Vitamine pentru persoanele în vârstă: nume, recenzii

Nu este un secret pentru cineva că omul mai în vârstă devine, cu atât mai lent procesele metabolice din organismele sale. Odată cu vârsta, activitatea sa scade, el mănâncă mai puțină mâncare, astfel încât majoritatea oamenilor cred că nevoia de vitamine merge, de asemenea, în jos. De fapt, aceasta este o iluzie.

Nevoia de vitamine este pur și simplu imensă

Vitamine pentru persoană în vârstă sunt de o importanță capitală. Oamenii de peste șaizeci de ani ar trebui să le mănânce zilnic. Totuși, în țara noastră, din păcate, această regulă nu este urmată de toate, economisind, astfel, sănătatea, ceea ce duce cu siguranță la o creștere a mortalității. În plus, o anumită parte a oamenilor crede în mod eronat că vitaminele pentru o persoană în vârstă nu sunt altceva decât un capriciu, deoarece deficiența lor poate fi ușor de completat cu produse alimentare standard. Acest punct de vedere, de asemenea, nu se ridica la critica. Substanțele utile sunt necesare absolut de toți, și de oameni din generația mai în vârstă - în special. De ce?

Da, în primul rând pentru că au redus funcția de "absorbție" a intestinului, ceea ce înseamnă că alimentele sunt digerate mai rău. În plus, oamenii după șaizeci de ani sunt încetinite prin procesele de reducere a oxidării și activitatea organelor interne se înrăutățește.

Utilizarea sporită a medicamentelor în lupta împotriva bolilor cronice conduce la un deficit gradual de macro-elemente vitale și vitamine.

Fără ele, nu puteți

După cum sa subliniat deja, vitaminele pentru o persoană în vârstă - nu o capriciu, ci o nevoie urgentă, sunt necesare ca aer. La urma urmei, ei sunt în măsură să crească activitatea de viață și încetini procesul de îmbătrânire.

În primul rând, valoarea pentru persoanele în vârstă reprezintă vitamine solubile în apă (grupurile B, C, P). Acestea trebuie să fie în mod necesar prezente în dieta unei persoane care are vârsta de pensionare. Care este utilizarea lor? Faptul că acestea au un efect antisclerotic și contribuie la întărirea pereților vaselor de sânge. Este datorită funcționării normale a sistemului cardiovascular faptul că probabilitatea ca o persoană să trăiască cât mai mult posibil crește.

Nu știu ce altceva este bun pentru vitamine pentru o persoană în vârstă? În primul rând, acestea sunt necesare pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Această funcție este efectuată de substanțe utile aparținând grupului C. Ei normalizează elasticitatea și rezistența vaselor de sânge și normalizează nivelul colesterolului din sânge.

Alimentele nu vor îndeplini cerințele pentru vitamine cu 100%

Desigur, există o anumită categorie de oameni care cred asta cele mai bune vitamine pentru persoanele în vârstă sunt legumele și fructele. Spuneți, mâncați un mar pe zi și multe boli vă vor ocoli. Cu toate acestea, o astfel de poziție poate fi, de asemenea, considerată o eroare. Fructele și legumele compensează lipsa a numai două vitamine: acizii folic și ascorbic. Dacă sortimentul fructelor consumate este diferit, atunci se poate scăpa și de deficitul unei componente atât de necesare pentru sănătate ca și carotenul. De remarcat este faptul că în 100 ml. sucul de mere conține doar 2 mg de "ascorbic". Pentru a umple cerințele zilnice ale organismului în această vitamină (60 mg), trebuie să beți 15 pahare de suc zilnic!

Dacă vorbim despre substanțele benefice din grupele A, E, D, legumele nu vor fi în măsură să îmbogățească corpul lor - sunt necesare deja alimente bogate in calorii: lapte, oua, carne, unt, cereale, produse de panificatie.

Acidul ascorbic este o componentă indispensabilă pentru întărirea vasculară

Mulți oameni știu că vitaminele (cu excepția grupurilor A, E, D și parțial B12) nu sunt produse, ci intră în organism cu alimente. Creierul nostru nu poate stoca substanțele de mai sus "pentru utilizare ulterioară", așa că trebuie să mâncăm în mod regulat alimente bogate în ele.

În primul rând, vorbim despre vitamina C. Este un antioxidant deosebit de necesar pentru persoanele de vârstă. Lipsa unor componente cum ar fi acidul ascorbic, carotenoizii și tocoferolul duce la dezvoltarea bolilor oncologice și a patologiilor cardiovasculare.

Cei care sunt îngrijorați în legătură cu problema vitaminelor pentru persoanele în vârstă, care au cea mai mare valoare, ar trebui să știe că acidul ascorbic se aplică în primul rând acestora. Oferă protecție plămânilor, consolidează sistemul imunitar, normalizează metabolismul. Deficitul de "ascorbic" este completat datorită citricei, ardeiului dulce, spanacului.

Vitamina B este necesară pentru munca armonioasă a stomacului, iar carotenul îmbunătățește activitatea organelor de vedere.

Deficitul de vitamina B

Oamenii din categoria de vârstă "60+" suferă adesea de boli ale tractului gastro-intestinal. Acest lucru se datorează faptului că organismul primește mai puține vitamine B2, B6, B12, PP. O consecință a acestui fapt este o încetinire a proceselor metabolice și o scădere a activității anumitor sisteme enzimatice ale corpului. La vârstnici, anemia se dezvoltă din cauza lipsei de acid folic.

Deficiența vitaminei B2 agravează vederea, digestia, dezechilibrează sistemul nervos, reduce imunitatea. În ciuda faptului că nevoia de substanță de mai sus la persoanele în vârstă este mult mai mică decât la tineri, digestibilitatea cu anii devine atât de rea încât este necesară creșterea cantității recomandate de riboflavină (B2). Lipsa sa poate fi umplută datorită produselor alimentare cum ar fi brânza, brânza de vaci, carnea de vită, cacao.

Digestibilitatea vitaminei B12 scade odată cu vârsta. Pentru a elimina deficiența ei ar trebui să mănânce în mod regulat verde, salate, carne de vită, carne de vită și ficat de porc, spanac, fructe de mare.

Acidul clorhidric contribuie la cea mai bună digerabilitate a cianobolaminei (B12), astfel încât, ca supliment la produsele de mai sus, trebuie să mâncați fructe și fructe de padure.

Lipsa de vitamina A

Dacă organismul primește mai puțină vitamină A, atunci contribuie la apariția bolilor duodenale, gastrită, slăbirea imunității. Retinolul (vitamina A) conține în cantități mari astfel de produse: ouă de pui, morcovi, spanac, dovleac, ficat de vițel.

Lipsa vitaminei D

Trebuie remarcat faptul că vitamina D pentru persoanele în vârstă este de asemenea foarte valoroasă. Deficiența componentei de mai sus conduce la asimilarea slabă a calciului, ceea ce este atât de necesar pentru consolidarea oaselor. În plus, probabilitatea de a dezvolta ateroscleroză și apariția neoplasmelor maligne crește. Vitamina D poate fi alimentată de către ultraviolete, astfel încât vârstnicii în vreme caldă, cel puțin o jumătate de oră pe zi, să rămână la soare. Cu toate acestea, nu este recomandat prea mult timp pentru a vă expune la razele UV. În ceea ce privește alimentele, vitamina D se găsește în gălbenușuri de ou și ulei de pește.

Dar nevoia de minerale a scăzut de-a lungul anilor. Și unele dintre ele (săruri de calciu) sunt depuse în articulații și țesuturi. Totuși, conținutul de magneziu, iod, seleniu și fier al organismului trebuie controlat. Astăzi, în orice farmacie, pentru a evita problema deficienței nutrienților, puteți alege complexul optim de vitamine pentru persoanele în vârstă. Cu toate acestea, este recomandabil să consultați acest medic.

Complexe de vitamine

În prezent, există un întreg arsenal de medicamente pe piață, prin care puteți rezolva problema deficienței de cianobolamină sau retinol. Trebuie remarcat faptul că vitaminele pentru persoanele în vârstă, ale căror recenzii sunt în mare parte contradictorii, variază de asemenea în ceea ce privește eficacitatea. În același timp, majoritatea sunt distribuite într-o farmacie fără prescripție medicală. Lista celor mai frecvente.

Medicamentul "Hexavit"

Deci, astăzi mulți producători de produse farmaceutice produc vitamine pentru persoanele în vârstă. Numele "Hexavit", "Gerovital", "Vitrum Century" sunt bine cunoscute consumatorului rus.

Primul dintre multivitaminele enumerate conține șase vitamine, care sunt vitale pentru persoanele în vârstă de 60 de ani - A, B, B2, B6, C, PP. Medicamentul "Hexavit" se recomandă ca una dintre măsurile de combatere a avitaminozelor.

Comentariile clienților conțin informații că acesta este un instrument eficient atunci când vine vorba de problema lipsei de substanțe utile. De asemenea, consumatorii remarcă eficacitatea sa în lupta împotriva bolilor oftalmice.

„Undevit“ înseamnă

Desigur, generația mai tânără, care se îngrijește de sănătatea celor dragi, ar trebui să cumpere în mod regulat vitamine pentru persoanele în vârstă. Numele "Undevit", "Supradin", "Gerimaks" ar trebui să fie clar depuse în memoria lor. "Undevit" este un medicament care conține unsprezece importante vitamine (B1, B12, E, P, folic, acid pantotenic și așa mai departe). Și un drajeu este o cerință zilnică a unui organism în substanțe utile. Complexul "Undevit" este, de asemenea, eficient în combaterea unei astfel de boli ca beriberi.

Recenzile despre acest medicament sunt în mare parte pozitive. Mulți cumpărători îl apreciază pentru faptul că nu cauzează reacții alergice și mărește semnificativ rezistența organismului la răceli. În plus, consumatorii sunt atrase de prețul ieftin de droguri - doar 45 de ruble pe pachet.

Vitrum Centuri

Vitaminele "Vitrum" pentru persoanele în vârstă sunt o alegere bună. În primul rând, ele ajută la întărirea sistemului imunitar și, de asemenea, sporesc performanța fizică și psihică. În plus, acest medicament reduce în mod semnificativ probabilitatea de dezvoltare a patologiilor oncologice și cardiovasculare. De asemenea, "secolele Vitrum" încetinește îmbătrânirea celulelor. Cu toate acestea, aceasta este departe de toate proprietățile sale pozitive. Este prescris ca un medicament care alimentează lipsa mineralelor și, de asemenea, ca o preventivă pentru hipovitaminoză.

Majoritatea feedback-urilor clienților despre Centrul Vitrum sunt pozitive. După ce ați luat medicamentul la vârstnici, îmbunătățiți bunăstarea, apare veselia. Cu toate acestea, unii nu-i plac prețul (500 de ruble pe pachet) și posibilitatea reacțiilor alergice.