut la 2 februarie 1967, sarcina și nașterea nu au fost foarte bune. Datorită complicațiilor, copilăria lui Zviad Arabuli a trecut în bolile constante, lucru pe care el îl confirmă în repetate rânduri în discursurile și interviurile sale. Activitatea fizică insuficientă a dus la o slăbire a mușchilor în ansamblu și nu a putut concura cu colegii de clasă.

Un moment de cotitură în viața lui Zviad Arabuli, el însuși ia în considerare cunoașterea biografiei lui Valentin Dikul. Atletul, fiind adolescent, a suferit o vătămare gravă a coloanei vertebrale și a fost legat într-un scaun cu rotile pentru persoanele cu handicap. Acest șoc a afectat puternic viitorul circ, și el, prin propriile sale multe ore de exerciții, picioarele și exemplul său inspirat multe scaunul cu rotile din timpul său. Arabuli nu a fost atât de grav bolnav, dar bolile cronice din copilărie au făcut viața foarte dificilă. A început lupta pentru sănătate el secțiuni apoi populare de judo și karate, a încercat haltere, gimnastică stăpânesc multe sisteme de unională revista „Sănătate“, dar progresele au fost insuficiente.

Experienta vechilor maestri de yoga orientali

Căutarea lungă a cheii pentru sănătate a avut succes numai în 1989, cu ajutorul artei vechi de yoga și mai precis, datorită unei tehnici speciale de creștere a forței și a rezistenței, cu ajutorul mișcărilor lente ale corpului. În acel moment Zviad Arabuli sa căsătorit și a crescut doi copii, ceea ce a fost un stimul suplimentar pentru lucrul pe propriul corp.

Deci, sistemul de exerciții, scăzut într-o carte aleatorie despre hatha yoga, a arătat rapid rezultatele. Zviad a observat o creștere semnificativă a energiei și, de fapt, a reușit să se asigure de eficacitatea formării. Bolile au început să se retragă, ceea ce nu se putea decât să se bucure. Apoi, viitorul instructor Hadu a început să studieze sistematic, să se testeze și să sistematizeze sistemul yoga, adaptând multe exerciții la persoana modernă.

În experimentele sale pe corp, Zviad sa bazat pe respectarea clară a tuturor condițiilor, precum și pe cercetarea științifică în domeniul fiziologiei. Într-adevăr, întărirea corpului în timpul iernii, conform descrierilor vechilor maeștri de yoga, fără o bună încălzire preliminară poate duce la complicații grave ale sănătății. Pentru a repeta experiența yoghinilor, capabili să usuce o foaie umedă în frig, folosind doar căldura propriului corp, trebuie să alergați 5-10 kilometri în prealabil sau să faceți exerciții de încălzire pentru o oră.

Rezultat vizibil

Succesele lui Zviad Arabuli au devenit vizibile printre prietenii săi, au apărut numeroase întrebări cu privire la exerciții. Așa că a început să apară un întreg sistem, aplicabil tuturor categoriilor și vârstelor, numit "gimnastica Hadu". Zviad Arabuli a testat câțiva ani eficiența sistemului său unic înainte de brevetare. În Moscova, viitorul instructor sa întâlnit cu Valentin Dikul, modelul său de rol, și ia spus despre Had. Dikul a fost în primul rând convins de eficacitatea clasei vizuale, obligându-l pe Zviad să efectueze un exercițiu fizic complex, a aprobat realizările și apoi sa oferit să citească cursul de familiarizare a gimnastică pentru instructorii săi.

Exerciții lente și complexe blitz

Componenta de putere a lui Hadu este un exercițiu lent, cu tensiune simultană a mușchilor opuși. La începutul secolului al XX-lea, Alexander Zass a dezvoltat un set de exerciții izometrice, permițându-vă să construiți forță în poziții statice. A repetat această tehnică în multe privințe, cu toate acestea mai sistematic. Atunci când brațul cot, de exemplu, interacționează unele cu altele sunt plasate în opoziție cu triceps și biceps, cu pante lente contrabalansa reciproc muschii spatelui de la lombare și pelvine. Astfel, gimnastica vă permite să abandonați aproape complet echipamentul și, de asemenea, extinde posibilitățile de antrenament în afară de săli de sport. Unele grupuri musculare, cum ar fi încheietura mâinii, mâinile cot, și mușchii gleznei și multe altele pot fi instruiti in-house, fără a părăsi locul de muncă.

Un complex blitz de exerciții simple, de 18 minute, este un program special pentru persoanele ocupate moderne, dezvoltat de Zviad Arabuli. Exerciții de dimineață Hadu sau un antrenament mic in timpul unei pauze la locul de munca, sau poate un antrenament scurt dupa munca - acest complex ajuta la ameliorarea stresului, ajustarea corpului in mod sanatos, intinderea muschilor. Revizuirile pe web se îndreaptă spre confirmarea durerii dispărute în spate, îndreptarea posturii și ușurința de mers pe jos după câteva săptămâni de antrenament pentru complexul blitz. Această scurtă încălzire îi dă oamenilor ocazia de a simți posibilitățile corpului, de a evalua rezultatele preliminare și de a le duce adesea la greața deja grea Hadu.

Filosofia Hadu - trei sisteme ale corpului

Baza sistemului de exerciții Hadu este înțelegerea organismului ca un set de trei sisteme. Sistemul nervos este, ca atare, asupra întregului organism, dotat cu funcții de conducere, nu numai conștiente, ci și subconștiente. De fiecare dată când începeți antrenamentul cu sistemul Hadu, sistemul nervos ia în considerare caracteristicile corpului în acest moment, blocând supraîncărcările grave. Astfel, o persoană, prin efort intens îndreptat către mușchi, nu riscă să sufere leziuni sau stres excesiv. Mintea subconștientă este în corpul nostru cu astfel de setări subtile încât nu va permite unei persoane obosite de a se supraexpune periculos. Echipamentele sportive și simulatoarele nu pot lua în considerare starea psihoemoțională, care necesită un control mai serios, în timp ce cu Ați putea să vă deplasați în siguranță în siguranță fără să vă temeți de consecințe.

Cel de-al doilea cel mai important sistem al corpului în conformitate cu Hadul include un număr de subsisteme auxiliare, care permit funcționarea normală a motorului de bază și a proceselor de lucru în viața cotidiană, în timpul instruirii, inclusiv. Aceasta include sistemul digestiv, scheletul osos, articulațiile, sistemul circulator, tot ceea ce fără care este imposibilă o muncă permanentă a mușchilor și tendoanelor. Acest sistem de susținere a vieții corpului, precum și sistemul nervos, este întărit și instruit automat în timpul orelor. Fără instruire, sistemul de sprijin nu va funcționa la capacitate maximă, îndeplinind doar parțial funcțiile naturale inerente, iar resursele neutilizate tind să se acumuleze, să stagneze și să ducă la eșecuri. Aici, potrivit filozofiei lui Hadu, o persoană are atât de multe boli, sistemul de aprovizionare, sub rezerva unor eforturi constante în formare, rezistă mai bine efectelor distructive externe ale diferitelor boli și stresuri.

Sistemul principal al corpului, conceput de natură, nu numai pentru supraviețuire, ci și pentru menținerea sănătății întregului corp ca întreg, este un sistem de mușchi și tendoane. Ei sunt cei care produc toată munca externă utilă a organismului, celelalte sisteme asigură și controlează procesul. Prin sistemul motor, gimnastica afectează toate celelalte, activând munca lor dacă nu în maxim, apoi în modul îmbunătățit. Sistemele mobilizate de susținere și gestionare a vieții sunt mult mai bune pentru a face față funcțiilor lor și pentru a se "instrui" prin grație naturii încorporate a organismelor de reglementare a corpului.

Diferențele de gimnastică Hadu

Deci, partea teoretică este în general ușor de înțeles, care este diferența dintre gimnastica Hadu din sute de alte sisteme de exerciții sau de formarea banală pe simulatoare moderne care permit dezvoltarea tuturor grupurilor musculare? În primul rând, acesta este costul minim al echipamentului. Pentru o pregătire completă, vor fi necesare îmbrăcăminte confortabilă și un spațiu cu o temperatură confortabilă. Gimnastica gimnazioasă poate fi efectuată pe deplin la domiciliu, economisind pe plata salilor de antrenament. Chiar și în birou sau la locul de muncă, există posibilitatea de a efectua cele mai multe exerciții, principalul lucru nu este să exagerăm, dar Hadu este gimnastica electrică.

Figura armonioasă ca rezultat

Gimnastica, care a fost dezvoltată de Zviad Arabuli, - Hadu - este destinată exclusiv îmbunătățirii corpului. Exercițiile fizice, fiind totuși forțate, nu vor duce la o creștere semnificativă a masei musculare. Unele creșteri ale mușchilor sunt inevitabile în cazul persoanelor care nu s-au implicat anterior în sport, dar mecanismele de autoreglementare a organismului nu ne permit să devenim inutili pentru formele de culturism în domeniul sănătății. Numai un sistem muscular adaptat atletic permite corpului să îndeplinească funcțiile necesare cu costuri minime pentru a menține performanța. De asemenea, restaurarea și îmbunătățirea țesuturilor articulare, cartilaginoase și a altor interosoase în procesul de formare duce la o creștere nesemnificativă a creșterii persoanei în ansamblu. La femeile sănătoase, există mecanisme hormonale interne care inhibă creșterea musculară, astfel încât antrenamentul va duce doar la o mai bună ușurare, dar nu la creșterea masei musculare.

Educația fizică pentru persoanele cu dizabilități și contraindicații

Gimnastica Hadu, în ciuda vigorii sale, este de asemenea potrivită ca o cultură fizică restaurativă pentru pacienți și pentru persoanele supraponderale. Sistemul nervos, dat fiind starea de sănătate, rănile și alți factori, va asigura mușchilor exact sarcina pe care organismul slăbit poate rezista. Singura contraindicație pentru gimnastica lui Zviad Arabuli este o excitabilitate și o hiperactivitate crescută. Exercițiile se fac într-un ritm lent pentru a folosi cât mai multă mușchi posibil în antrenament. Copiii de până la 10 ani de astfel de pregătire vor fi plictisitori și neinteresanți. Femeile însărcinate ar trebui, de asemenea, să renunțe la majoritatea exercițiilor Hadu din cauza volumului lor grav de muncă.

Calea spre sănătate este o decizie deliberată

Power gimnastica, în orice caz, necesită o persoană de tensiune mare volitional și în mod inevitabil conduce la oboseală, merită luate în considerare astfel de factori. Potrivit dezvoltatorului sistemului, căile ușoare se caracterizează prin obiceiuri proaste: fumatul, alcoolul, obezitatea, în timp ce sănătatea nu este întotdeauna cea mai ușoară. În orice caz, cei care se află pe calea recuperării ar dori răbdare și perseverență. Orice exercitiu, mai ales sistematic, în cele din urmă încetează să împovăreze corpul puternic, iar daca le faci intr-un mediu confortabil, cum ar fi un cerc de ca-minded, apoi, și să aducă plăcere, care menține sistemul sănătos și energie dezvoltator Hud Zviad Arabuli. Opinii ale gimnasticii sale sunt întotdeauna favorabile.