Cum să luați un duș de contrast. Bună pentru corp.

Un duș de proprietăți contrastante introduce fiecare procedură la oameni. Acestea sunt disponibile pentru cei care au toate instalațiile sanitare necesare într-un apartament sau o casă de țară. La întrebarea cum să luați duș de contrast, trebuie remarcat că trebuie să începeți cu apă caldă, care este confortabilă pentru corp. Acest confort oferă o temperatură de 37 până la 38 de grade. Dacă stați sub fluxurile calde de apă, corpul se va pregăti treptat pentru contraste.

Deci, cum să facem un duș? Prima etapă este îmbăierea cu apă fierbinte. Temperatura poate fi ridicată la 43 de grade. Apa nu poate fi o natură arzătoare, dar corpul uman trebuie să se simtă ca apa fierbinte. După o anumită perioadă de timp, puteți dezactiva apă fierbinte și răsturnați frigul de la 15 la 20 de grade. Dar ar trebui să știți că dacă o persoană are un duș de contrast pentru prima dată, atunci în a doua etapă, trebuie să activați temperatura de 27 de grade.

Când răspundeți la întrebarea cum să faceți corect dușul de contrast, trebuie mai întâi să înțelegeți de ce aveți nevoie de ea și ce efect are asupra corpului uman. Faptul este că schimbarea temperaturii determină mușchii să se contracteze. În plus, porii pielii sunt comprimați, precum și receptorii terminațiilor nervoase. După apă rece, după un timp, este din nou necesar să adăugați apă fierbinte. Acest regim de temperatură a apei ar trebui să fie de aproximativ 43 de grade.

Celulele de piele aflate sub influența temperaturilor ridicate tind să se extindă și există o relaxare a mușchilor, precum și a pielii pielii. Corpul uman se încălzește sub influența unui curent cald de apă și după câteva minute individul, la următoarea etapă, se simte din nou șoc val la rece. Frigul la început pare a fi ascuțit și incitant, neașteptat doar în primele secunde și apoi trezește tonul corpului.

La întrebarea cum să luăm în mod corect un duș de contrast, trebuie remarcat faptul că diferența de temperatură a fluxurilor de apă, care sunt puternic antagonice unul altuia, ar trebui să fie de până la treizeci de grade, iar durata fiecărei etape este de până la 10 minute. Dar un astfel de proces poate fi aplicat numai persoanelor instruite.

În cazul în care o persoană are un contrast de 10-15 grade, celulele corpului său vor fi activate. După ce ați făcut un duș, trebuie să frecati cu atenție un prosop din mohair, să vă acoperiți cu o pătură sau să vă puneți mantaua preferată. Este foarte bine să ai o ceașcă de ceai parfumat. Desigur, dacă suntem serioși în privința modului în care trebuie să luăm în mod corect un duș de contrast, trebuie să înțelegem că această procedură trebuie să fie stăpânită treptat.

După ce ați făcut un duș sau o baie, trebuie să vă frecați cu apă rece și data viitoare puteți aplica o temperatură mai scăzută. Într-o săptămână puteți încerca etape alternative și calde și reci. Dacă o persoană simte plăcere din această procedură, puteți să extindeți treptat perioadele de luare a dușului de contrast.

Astfel, au fost identificate scurte recomandări care răspund la întrebarea foarte specifică despre cum să luăm corect un duș de contrast. Fără îndoială beneficiază de aceasta: această procedură de apă crește circulația sângelui și normalizează procesele metabolice din organism. Foarte util este un duș de contrast pentru porii pielii. Prin ele, cea mai intensă cale de ieșire din zgură și toxine, care otrăvește funcțiile vitale ale corpului. În plus, trebuie remarcat faptul că procedura specificată în articol este un mijloc excelent de întărire și este utilă sistemului imunitar al corpului. Luând un duș de contrast în fiecare zi, vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ starea de sănătate și veți oferi o vitalitate ridicată organismului. Prin urmare, se găsește răspunsul la întrebarea cum să faceți corect un duș de contrast.