Câte calorii sunt în iaurt de diferite feluri?

Iaurtul a devenit un produs foarte popular. El este iubit de copii și de adulți și, de cele mai multe ori, fetele care își urmează figura se cumpără. Ei sunt cei care sunt interesați de cât de multe calorii în iaurt și ce fel de produs este cel mai util.

Beneficiile unui produs lactat fermentat

Inițial, iaurtul a fost vândut în farmacii, exclusiv în recipiente de sticlă. Acum se găsește în orice magazin ambalat în cupe confortabile. Acum, toată lumea poate alege cea mai bună opțiune pentru ei înșiși, iar producătorii concurează, venind cu tot mai multe combinații noi de acest produs cu fructe de padure, fructe, bile de ciocolată și alți aditivi. Câte calorii în iaurt, și ceea ce va fi cel mai preferat, nu este ușor de rezolvat. Toate acestea sunt utile pentru organism și includ în compoziția lor o mulțime de microelemente utile și vitamine. Acest produs lactat este fabricat printr-o fermentare specială, de acest lucru este mai bine absorbit de către organism și este potrivit chiar și pentru persoanele în care produsele lactate sunt un mod negativ, deoarece. Este rapid și bine absorbit, promovează normalizarea microflorei intestinale și ajută la întărirea imunității.

Iaurt natural

Câte calorii în iaurt vor fi în final, depinde complet de conținutul său de grăsimi. În plus, utilitatea cifrei afectează cantitatea de aditivi folosiți pentru a face acest produs cu lapte acru. Iată de ce iaurtul natural este cel mai preferat în acest sens. Ei spun că pentru că, după fabricare, produsul nu este pasteurizat, ci este lăsat "viu" cu o cantitate completă de bacterii cu acid lactic. Câte calorii în iaurt natural pentru a calcula pur și simplu:

• Produsul 2% conține 60 de calorii.
• În 3,2% din iaurt sunt 68 de calorii.

Poate fi atribuită în condiții de siguranță produselor cu conținut scăzut de calorii, deoarece chiar și cu un conținut relativ ridicat de grăsimi la 100 de grame, valoarea calorică a acesteia este mai mare de o sută de kilocalorii. În plus, conține un număr de vitamine B, acid ascorbic, o cantitate foarte ușoară de digerabilă de calciu, fosfor, potasiu și alte substanțe benefice. Utilizarea regulată a unui astfel de produs natural poate întări semnificativ sănătatea, curăța intestinele și îmbunătăți starea generală a unei persoane.

Iaurt de casa

Iaurtul preparat într-un mod industrial conține deseori aditivi nocivi, care nu pot fi spuse pentru versiunea sa de origine, în care fiecare ingredient este testat personal. De aceea, experții vă sfătuiește să cumpărați mănuși de iaurt și să vă pregătiți singur acest produs cu lapte acru.

Câte calorii în iaurtul de iaurt acasă pot fi determinate de ingredientele utilizate pentru prepararea sa. Este produsă în același mod ca și magazinul său, din lapte și lapte de diferite conținuturi de grăsimi. Beneficiile sunt excelente, dar acest produs este perisabil și necesită o monitorizare atentă a procesului. Deja în iaurt gata preparat, pe baza preferințelor membrilor familiei și a dorințelor personale, puteți adăuga zahăr, fructe și alte ingrediente delicioase și, cel mai important, naturale. Câte calorii din iaurtul de casă fără zahăr și aditivi sunt cunoscute de mult timp: o sută de grame de produs reprezintă numai 59 de calorii, dacă folosiți lapte pentru prepararea a 2,5% grăsimi.

Iaurt cu aditivi

natural iaurt de casa ca nu toata lumea, pentru multi gustul ei este neobisnuit si mai comparabil cu smantana sau iaurt proaspat. Nu este dulce, prin urmare este mai puțin calorică, dar nu este în cerere, nici ca un produs similar cu zahărul și alte ingrediente suplimentare. Cât de multe calorii în iaurt fără aditivi, pentru a calcula pur și simplu, în alte cazuri rămâne să se bazeze pe onestitatea producătorului, deoarece compoziția sa pentru consumatorul mediu pare puțin cam încurcată. Avantajele sale, cu siguranta, vor fi mai putine decat cele naturale, deoarece impreuna cu conservantii de lapte si de paste, coloranti, arome si, bineinteles, zaharul se invecineaza aici. Experții din această problemă afirmă că acest produs conține aproximativ două ori mai multe calorii decât iaurtul de casă.

Consumul de iaurt

Această opțiune este acum foarte populară, este convenabilă pentru o gustare, puteți lua acest iaurt împreună cu dvs. pentru a lucra sau a studia. Trebuie remarcat faptul că în compoziție nu este practic diferit de produsul obișnuit de lapte acru, principala diferență dintre acestea este consistența lichidă. Câte calorii în iaurtul de iaurt depind numai de compoziția sa, în care, pe lângă aromele și zahărul, se adaugă adesea bifidobacterii utile intestinelor noastre. Ele contribuie la întărirea imunității și îmbunătățirea organismului. Experții spun că aceasta este o opțiune excelentă pentru gustările zilnice, acest lucru a fost luat în considerare de producător, care a inventat o mulțime de gusturi pentru fiecare zi a săptămânii. Conținutul caloric mediu al acestui produs este de aproximativ 72 kcal.

Firmele și producătorii

Iaurtul aduce într-adevăr beneficii mari, dar atunci când le alegeți în magazin, merită să acordați o atenție deosebită compoziției și conținutului de grăsime al produsului specificat de producător. Acum acest produs de lapte acru este oferit într-o gamă largă, iar produsele următoarelor firme sunt foarte solicitate:

• "Aktivia" - este foarte popular, conținutul mediu caloric al acestui iaurt, cu un conținut de grăsime de 2,2%, cea mai mare cerere în prezent, este de 81 de calorii la 100 de grame.
• "Miracle" - producătorul îl produce într-o varietate de forme și cu aditivi diferiți, foarte asemănători copiilor, și în medie conține aproximativ nouăzeci de calorii la o sută de grame.
• "Danissimo" - aici aveți nevoie de un studiu atent al compoziției. Acest lucru vine ca un iaurt cu o cantitate minimă de ingrediente suplimentare (naturale) și are un conținut caloric scăzut (nu mai mult de 70 kcal la 100 de grame), și în combinație cu diferiți aditivi, în care conținutul caloric pot fi ridicate peste o sută.
• "Gentle" - practic diferit în conținutul de grăsimi, deci dacă doriți să cumpărați un produs cu conținut scăzut de calorii, acesta nu trebuie să depășească 1,5%.

Cum să alegi cea potrivită

Aflând cât de multe calorii în iaurt, putem concluziona că cel mai mare beneficiu pentru corp și figura va aduce numai produsul cu cel mai mic conținut. Există o regularitate: cu cât iaurtul va fi mai mult caloriile, cu atât mai mult este conținutul de zahăr și alte substanțe care nu sunt utile pentru noi. Trebuie să țineți cont de conținutul de grăsimi, prea scăzut indică degresarea artificială (chimică). Produsul optim este produsul cu un conținut de grăsime de 1,5% până la 3,2%. Citiți cu atenție compoziția, iaurtul de calitate natural nu poate conține stabilizatori și conservanți. Un astfel de produs se poate afla pe rafturile unui supermarket timp de până la o lună, ceea ce înseamnă că este complet artificial și nu va exista nici un beneficiu pentru organismul din acesta. Un iaurt bun este păstrat, de regulă, numai câteva zile și trebuie să fie în frigider, după ce toate bacteriile din el pur și simplu mor și devine inutil.