Cât de repede se poate reduce presiunea acasă? Mai multe moduri

Una dintre cele mai frecvente boli ale timpului nostru este creșterea presiunii. Acum se găsește nu numai la vârstnici, dar și tinerii suferă de această boală. Presiunea crescută este foarte neplăcută, dureroasă și poate duce la un accident vascular cerebral. Dar nu există întotdeauna ocazia de a fi tratați cu medicamente și nu toate sunt adecvate, având numeroase contraindicații și efecte secundare. Prin urmare, întrebarea cât de repede reduceți presiunea acasă, interesează multe.

Desigur, nu vorbim de situații de criză, când fiecare minut este important. Dar cei care au presiunea de a crește adesea și nu prea mult, trebuie să știți, Cum să scadă rapid presiunea acasă. Dacă vă simțiți rău, dureri de cap și tinitus, încercați să vă relaxați. La urma urmei, presiunea crește adesea din cauza suprasolicitării și stresului. Luați o baie caldă sau doar să vă culcați, ascultând muzică plăcută și liniștită.

Masajul gâtului, gâtului și zonei toracice ajută bine. Puteți, de asemenea, atașa un aplicator de ac în zona gulerului și îl apăsați cu o pernă. Stați așa pentru 15 minute și te vei simți mai bine. Pentru a vă liniști și a vă relaxa, încercați meditații sau exerciții de respirație.

Cât de repede să scadă presiunea la domiciliu în alte moduri? Puteți lua o baie de picior de usturoi sau un duș de contrast.

Reduceți presiunea și cu o nutriție adecvată. Este necesar să se refuze alimentele grase, prajite și sărate, alcool, ciocolată și produse de cofetărie. În loc de cafea și ceai negru, este mai bine să beți decocții de cățeluș și semințe de fenicul. Sucurile de legume, în special sfeclă, varză și ridichi sunt, de asemenea, utile. Și pentru a crește elasticitatea vaselor de sânge mai des beau ceai verde, mănâncă mere, fructe de padure de viburnum și cranberries. Cartofi umpluți, ulei de măsline și de in.

Hipertensiunea arterială alimentară ar trebui să se constituie în principal din legume, fructe și produse lactate. Limitați consumul de carne și grăsimi animale, prin aceasta micșorați nivelul colesterolului din sânge și normalizați presiunea. Încercați cât mai mult posibil să consumați astfel de alimente: usturoi, ceapă, sfeclă roșie, telina, ghimbir și piper. Multe dintre prescripțiile pentru hipertensiune includ mierea. Puteti manca asa, adaugati-l in ceai sau amestecati-l cu sucuri de fructe de padure si legume.

Mijloacele care reduc presiunea se găsesc în farmacie. Tinctura buna de valerian, de paducel sau de mama ajuta. Se recomandă să le amestecați, să adăugați un pic "Valocordina" și să luați acest amestec sub stres și o durere de cap pe o linguriță. Cumpărați ierburi care scad tensiunea arterială. Unele dintre ele puteți bea în loc de ceai. De exemplu, valeriană, mămăligă, menta și calendula. Alții iau medicamente de 2-3 ori pe zi: Swamp Swamp, pălăria păstorului sau lunca trifoi.

Oamenii care doresc să normalizeze presiunea ar trebui să se angajeze în mod regulat în sport, chiar dacă doar mersul pe jos. Ar fi frumos să studiezi gimnastică specială sau să faci exerciții de yoga. Este necesar să mergem la culcare la timp și să dormim și pentru a evita neliniștea și stresul. Acum știi cum să reduci rapid presiunea acasă. Fii sănătoasă.