Un duș de contrast este o modalitate excelentă de a îmbunătăți sănătatea!

Contrast duș - Aceasta este o modalitate dovedită de vindecare de ani de zile. Mulțumită lui puteți să scăpați de multe boli și să împiedicați apariția unor noi. Acțiunea utilă a sufletului contrastant a fost recunoscută de știință, care a contribuit la popularitatea mai mare a utilizării sale. Poate fi folosit din primele zile de viață și sa bucurat până la vârsta înaintată. Deci, haideți să ne uităm la cât de util este dușul de contrast, dacă există contraindicații și cum să îl luați.

trăsătură

De mult timp se știa că mulți străini invidiau sănătatea eroică a Rusiei. Și secretul unei asemenea stări de sănătate a constat în întărirea regulată și, desigur, în vizitarea băii. Din nefericire, în prezent, nu toți au ocazia să repete aceste proceduri. Adevărat, nu dispera, ca un înlocuitor excelent pentru baie va servi ca un duș de contrast bine-cunoscut. Recenzile spun că acesta este cel mai frecvent mod de a îmbunătăți sănătatea prin metode populare. În același timp, îl puteți lua fără a părăsi apartamentul. Și nu aveți nevoie să cumpărați alte fonduri suplimentare sub formă de ulei de elită.

Utilitatea sufletului

Această metodă vă permite să saturați corpul uman cu vivacitate și energie pozitivă. În plus, el este capabil de întări imunitatea, care reduce semnificativ frecvența bolilor. Dusul de contrast nu este numai un disconfort bun, ci și o pregătire excelentă a sistemului circulator, deoarece, datorită scăderii temperaturii, metabolismul este mult mai rapid, vasele de sânge și mușchii sunt instruiți. De asemenea, cu administrare regulată, el este capabil să transforme chiar și pielea flască în elasticitate și netedă. Probabil, de aceea mulți oameni vă sfătuie să luați un duș de contrast împotriva celulitei.

Factori negativi

Din păcate, dușul de contrast nu este numai pozitiv, ci și momente negative. Și totul este după adoptarea acestui lucru oameni de suflet cu un organism nepregătit se poate îmbolnăvi cu o răceală. Faptul este că apa (în special temperaturile sub 19 grade Celsius) nu poate determina întotdeauna o reacție protectoare în organism. Dar toată lumea poate provoca hipotermie. De aceea, primirea unei astfel de băi ar trebui abordată în serios.

Cum să luați un duș de contrast?

Cel mai bine este să luați astfel de proceduri de apă dimineața și, de preferință, după o încălzire de dimineață. Încărcarea vă permite să accelerați circulația sângelui, încălzindu-vă astfel corpul. Și numai după aceea poți lua un duș de contrast. Această regulă de admitere este potrivită absolut pentru toți cei care au decis să se perfecționeze prin această metodă. Trebuie să începeți cu apă caldă pentru a lăsa corpul să se obișnuiască cu asta. Apoi, câteva minute se ridică apă fierbinte (40-45 grade). Întoarceți repede apa rece (10-20 grade) și stați un minut sub el, apoi din nou fierbinte și deci timp de aproximativ 10 minute. Nu vă puneți capul sub duș, dar ridicați-vă picioarele în mod regulat pentru a obține apă caldă și rece pe ele. După duș, trebuie să-l frecați cu un prosop. Acest proces permite nu numai masajul muschilor, ci și stimularea circulației sanguine a capilarelor hipodermice. Amintiți-vă că dușul de contrast este util numai atunci când respectați toate regulile de primire, altfel de la bolile nesfârșite pe care nu le puteți scăpa.