Despre asta scade presiunea

Până în prezent, hipertensiunea arterială este o problemă socială foarte gravă. Faptul că această boală apare în aproximativ 10% dintre tineri și aproape jumătate dintre cei care au atins deja 50 de ani. Este demn de remarcat faptul că, mai des, această boală afectează bărbații, dar întrebarea este că scade presiunea, de obicei interesați doar de femei, deoarece sunt mai preocupați de sănătatea lor.

Reduceți greutatea corporală

Greutatea excesivă afectează în mod negativ nivelul tensiunii arteriale. Faptul este că fiecare 1 kg de greutate corporală în exces adaugă 1 mm Hg. Deci, este foarte puțin probabil ca persoana plină să afle ce este presiunea este redusă. Reducerea greutății cu hipertensiune arterială este o sarcină nu mai puțin importantă decât consumul constant de medicamente speciale. Această măsură este deosebit de eficientă atunci când pacientul are doar 1 grad de boală. În acest scenariu, pacientul nu are nici măcar să știe că scade tensiunea arterială, în plus față de reducerea greutății corporale. El este destul de simplu pentru a pierde in greutate de 10-15 kg, iar această cifră va reveni la ea în cadrul normelor, și se va simți persoană total sănătoasă din nou.

Pentru a reduce efectiv greutatea corporală, trebuie să calculați corect dieta. Pana in prezent, cea mai potrivita optiune este de a manca de 5 ori pe zi. Dintre acestea, principalele sunt micul dejun, prânzul și cina. Între ele ar trebui să fie 2 gustări mici. Este mai bine dacă sunt compuse din produse din lapte acru și / sau din fructe. În ceea ce privește micul dejun și masa de prânz, atunci conținutul caloric al acestor două mese ar trebui să fie aproximativ același. Dacă vorbim despre cină, atunci ar trebui să se facă aproximativ 1,5-2 ori mai multă lumină decât alte mese de bază. În dieta umană, care scade tensiunea arterială prin reducerea greutății corporale, ar trebui să prevaleze fructe și legume (în acest caz, pentru a evita struguri și banane), pește și piept de pui. Este mai bine dacă aceste produse sunt fierte, fierte sau gătite pentru un cuplu.

A face viața mai activă

Se constată că, sub exercitarea fizică presiunea arterială crește. Cu toate acestea, exercițiile în același timp antrenează sistemul cardiovascular. Acest lucru duce la faptul că persoana normalizează tonul vaselor, iar indicatorii de tensiune arterială pot fi ajustați.

Tensiunea arterială scăzută va ajuta cel mai bine!

Până în prezent, puteți scăpa de tensiunea arterială ridicată numai cu ajutorul a numeroase medicamente. Cele mai frecvente și adesea utilizate medicamente este un grup de medicamente numite inhibitori ai ACE. În plus, diureticele (diureticele) sunt adesea prescrise. De asemenea, au fost folosite adesea medicamente din grupuri antagoniști ai calciului și beta-blocante. Pacienții cu gradul 2 și 3 de hipertensiune arterială sunt, de obicei, alocați mai multe medicamente diferite deodată. În același timp, care scade presiunea un astfel de complex este mult mai bun decât un medicament.