Supe pentru pierderea în greutate care arde grăsime: rețete cu fotografii la domiciliu, recenzii

În acest articol vă vom spune totul despre supele pentru scăderea în greutate, care ard grăsime. Retete pentru aceste mâncăruri gustoase și sănătoase puteți afla, de asemenea, dacă citiți materialul pregătit.

Beneficiile supei

Nutriționiștii moderni se cer despre metoda de reducere a greutății care este mai eficientă. Cineva cere să renunțe la grăsime, cineva interzice să mănânce alimente care conțin carbohidrați rapizi și cineva prescrie vitamine și medicamente pentru pacienți. Cu toate acestea, toți medicii spun în unanimitate că nu puteți refuza alimente, trebuie să mențineți în mod constant nivelul corect de zahăr din sânge. În caz contrar, o persoană își asumă riscul de a suferi o foame incontrolabilă, iar apoi va fi aproape imposibil să evităm supraalimentarea. De aceea, majoritatea medicilor recomandă să mănânci în timpul zilei suficient de des și în porții mici. Și aici este necesar să vă determinați cele mai bune produse pe care le puteți mânca în orice moment al zilei, fără teama de a afecta figura. Vă oferim următoarea listă:

• Kashi, dacă în timpul zilei va trebui să muncești din greu la locul de muncă sau în sală.
• Fructe - până la 18 pm (deoarece carbohidrații nu sunt absorbiți fără lumina soarelui).
• Produse din lapte acru și brânză de vaci.
• O cantitate mică de nuci.
• Legume în orice cantitate (desigur, cu excepția cartofilor, morcovilor fierți și a sfeclei).
• Carne, păsări și pești.
• Oua de pui.
• Bran.

Este foarte important să învățați cum să gătiți feluri de mâncare delicioase din aceste produse - atunci nu veți dori să alergați la magazin pentru cârnați sau ciocolată. Și de aceea vrem să vă spunem cum să gătiți supe pentru pierderea în greutate, arderea grasimilor la domiciliu. Modalitățile de preparare a mâncărurilor delicioase pot fi citite mai jos.

Sucuri de legume pentru pierderea în greutate, care arde grăsime. Rețete la domiciliu

Multe femei spun acest lucru supa de dieta ia ajutat să scape de greutatea excesivă. Kilogramele au dispărut treptat, iar ei înșiși nu au avut stres, pentru că nu s-au infometat niciodată. Această abordare merită un studiu detaliat, deoarece unii oameni susțin că utilizarea supei nu le-a afectat deloc cifra. Se pare că supele pentru pierderea în greutate, care ard grăsime - aceasta este o altă legendă frumoasă. Doar pierde în greutate încercați să faceți primele preparate din legume bogate în fibre. În plus, nu le adaugă carne, încercând să reducă conținutul de grăsimi al produsului finit și să-l folosească fără pâine. Astfel, oamenii găsesc intuitiv un echilibru, nu amestecă grăsimi și carbohidrați și, prin urmare, scapă ușor de excesul de greutate. Cum să pregătești supele pentru scăderea în greutate, care arde grăsime? Rețete pentru cele mai bune feluri de mâncare pe care le puteți citi mai jos.

Supă de legume

Această rețetă utilizează cartofi, a căror utilizare determină o creștere rapidă și aceeași scădere rapidă a zahărului din sânge. Prin urmare, puteți să-l excludeți în general de la compoziția produselor sau să-i neutralizați impactul negativ. Pentru a face acest lucru, curățați tuberculii, spălați-le bine, tăiați-le și puneți-le într-un castron de apă timp de mai multe ore. Amidonul va rămâne în apă și puteți adăuga calm cartofii la supă. Deci, reteta:

• Puneți un vas de apă pe foc și puneți sfecla întregă purificată în el. În timp ce apa se fierbe, gătești alte legume.
• Peel și tăiați în felii doi cartofi.
• Un sfert de cap de varză proaspătă tăiat în benzi subțiri.
• Se prăjește într-o tigaie o ceapă tocată, morcovi rași și felii dulci din lemn dulce de ardei dulce.
• Când apa din cratiță se fierbe, obțineți un sfeclă roșie cu ajutorul unui zgomot și lăsați-o să se răcească. Legumele se așează ușor în apă și se reduce căldura.
• Tăiați sfecla răcită cu paie și trimiteți, de asemenea, la o tigaie. Puneți imediat puțin oțet în apă.

Când borschul este gata, răspândiți-l pe plăci, presărați cu mărar și usturoi tocat. În loc de maioneză, utilizați smântâna cu conținut scăzut de grăsimi sau, în general, nu faceți alimentarea cu combustibil. Ce alte supe există pentru a pierde greutatea care arde grăsime? Rețete cu fotografii puteți vedea aici.

Supă de țelină

Poate că toată lumea a auzit despre acest vas miracol care arde grăsime și vă permite să pierdeți kilogramele în plus. Într-adevăr, țelina sub formă brută conține o mulțime de vitamine și este foarte utilă pentru sănătate. Cu toate acestea, trebuie reținut faptul că, după gătit, majoritatea substanțelor sunt distruse. Dar există microelemente și fibre, atât de necesare pentru fiecare persoană care duce un stil de viață sănătos. Deci, reteta:

• Faramiteaza în fâșii fine unul țelină, un cap mic de varză, patru bulbi, doi ardei roșu bulgăresc, morcovi și de patru ori legumele în tigaie.
• Adăugați 500 de grame de fasole și toarnă toate sucurile de roșii diluate în pre-apă.
• Puneți tigaia pe foc și fierbeți supa sub capac timp de 20 de minute.

Supă de pui în stil thailandez

Înainte de tine, rețeta pentru un prim curs delicios. Nu există cartofi în el, ceea ce este contraindicat în scăderea în greutate. Dar supa contine piept de pui si multe legume utile. Pregătiți-vă că poate fi foarte simplu:

• Puneți o tigaie pe foc și turnați puțin ulei vegetal pe fund. Două piept de pui, pre-tăiat cu paie, se prăjește până la maro auriu. În cele din urmă, puneți câteva crengi de cimbru și usturoi mărunțit la el.
• Când puiul este aproape gata, adăugați ceapa, tăiați în jumătăți de inele, și morcovi rași.
• Ardeiul galben și roșu se taie mărunt și, de asemenea, se trimite într-o tigaie.
• Un sparanghel de sparanghel tăiat în patru părți și tăiați un ardei mici de ardei foarte fin. Combinați legumele cu restul produselor și le preparați împreună până când apare o crustă de aur.
• Se toarnă în supă de pui pan, sare, se adaugă piper și câteva linguri de sos de soia.
• Aduceți supa la fiert, gătiți timp de zece minute. În cele din urmă, puneți-l în roșii mici, felii pre-tăiate, usturoi mărunțit și cilantro tocat.

Se toarnă supa în plăci și se pune în fiecare brânză tofu, cubulete. Amintiți-vă că, dacă doriți să obțineți un rezultat bun în scăderea în greutate, supele ar trebui să fie consumate fără pâine.

Supă de gulaș

Să continuăm să luăm în considerare supele pentru pierderea în greutate, care arde grăsime. Rețete pentru astfel de feluri de mâncare vă puteți gândi la tine, suficient pentru a le "facilita". Vom arăta cum se face acest lucru în următorul exemplu:

• Luați 400 de grame de carne de vită macră, tăiați-o într-un cub și prăjiți-o într-o tavă cu o cantitate mică de ulei vegetal.
• În mod separat, pregătiți benzinăria. Pentru aceasta, tăiați în cuburi o ceapă, un morcov mare și piper dulce bulgăresc de diferite culori. Se rostogoleste legumele într-o tigaie încălzită și se prăjește până când apare o crustă de aur. La sfârșit, adăugați cimbru, usturoi și câteva linguri de pastă de roșii.
• Combinați alimentele pregătite într-o cratiță, turnați-le cu apă și gătiți împreună. Când supa se fierbe, pune un borcan de mazăre conservată, sare, piper și maghiran pentru a gusta în ea.

Când vasul este gata, întindeți-l peste plăci. Nu utilizați smântână sau maioneză pentru reumplere, altfel aceste produse vor face supa mai grasă. Este mai bine să servești cu tărâțele - să le folosești ca suharikov.

Shchi cu pui

Un fel de mâncare familiar fiecărui rus poate fi gătit pentru a promova pierderea în greutate. reteta:

• Gatiti pieptul de pui in apa sarata, scoateti, raciti si rupeti in fibre.
• Pentru alimentarea separată, se prăjește ceapa tocată, ardeiul dulce și morcovii rași. La sfârșitul gătitului, adăugați pasta de tomate și un mic usturoi. Transferați legumele într-o tavă cu bulion de pui.
• Puneți acolo același pui și varză subțire tăiată.
• Sare, piper și se adaugă roșiile tăiate în cuburi.

Serviți mâncarea pregătită la masă fierbinte.

Supe pentru scădere în greutate, care ard grăsime. opinii

Mulți bărbați și femei care au decis să scape de excesul de greutate, au folosit o dietă bazată pe utilizarea primelor cursuri. Au folosit în acest scop supele pe care le-am descris pentru pierderea în greutate, care ard grăsimi (rețete). Recenzile celor care slăbesc sunt cele mai pozitive și vom enumera principalele avantaje:

• Nu trebuia să schimb radical meniul obișnuit.
• Nu există senzație de foame.
• Supele sunt foarte delicioase, deci nu trebuie să mergeți la victime gastronomice mari.
• Rezultatele sunt vizibile aproape imediat.

concluzie

În articolul nostru, am descris în detaliu, în ce cazuri dieta de supă va fi cea mai eficientă. Rețineți că:

• Nu combinati grasimile cu carbohidrati.
• Este necesar să se utilizeze produse cu un conținut redus de grăsimi.
• Este mai bine să renunți la cartofi și pâine de drojdie.
• Îmbogățiți primele feluri de mâncare cu legume care conțin fibre.
• Deseori se suplimentează supele cu tărâțe.

Dacă urmați sfatul nostru, în curând, kilogramele în plus vă vor lăsa fără a vă dăuna sănătății.