Auto-masajul cu osteocondroza cervicală este un remediu eficient pentru ameliorarea durerii

Auto-masajul cu osteochondroza cervicală este o metodă foarte eficientă care permite îndepărtarea senzațiilor de durere în această patologie. În plus, procedura este o măsură preventivă excelentă pentru a preveni reapariția bolii.

Auto-masajul cu osteochondroza cervicală rezolvă problema, care vizează relaxarea acelor mușchi care sunt cel mai strânși. Acest lucru vă permite să îmbunătățiți alimentarea cu sânge și, ca urmare, durerea dispare. Cu toate acestea, chiar dacă nu există simptome clar prezentate de osteocondroză, trebuie să vă verificați prezența acestei patologii. Pentru a face acest lucru, rotiți încet capul. În cazul în care în timpul acestor mișcări se aude o criză, acest lucru indică în mod clar necesitatea efectuării zilnice a exercițiilor de gât și de auto-masaj. Pentru ca procedura descrisă să aibă efect maxim, este necesar să se efectueze mai multe mișcări simple într-o anumită ordine.

Self-masaj cu osteocondroză cervicală ar trebui să înceapă cu lovituri ușoare. Acestea ar trebui efectuate în termen de patru minute. Strokingul se face în zona umărului și a gâtului și este însoțit de o ușoară ușoară presiune asupra vertebrelor.

La următoarea etapă a procedurii, trebuie să vă frecați umerii și gâtul într-o mișcare circulară. Capul în acest moment trebuie rotit în direcții diferite. Acest lucru durează un minut sau două.

Următoarea etapă este masajul, însoțit de presiune asupra umerilor și vertebrelor. Trebuie să se facă de la cinci la șase minute. După aceea, numai cu vârful degetelor ar trebui să patrați zonele de masaj. Aceste mișcări nu durează mult, doar două-trei minute. Self-masajul cu osteocondroza cervicală se termină cu ușurință. Aceste manipulări ar trebui să dureze încă câteva minute.

Self-masajul gâtului cu osteochondroză se realizează fără a folosi o cremă sau un ulei special, deoarece aceste fonduri vor face greutate procedurii. În timpul manipulărilor de mai sus, apare întinderea țesuturilor. În același timp, ele creează mișcări oscilante care îmbunătățesc fluxul sanguin.

În cazul în care o persoană are osteocondroză cervicală, auto-masajul nu poate fi întotdeauna efectuat. De exemplu, procedura este foarte dureroasă în prezența patologiilor cutanate. În acest caz, masajul ar trebui să fie aruncat.

Există anumite reguli pentru efectuarea manipulărilor medicale, care trebuie, de asemenea, efectuate. Self-masaj nu trebuie să fie făcut în prezența sindroamelor de durere acută la nivelul gâtului. Pentru a elimina aceste senzații neplăcute, se recomandă utilizarea unui unguent special. În cazul în care durerile sunt suportabile și dureroase, se pot face mișcări ușoare îndreptate spre umerii din coloană vertebrală. În acest sens, ar trebui să vă concentrați asupra sentimentelor.

Self-massage este cel mai bine făcut dimineața. De asemenea, puteți efectua proceduri pe parcursul zilei, luându-le la fiecare dintre ele timp de cinci până la șapte minute. Acei oameni care lucrează toată ziua, se recomandă să facă masaj cu un interval de trei ore. Condiția principală - procedura ar trebui să elimine durerea, mai degrabă decât să o provoace. Ședințele regulate care durează câteva minute vă vor permite să uitați osteocondroza dureroasă de col uterin pentru o perioadă lungă de timp.