Cum de a scădea rapid presiunea fără medicamente

Stresul fizic și stresul emoțional determină mușchii să se contracte și să interfereze cu trecerea sângelui. Sistemul nervos începe să funcționeze într-un mod consolidat, mărind vâscozitatea sângelui și frecvența cardiacă, aceasta este o povară suplimentară pentru sistemul cardiovascular. Într-o persoană sănătoasă, după încetarea efectului de provocare a factorilor, presiunea foarte repede revine la normal. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci acest lucru indică dezvoltarea hipertensiunii. Apoi apare întrebarea: cat de repede reduceți presiunea și să mențină este normal.

Mai întâi de toate, trebuie să acordați atenție mâncării. Este necesar să se renunțe la utilizarea alimentelor grase și să se reducă cantitatea de sare din dietă, ceea ce îmbunătățește semnificativ starea cu hipertensiune arterială. În plus față de nutriția adecvată pentru a reduce presiunea în timpul atacurilor de hipertensiune arterială, puteți recomanda o metodă dovedită, cum ar fi relaxarea.

Cel mai rapid mod de relaxare este meditația. Aceasta se poate face în diferite poziții, dar aceasta nu schimbă esența ei: respirația adâncă regulate, poziție relaxată și să se concentreze maxim pe imaginile și amintirile care vă va aduce calm și ușurat. O respirație calmă corectă este meditația în sine. Acest lucru ajută să știi cum să scadă presiune ridicată. Cu respirația corespunzătoare, corpul începe să crească absorbția de oxigen, îmbunătățește circulația sângelui și ameliorează stresul din inimă.

Următorul exercițiu vă va ajuta să învățați respirația corectă. Trebuie să te așezi pe spate, picioarele să se aplece la genunchi, să-ți pui capul pe o pernă fermă. Trebuie să închideți ochii și să vă imaginați în mintea voastră un întuneric complet sau oricare dintre culorile întunecate care vă plac. Ar trebui să respirați încet și să faceți 30 respirații adânci și lungi și exhalări. De fiecare dată când trebuie să inhalați pentru 4 conte, apoi țineți respirația pentru un moment și expirați în 6 contează. Este necesar să se mărească treptat durata de inhalare și expirația, până când ajunge să inhalați pentru 10 conturi, și expirați pentru 14 conturi.

Să simți cât de rapid reduce presiunea, Imaginați-vă că întregul corp se extinde atunci când inhalați, iar acesta cade în timpul ieșirii. Alternativ, concentrați-vă asupra fiecărei părți a corpului și imaginați-vă că devine mai ușor și mai cald când inhalați. Imaginați-vă apoi cum sângele curge prin vasele de sânge în fiecare parte a corpului, încălzind, spălând și astfel purificând celulele. Imaginația contribuie numai la progresul acestor procese.

O altă modalitate de a reduce rapid presiunea este să umbli în aerul curat. Ajută la relaxarea fizică, dar și la ameliorarea stresului. Medicii recomandă plimbări pe termen lung pacienților hipertensivi, care au un efect magic pozitiv asupra organismului. Periodic în timpul plimbării puteți schimba modul de mers pe jos, pentru a alege opțiunea care va fi cea mai eficientă pentru relaxare. Această metodă ajută și la stabilizare și la scădere tensiunea arterială.

În plus față de meditație și relaxare, există și alte modalități eficiente de a reduce rapid tensiunea arterială. Pentru aceasta, se recomandă aplicarea unei bucăți de pânză umezită cu oțet de 5-6% la picioare timp de 5-10 minute. Ajutor bun în caz de perturbare a presiunii contrastante de usturoi băi de picior cu o schimbare bruscă a temperaturii apei de la fierbinte la foarte rece.

Pentru a obține infuzie de usturoi, toculați 30-40 de căței de usturoi într-o pastă, se toarnă o găleată de apă clocotită și insistă, înfășurat timp de 6-10 ore. Pentru administrarea băii, perfuzia rezultată trebuie diluată cu apă într-un raport de 1: 7. Mai intai trebuie sa-ti cobori picioarele intr-o baie fierbinte timp de 2 minute si apoi intr-o baie de usturoi rece timp de 30 de secunde. Această procedură trebuie repetată timp de 20 de minute. Procedura trebuie urmată de o baie rece.