Genunchii sunt musca. Ce ar trebui să fac?

Genunchii - unul dintre punctele slabe din corpul uman. Probleme cu articulațiile genunchi apar nu numai la avansate, dar și la o vârstă fragedă. Unul dintre semnalele alarmante este o criză în articulații. Dacă genunchii genunchi - ce să faceți în acest caz?

Această condiție la început nu provoacă niciun inconvenient special, dar nu poate fi ignorată, deoarece criza poate indica declanșarea bolilor grave care duc la dizabilități. O criză în genunchi este adesea însoțită de umflături și durere.

Pentru a intelege ce sparge articulatiile, trebuie sa vedeti un doctor. Medicii spun următoarele motive pentru acest fenomen:

• încărcarea excesivă a genunchilor, de exemplu, atunci când se practică unele sporturi sau greutăți de ridicare;
• mica activitate motrică și munca sedentară;
• îmbrăcarea constantă a încălțămintei cu tocuri înalte;
• excesul de greutate;
• consumând mari cantități de alimente dulci, sărate, sărate;
• lipsa de vitamine;
• depozite de săruri;
• traumatismul articular;
• debutul artrozei;
• creșterea mobilității congenitale.

Ai descoperit că genunchii tăi sunt tâmpiți. Ce ar trebui să fac mai întâi? În primul rând, trebuie să vă schimbați modul de viață.

Revizuiți dieta - excludeți dulce, picant, sărat. Există mai multe fructe, legume, alimente bogate în calciu, bucate cu cartilaj, băut apă minerală necarbonată, iau vitamine.

Nu ridicați și nu transferați greutăți, renunțați la sport în cazul în care trebuie să sari mult - volei, baschet. Eliberați articulațiile după încărcături grele.

În cazul în care stilul de viață este inactiv și, drept urmare, genunchiul este rar - ce ar trebui să fac? Mai puțin să stați în fața ecranului TV și la calculator, să vă înscrieți în piscină sau să faceți plimbări zilnice. Exercițiul fizic cu o sarcină moderată are un efect excelent asupra stării articulațiilor. Exerciții deosebit de utile sunt "foarfecele", "bicicleta", gimnastica în apă. Activitatea motoarelor întărește mușchii picioarelor, îmbunătățește circulația sângelui, elasticitatea și mobilitatea articulației genunchiului.

Când lucrați sedentar, încercați să vă ridicați mai des și să vă mișcați, este de dorit să mergeți la lucru pe jos. Purtați pantofi confortabili cu călcâi nu mai mare de 4 cm și, desigur, reduceți greutatea, care este o sarcină dezastruoasă pentru genunchi.

Articulațiile se tem de frig, așa că trebuie să le păstrați cald. Atunci când există o criză în genunchi, trebuie să faceți comprese din ulei vegetal și suc de portocale înainte de a merge la culcare, iar noaptea este bine să încheiați un punct de sânge. Sauna va ajuta la ameliorarea oboselii și tensiunii în articulații. După încărcături lungi pe picioare, este bine să luați o baie caldă și să vă frecați genunchii cu smântână sau unguent cu venin de albine.

Cu cât începi mai devreme să acționezi atunci când există o criză în genunchi, artroza mai lungă nu se va dezvolta. Aceasta boala are adesea o predispoziție genetică și un stil de viață nesănătos, hipotermie, dieta săracă, stres excesiv, traume și de alți factori adverse doar accelerează debutul său. Dacă este artrită, genunchii se sparg. Ce să facem atunci? Artroza este o boală incurabilă, dar la etapele inițiale poate fi oprită.

În acest caz, trebuie să începeți tratamentul unei crize în articulațiile unui reumatolog. Medicul va efectua un examen folosind o radiografie sau tomografie și va determina severitatea bolii. Osteoartrita necesită o abordare integrată. De obicei, atribuite la medicamente, ameliorarea durerii și inflamației, prescrie electroforeza, recomandă să mănânce dreapta, observa un stil de viață sănătos, pentru a evita deficienta de calciu, mentine o greutate sanatoasa. Pentru tratamentul artritei, se folosesc medicamente moderne, restabilind cartilajul și restabilind elasticitatea articulațiilor.

Adesea nu se face intervenția chirurgicală în stadiile avansate ale bolii. Operația constă în înlocuirea îmbinării deteriorate cu o îmbinare artificială.