Principalul motiv pentru încălcarea posturii este ... Tipurile de încălcare a posturii. Corectarea posturii

Poziția incorectă nu este doar o problemă estetică. Rădăcinile sale sunt mult mai profunde. Poate provoca multe boli: nu numai coloanei vertebrale, ci și organele interne. Cu toate acestea, nu va panica, nu chiar în spate

Consecințe neplăcute

Un sindrom vertebral este un defect care se dezvoltă la persoanele care lucrează la un computer. În acest caz, principala cauză a încălcării posturii este munca de sedentar. Starea de lungă durată într-o singură poezie provoacă problema.

În acest caz, curbură a coloanei vertebrale poate duce la boli mult mai grave. În stadiile inițiale ale încălcării posturii sunt nesemnificative, prin urmare va fi destul de greu să le observați. Este posibil să existe durere în regiunea lombară, centura de umăr sau alte părți ale spatelui. Situația este agravată dacă persoana continuă să stea la fel de prost. Acest lucru duce la dezvoltarea rapidă a diferitelor deformările coloanei vertebrale. Adesea, în astfel de cazuri, osteochondroza diagnosticată, scolioza. Pacientul prezintă dureri frecvente la nivelul spatelui și gâtului. Încălcări ale integrității articulațiilor și vertebrelor pot fi detectate.

Principalele caracteristici și tipuri

Încălcarea posturii este un simptom important. Acesta caracterizează un grup separat destul de mare de boli manifestat prin curbura coloanei vertebrale.

tipuri încălcarea poziției este împărțită în următoarele modificări:

• în plan vertical;
• în orizontală;
• simultan în ambele avioane.

Fiecare dintre ele se caracterizează prin poziția sa specifică a coloanei vertebrale, ambele scapule, precum și oasele pelvine și membrele inferioare.

Conform acestui fapt, în medicină se disting următoarele tipuri de tulburare de postură:

1. Scolioza. Abateri ale coloanei vertebrale în orice direcție.
2. Cifoza, înclinarea, precum și un spate rotund și plat apar ca o îndoire înainte.
3. Lordoză. Boala se caracterizează prin îndoirea excesivă a coloanei vertebrale înapoi.

În același timp, postura incorectă este menținută într-o măsură mai mare datorită unei anumite stări de mușchi și ligamente.

Principalele cauze ale problemei la copii

Principalul motiv pentru încălcarea posturii nu este numai poziția greșită, menționată mai sus. La această problemă rezultă, ca regulă, mulți factori. Și, adesea, combinația lor provoacă dezvoltarea bolii.

Cauzele de violare a posturii:

• boli cronice și malnutriție;
• musculatura nedezvoltată a mușchilor spatelui și abdomenului;
• lipsa mobilității;
• caracteristicile ereditare sau constituționale ale scheletului;
• prezența oricăror patologii congenitale ale întregului sistem musculoscheletal;
• afectarea vizuală sau auzul care determină copilul să ia o poziție greșită;
• greșit masa înălțimii mesei în funcție de creșterea copilului;
• saltea foarte moale;
• nu este destul de convenabil sau în general portofoliu selectat în mod incorect.

Încălcarea unei posturi la părinții copilului poate observa și diagnostica independent. Este bine să priviți cum stă copilul și să stea în cea mai relaxată poștă. De asemenea, este important mersul - copilul nu ar trebui să se aplece. Dacă aveți vreo îndoială, analizați motivele de mai sus pentru încălcarea posturii. Poate că merită schimbarea saltelei, a mesei. Sau este necesar să notați copilul în secțiunea sportivă.

Cum să distingi postura normală? Amintiți-vă că, în mod normal, lamele ar trebui să fie întotdeauna la același nivel. Umeri sunt excepțional de egal. Mersul - ușor.

simptomatologia

Natura durerii însăși poate fi descrisă destul de greu. Poate fi foarte diferită și manifestă ca în gât și sub lamele umărului sau în partea inferioară a spatelui. Se întâmplă, de asemenea, ca disconfortul să apară în zona inghinală sau în coapsă.

Simptomele principale includ de obicei dureri ușoare la nivelul capului și gâtului, unele vedere defectuoasă, tragand durerea, localizata in spatele urechilor si sub lamele umarului. Pacientul se poate plânge de apariția buzelor, lipsa mobilității gâtului, amorțirea membrelor. Se pot observa de asemenea încălcări complet diferite ale organelor interne, aritmie, tahicardie, astm, răceli frecvente. Există multe astfel de simptome, dar nu toate vor indica exact încălcarea posturii.

Grade de curbură

Tulburări ale posturii, manifestate în planul frontal, poate fi caracterizat ca o anumită discrepanță între poziția unei jumătăți a corpului în raport cu cealaltă.

La gradul I, apar modificări foarte ușoare. Detectarea în timp util a încălcărilor posturii în acest caz oferă o șansă foarte reală, cu o monitorizare constantă, pentru a scăpa de această problemă.

Gradul II se caracterizează prin schimbări mai pronunțate. Cu toate acestea, chiar și o astfel de încălcare a posturii la copiii preșcolari poate fi în continuare ajustată. De regulă, este ales un curs de exerciții speciale.

Și aici, deja la gradul trei de perturbare a unei posturi, deformarea unei coloane vertebrale nu poate fi eliminată doar prin intermediul gimnasticii.

Testarea pentru detectarea patologiei

Este destul de ușor să observați vizual violarea posturii:

• Scolioza este caracterizată de o abatere a coloanei vertebrale într-una din laturi;
• kyphosis poate fi suspectat atunci când se apleacă;
• lordoza - o îndoire puternică înapoi.

Pentru a determina ultima patologie, puteți efectua un test mic.

1. Este necesar să vă ridicați, apăsând spatele împotriva dulapului sau a peretelui.
2. Picioarele sunt închise. De asemenea, capul trebuie apăsat pe perete.
3. Mâinile sunt la cusături.

Postura poate fi considerată bună dacă palma nu trece între perete și spate. În caz contrar, stomacul trage pur și simplu coloana vertebrală din cauza slăbiciunii muschilor abdominali.

Prevenirea bolilor

Trebuie remarcat că, dacă este vorba de stadiul inițial al patologiei, atunci corectarea corectă a posturii poate elimina complet boala. De aceea, dacă observați o ușoară abatere de la normă, se recomandă să se consulte imediat cu medicul dumneavoastră.

Odată cu numirea unui medic, este important să nu uitați de poziția corectă a coloanei vertebrale. Dacă, în general, aveți un stil de viață sedentar și petreceți mult timp la o masă sau la un computer, atunci, în primul rând, trebuie să învățați cum să stați în mod corespunzător. Spatele trebuie să fie drept. Lamele sunt strict pe același nivel. Umeri sunt situate exclusiv pe axa verticală, concentrându-se asupra lobilor urechilor. Este mai bine să nu vă sprijiniți pe scaun.

Ar trebui să acordați atenție și picioarelor voastre. Ele trebuie să fie îndoite doar într-un unghi drept. Picioarele sunt complet pe podea. Picioarele sunt paralele între ele. Nu le poți trece și arunca unul peste altul. Astfel de acțiuni dau o presiune inutilă asupra coloanei vertebrale.

Coturile nu trebuie luate prea departe de corp. Acestea ar trebui să fie ușor presate sau localizate departe de ea la o distanță de palmier.

Recomandări pentru combaterea bolii

Amintiți-vă că corectarea posturii trebuie să apară numai după ce ați consultat un medic. În caz contrar, în loc de îmbunătățirea dorită, puteți obține o agravare a problemei. În mod tipic, recomandările medicului includ următoarele măsuri:

1. Corset special. Dacă violarea posturii este clar vizibilă, atunci doar scaunul drept nu poate fi ajutat aici. Va fi necesar să purtați periodic un corset special pentru corectarea posturii. Nu purtați un astfel de dispozitiv pe cont propriu! Doar un medic ortopedic poate alege corsetele potrivite.
2. Pauze mici. Pentru a vă odihni spatele, trebuie să faceți mici pauze regulate la locul de muncă. Cea mai bună opțiune este să te ridici la fiecare jumătate de oră. Este adesea necesar să vă schimbați poziția corpului, dar întotdeauna să vedeți dacă stați în mod corespunzător.
3. Mersul pe jos. Cel puțin o dată pe oră va trebui să te ridici de la masă și să mergi puțin. Cel mai bine ar fi să ieșiți în aerul proaspăt. Uneori poți să faci warm-up sau gimnastică.
4. Exerciții de respirație. Ele pot fi făcute fără să te ridici de la masă.
5. Sport. Exercițiul fizic special are un efect foarte bun asupra corpului în ansamblu. Cu încălcări ale posturii, ajută la întărirea mușchilor înotați. Cursurile de yoga sunt recomandate.
6. Plimbări frecvente. Este necesar să se organizeze în mod regulat plimbări scurte. Este de mers pe jos, care ajută la întărirea tuturor muschilor din spate și nu permite coloanei vertebrale să se încurce.

Principiile corectorilor de poziție

Aceste dispozitive sunt utilizate pentru descărcarea musculaturii din spate. Ca rezultat, țesuturile relaxate încep să se contracte în mod corespunzător. Ca urmare, coloana vertebrală este ușor deformată. În timp, aparatul ligamental este aproape complet restaurat. Ca rezultat, coloana vertebrală devine netedă.

Avantajele corectorului:

• este folosită ca o metodă preventivă complet independentă;
• convenabil de utilizat, poate fi purtat sub îmbrăcăminte;
• are o fixare specială sigură.

Indicatii pentru utilizare:

• scolioza, cifoza și alte afecțiuni ale posturii;
• întoarce-te înapoi;
• diferite deformări ale coloanei vertebrale la copiii care suferă de paralizie cerebrală.

concluzie

Amintiți-vă că principalul motiv pentru încălcarea posturii este dezvoltarea slabă a aparatului muscular. Protejați-vă pe dvs. și pe cei dragi de patologia coloanei vertebrale, practicând sportul și respectând cu strictețe poziția corectă a corpului.