Gimnastica medicala cu osteochondroza sectiei de col uterin

Recent, o astfel de boală ca osteochondroza a devenit larg răspândită. Și dacă medicii anteriori au diagnosticat această afecțiune în majoritatea cazurilor în generația mai înaintată, statisticile arată că afectează chiar și adolescenții. Deoarece motivele pentru acest lucru pot fi numite foarte mult, și modul de a scăpa de singurul - tratamentul în timp util cu un specialist. De regulă, în același timp, medicamente prescrise și gimnastică terapeutică. la osteocondroza secțiunii de col uterin, pentru a obține rezultatele dorite, este important să faceți exercițiile zilnic.

Principalele cauze și simptome ale bolii

Potrivit medicilor, osteochondroza apare în principal din cauza unui stil de viață sedentar. O astfel de boală este, de obicei, afectată de persoane ale căror boli ocupație reduce la ședința la un monitor de computer, în spatele unei mașini de cusut sau a unei alte lucrări monotone. Acest lucru este facilitat de asemenea prin a te culca într-o poziție greșită, de exemplu, prin sprijinirea capului cu mâna.

În plus, factori cum ar fi o varietate de leziuni, de ridicare si tragand obiecte grele, metabolice și predispoziție genetică poate cauza osteocondrozei cervicale. Gimnastica terapeutică nu poate fi doar un mijloc de eliminare, ci și o bună prevenire.

Simptomele acestei afecțiuni pot fi prezentate în următoarea listă:

• amețeli și întuneric brusc în ochi;
• durere la nivelul gâtului, în piept și umerii;
• amorțirea extremităților superioare sau a limbii;
• durere in cap;
• tulburări de auz și "acompaniament de zgomot" în urechi;
• oboseală generală și stare generală de rău.

Gimnastica cu osteochondroză din regiunea cervicală este un factor important al tratamentului, indiferent de gradul bolii. În acest caz, trebuie avut în vedere faptul că specialistul în determinarea formei bolii atribuie exercițiile individuale pentru fiecare caz în parte. Cu toate acestea, putem identifica complexul principal de gimnastică, care va reduce durerea și va întări mușchii gâtului și alte zone ale corpului.

Exerciții pentru osteochondroză

Gimnastica generală pentru osteochondroza cervicală poate include următoarele exerciții (acestea trebuie efectuate în poziția "așezat"):

1. Rotiți capul la dreapta și la stânga la rândul său. Astfel, este necesar să încercați să "acoperiți" cu cât mai mult posibil spațiul din spate, astfel încât să puteți realiza elasticitatea musculaturii spate a gâtului.
2. Înclinați capul la piept. Este necesar să încercați să obțineți o crestătură jugulară. Acest exercițiu pregătește mușchii principali ai gâtului.
3. Deplasarea capului într-un plan orizontal. Aceasta este, trebuie să trageți înapoi gâtul și bărbia.
4. Înclinarea capului în direcții diferite. În același timp, este necesară contracararea mișcării cu mâna. De exemplu, dacă înclinați spre stânga, mâna trebuie să fie pe templu și să intervină ușor în cap. De asemenea, trebuie să se facă "înainte" și "înapoi". Mâna trebuie să împiedice mișcarea, respectiv prin atingerea frunții și a occipitului.
5. Umărul. Când inspirați, trebuie să vă deplasați în sus și atunci când expirați, trebuie să mergeți în jos.

Informații suplimentare

Gimnastica pentru osteochondroza cervicală trebuie efectuată cu atenție, bariera dureroasă nu trebuie depășită. Se recomandă începerea fiecărui exercițiu cu 5 repetări, apoi suma treptată trebuie mărită.

În această boală, trebuie evitată proiecțiile, hipotermia și așa mai departe, deoarece aceasta poate duce la o tensiune crescută în zona gâtului și umărului. De asemenea, cu dureri de cap severe, se recomandă să masați whisky-ul pentru a vă relaxa mușchii.

Gimnastica pentru gât la o osteochondroză este agentul important în tratamentul acestei boli. Prin urmare, ar trebui să luați în serios lecțiile și să nu uitați de prescripția medicului.