Cum să nu adormi la volan? Sfaturi de top

Atunci când organizați o călătorie lungă cu transportul privat, conducătorii auto nu calculează întotdeauna în mod corect propria lor putere. Planificând o excursie pe propria mașină, trebuie să te gândești în avans la ce să faci pentru a nu adormi la volan. În caz contrar, îți poți da o mulțime de necazuri. Să luăm în considerare, cum să nu adormi la volan, sfaturi și recomandări în acest sens.

Menținerea unei activități active în timpul conducerii

Cum să nu adormi la volan? Șoferii experimentați recomandă să faceți ceva în mod constant pe șosea. Pentru a menține vivacitatea în timp ce călătoriți cu mașina, este suficient să deschideți și să închideți periodic ferestrele, adesea schimbând viteza de mișcare. Ajută la eliminarea somnolenței făcând clic pe semințele de floarea-soarelui.

Concentrarea asupra scopului călătoriei

Fiecare șofer responsabil ar trebui să fie conștient de segmentul drumului pe care îl poate depăși fără probleme. Pentru autovehiculele începători care nu au experiența călătoriilor lungi, este adesea necesar să opriți vehiculul, de preferință la fiecare 50-100 km, evitând în același timp trasee ocupate și ocupate.

După cum arată practica, este mult mai ușor să mergeți dacă sunteți conștient de locul în care se află următorul punct de recreație pe hartă. Concentrându-se pe gândurile destinației finale ajută, de asemenea, pe drum.

comunicare

Una dintre cele mai ușoare căi, cum să nu adormi la volan - conversații cu pasagerii. Stimulează în mod eficient creierul să comunice pe subiecte interesante și distractive, a căror dezvoltare necesită o activitate de gândire activă. Principalul lucru nu este să te distrați de drumul însuși.

Pasagerul este o asigurare excelentă pentru șofer, deoarece observă în timp cât încetinește reacția la conversație. Susținând conversația, șoferul nu lasă pe celălalt călătorul să adoarmă. La urma urmei, o persoană care urcă în liniște pe scaunul următor, poate să-l înnebunească pe oricine și să-l facă pe șofer să adoarmă la volan.

muzică

Cum să nu adormi la volan pe drum, dacă nu există pasageri în mașină? În acest caz, pentru o lungă perioadă de timp pentru a rămâne într-o stare de veghe va permite compoziții energetice, care sunt incluse în loudness recomandat. În acest caz, ar trebui să evitați să ascultați audiobook-uri, deoarece acesta din urmă poate juca rolul unui fel de basm pentru noapte.

Înainte de a include o piesă specială, merită evaluată mai întâi impactul ei asupra stării psihicului. Chiar și cele mai rapide și rapide compoziții muzicale pot produce un efect invers asupra unei persoane.

Băuturi tonifiante

Cum să nu adormi la volan, mișcând noaptea? Dați-vă un pic de spirit va permite utilizarea de cafea, ceai puternic, ciocolată caldă, băuturi energizante. Cu toate acestea, acționează asupra tuturor în moduri diferite. Un automobilist are nevoie doar de o cana de cafea pentru a rămâne atent pe pistă pentru o lungă perioadă de timp. Alți șoferi, al căror corp a fost deja adaptat tonice, nu poate ajuta și un litru de băutură cu cofeină. În medie, acțiunea unei cani de cafea sau ceai tare este de aproximativ 1-1,5 ore.

În ceea ce privește așa-numitele ingineri energetici, ele conțin nu numai cofeina, ci și tot felul de vitamine, extracte de plante, acizi utili. În comparație cu aceeași cafea și ceai, acțiunea unor astfel de produse începe mai repede și durează mult mai mult, în medie, aproape 3-4 ore. În general, energia poate avea cel mai neprevăzut impact negativ asupra organismului. Prin urmare, ele trebuie utilizate cu moderatie.

Tablete energetice

Mijloacele sub formă de tablete pentru prevenirea somnolenței conțin în compoziție vitamine, cofeină și taurină. Principalul lor avantaj este ușurința de a folosi la volan. La urma urmei, de fiecare dată când savurați o băutură energetică dintr-o cutie și urmați drumul nu este ușor, mai ales dacă mașina nu are suport adecvat pentru containere.

Fiecare șofer, care cel puțin o dată a adormit la roata unui vagon, de obicei, comprimate de energie pre-beat, bazându-se pe încărcăturile viitoare. Orice a fost, recurgând la astfel de mijloace, este întotdeauna necesar să se monitorizeze doza corectă, urmând instrucțiunile.

Sisteme electronice de prevenire a accidentelor

Unele automobile moderne sunt echipate cu electronice, care urmăresc manierele de control al vehiculului. Astfel de sisteme compară citirile senzorilor, urmăresc expresiile faciale ale feței șoferului și mișcarea ochilor, avertizând cu promptitudine motoristul asupra pericolului de a adormi.

Utilizarea sistemelor electronice este adesea utilizată pentru a dormi mai devreme în spatele roții. Accidentul poate fi, de asemenea, împiedicat prin aplicarea, alternativ, a așa-numitei avertismente privind oboseala. În exterior, dispozitivele acestui plan sunt similare cu setul cu cască obișnuit. Există un giroscop încorporat care urmărește poziția capului unui autovehicul. Dacă șoferul începe să lumineze, se aude o vibrație sau un sunet ascuțit.

Concentrarea atenției

Dacă se observă somnolență, șoferului i se recomandă să se concentreze asupra anumitor obiecte. Alternativ, puteți face numărătoare de semne sau stâlpi, mașini de contor. În același timp, lulling-ul este capabil să urmărească un element, de exemplu, o linie de marcaj rutier.

Aceasta va ajuta la întinerirea schimbării de aterizare, deplasarea scaunului în poziții diferite, prinderea cârmei în poziții diferite. Acordând atenție unor astfel de lucruri, șoferul este capabil să elimine senzația de monotonie atunci când se deplasează de-a lungul pistei.

Activitatea fizică

Schimbarea stării fizice proprii vă permite să vă asigurați că nu se produce un accident. A fost adormit? Volanul nu va mai putea face față. Ca rezultat - un accident. Pentru a preveni acest lucru, la primele semne de oboseală, merită să se oprească, făcând un mic exercițiu pe marginea drumului. Gestionarea transportului, este necesară ocazional aducerea unor tensiuni diferite în mușchi. Pentru a nu adormi, este suficient să vă rotiți periodic capul, să vă scuturați membrele. Unii șoferi sunt ajutați prin frecarea lobilor urechii, cineva oferă ocazia să înveselească un masaj ușor al membrelor, rotația globilor oculari.

Schimbarea condițiilor climatice din mașină

Cum să nu adormi la volan? Pentru a face acest lucru, este necesară scăderea temperaturii pentru controlul climatizării, refrigeți-vă prin deschiderea geamurilor din mașină. Senzația de aer rece și curat se va trezi.

Dacă acțiunile de mai sus nu funcționează, ar trebui să vă spălați cu apă rece, să vă presați fața, ștergeți pielea cu șervețele umede. Pentru a elimina senzația de frecare în ochi cu oboseală, trebuie să recurgeți la utilizarea unor picături speciale de hidratare.

Produse din plante

Există o serie de plante, dintre care tincturile vă permit să vă luptați cu somnolență. Un agent bine-cunoscut, disponibil pe scară largă, este ginsengul. Acesta din urmă nu este doar un adevărat panaceu pentru numeroase boli, dar are și un efect tonic asupra sistemului nervos.

Absolut nu inferior la tinctura din versiunea anterioară din Rhodiola rosea. Utilizarea medicamentului permite organismului să se adapteze la stresul crescut, diverși factori adversi. Consumul de aproximativ 300-400 de grame de extract de rodiol este suficient pentru a scăpa de somnolență pentru câteva ore.

Astfel de plante exotice, cum ar fi: koutua, yohimbe și dimian, vor ajuta la lupta împotriva somnului. În țările occidentale, extractele lor sunt utilizate pe scară largă ca antidepresive pe bază naturală. În orice caz, efectul mijloacelor de mai sus asupra corpului este foarte individual. Prin urmare, utilizarea lor ar trebui să fie recursată experimental.

tabac

Simțul mirosului este un organ puternic al simțurilor. Prin urmare, una dintre cele mai fiabile căi care nu vă va permite să adormiți pe drum este iritarea receptorilor mirosului. Gustul obișnuit sub forma unei hering cu miros de ace de citrice sau de pin este ineficient. Această soluție vă va permite să vă simțiți vivacitate numai pentru aproximativ 20-30 de minute.

În acest caz, este necesar să se recurgă la o opțiune mai eficientă, și anume utilizarea de tutun. Acesta din urmă are un puternic efect stimulativ asupra sistemului nervos. Particulele de tutun inhalat gâdilă terminațiile nervoase, din care semnalele sunt transmise direct în zona creierului.

Principala regulă este aceea de a recurge la utilizarea cât mai puțin posibilă a tutunului. La fel ca țigările obișnuite, acest medicament este dependent și mult mai rapid. Pentru a evita problemele inutile cu dependența, amoniacul poate fi folosit ca alternativă la tutun.

În concluzie

Fiecare șofer are propriul prag de oboseală. Și dacă unii șoferi sunt capabili să mențină o concentrare deplină pe drum, depășind 1500 de kilometri și mai mult, pentru alții adevărul este o călătorie fără să se odihnească la o distanță de aproximativ 500 km.

Motoriștii experimentați preferă planificarea în avans a drumului, preferând drumurile bine luminate și ocupate. În orice caz, nu supraestimați puterea proprie. Este extrem de important să prindeți momentul în care căile care fac posibilă eliminarea sentimentului de somnolență s-au epuizat deja. Cea mai bună soluție în astfel de situații este de a opri pentru un vis.