Pomelo: proprietăți utile și contraindicații

Pomelo este un citrus mare, considerat strămoșul străvechi al grepfrutului. Acesta este cultivat în multe țări din est, inclusiv China, Japonia, Thailanda, Fiji și Malaezia. În cultura chineză pomelo este un semn al prosperității și al norocului. Acest fruct este mai dulce și mai moale ca gust decât grapefruitul. Are coaja verde groasă cu carne roz, albă sau galbenă.

Pomelo este un citric delicios, care arată destul de asemănător cu un grapefruit mare. Denumirea științifică a acestui fruct - Citrus maxima datorită dimensiunii sale, dar numele poate fi atribuită beneficiile sale de sănătate, precum și unele proprietăți utile de pomelo prezentate mai jos

Acest fruct are un număr uimitor de avantaje pentru sănătatea umană. Aceste proprietăți impresionante pomelo utile pentru organism, includ capacitatea sa de a îmbunătăți sistemul imunitar, pentru a îmbunătăți digestia, scăderea tensiunii arteriale, reduce spasmele, prevenirea anemiei, și de a îmbunătăți rezistența osoasă, reduce semnele de imbatranire prematura, prevenirea cancerului, protejarea sănătății inimii, ajută la pierderea în greutate.

cancer

Printre proprietățile benefice ale pomelo fructe este conținutul bogat de bioflavonoide care luptă împotriva celulelor canceroase. În principiu, opresc creșterea lor în organe precum glandele mamare, intestinele și pancreasul și elimină excesul de estrogen prezent în organism. Proprietățile antioxidante ale fructului pot fi explicate prin prezența compușilor fenolici și a acidului ascorbic. Un studiu realizat de «Universitatea Putra, Selangor, Malaezia», cercetatorii au descoperit ca pulpa si coaja de pomelo contin antioxidanti, iar atunci cand este adaugat la dieta de zi cu zi poate ajuta organismul să lupte împotriva diferitelor boli, inclusiv a cancerului.

colesterol

Una dintre proprietatile benefice ale fructelor pomelo este scaderea colesterolului. Astfel, el rezolva problemele legate de inima in dieta. Potasiul, care este conținut în pomelo din abundență, joacă un rol important în menținerea unui corp sănătos. Datorită prezenței pectinei, sucul pomelo ajută la curățarea depozitelor vasculare acumulate în organism și ajută persoanele care suferă de hipertensiune arterială.

Sistemul imunitar

Consumarea sucului de la un pomelo în mod regulat ajută o persoană să-și recâștige imunitatea pierdută. În plus, el luptă și împotriva altor boli grave. Un fruct dă 600% din vitamina C. Acționează ca un antioxidant în fructe, care mărește activitatea leucocitelor și previne lezarea organelor. De asemenea, ajută la prevenirea răcelilor, tusei, infecțiilor bacteriene și virale.

Pierderea în greutate

În plus, aceste fructe sunt, de asemenea, utile pentru persoanele care încearcă să reducă greutatea lor. Fructele sunt bogate în proprietăți pentru arderea grăsimilor, deoarece ajută la absorbția și refacerea amidonului și a zahărului din organism. Acest lucru duce în cele din urmă la pierderea în greutate, fără efecte secundare nocive. În acest fruct este prezentă o enzimă enzimatică carnitin-pamitoil-transferază, care este o substanță pentru arderea grăsimilor. Această enzimă ajută la reducerea greutății. Proprietăți utile de pomelo și conținut de calorii (numai 40 kcal la 100 g) sunt indispensabile în problema obezității.

sarcină

Deoarece pomelo este foarte bogat în vitamina C, ajută la combaterea oboselii obișnuite întâlnite în timpul sarcinii. Reduce de asemenea creșterea bacteriilor din tractul urinar. Conținutul de potasiu în pomelo ajută la menținerea mușchilor și reduce probabilitatea convulsiilor. Acestea sunt proprietăți foarte utile ale pomelo pentru femei.

Vindecarea rănilor

În plus, vitamina C, prezentă în pomelo, ajută la reparația rapidă a pielii deteriorate. Prin urmare, este foarte util pentru persoanele care au suferit intervenții chirurgicale. Pomelo restabilește structura celulară a epidermei pentru a optimiza protecția împotriva radiațiilor ultraviolete. O enzimă găsită în pomelo consolidează pielea și inițiază vindecarea rănilor, ajutând pielea să se recupereze.

Dinți și gingii

Pomelo este bogat în substanțe de colagen, care participă la crearea de dinți și gingii puternice. În plus, acestea sunt cele mai bune fructe care ajută la reducerea respirației urinare.

intestine

Fructele suculente de pomelo sunt, de asemenea, bogate în fibre dietetice, care ajută la menținerea defecării normale. În plus, aceasta contribuie, de asemenea, la problemele asociate cu constipația. Pomelo este foarte recomandat pentru tratamentul problemelor digestive.

digestie

Sucul pomelo, după cum se știe, este acid în natură. Acest citrice și sucul său din dietă contribuie la o digestie ușoară. Datorită fibrei dietetice ajută la constipație și chiar diaree. Utilizarea unui făt contribuie la obținerea a 25% din aportul zilnic de fibre de către organism. Fibrele dietetice din pomelo ajută la distrugerea proteinelor complexe care sunt greu de digerat.

Tulburări metabolice

Pomelo extract poate trata o tulburare metabolică cauzată de consumul de alimente bogate în grăsimi. Sindromul metabolic este una dintre principalele probleme pentru persoanele care trăiesc în țările dezvoltate. Pomelo poate ajuta la accelerarea metabolismului.

Diabet zaharat

Se demonstrează că extractele pielii de piele îmbunătățesc toleranța la glucoză. În plus, îmbunătățește rezistența la insulină în primul rând pentru persoanele care aderă la o dietă bogată în grăsimi.

Tensiunea arterială

Pomelo este o sursă foarte bună de potasiu și fiecare fruct conține aproximativ 37% din doza zilnică necesară. Potasiul este un vasodilatator. Aceasta înseamnă că ameliorează stresul în vasele de sânge și crește circulația sângelui și oxigenarea în organe. De asemenea, reduce povara asupra inimii și reduce probabilitatea de ateroscleroză, infarct miocardic și accident vascular cerebral. Acestea sunt deosebit de importante proprietăți utile ale fructelor pomelo pentru bărbați.

Preveniți convulsiile

Potasiul este, de asemenea, important pentru echilibrul fluidului în organism, care este un aspect cheie al crampe musculare. Fără nivelul adecvat de potasiu, care poate furniza pomelo, crește probabilitatea apariției convulsiilor, există riscul de tulpină musculară și ruptura ligamentelor.

Îmbunătățirea sănătății oaselor

Potriul de potasiu este legat de densitatea minerală a oaselor, deoarece ajută la facilitarea absorbției altor minerale importante pentru a menține oasele puternice. Astfel, pimelo poate ajuta la prevenirea osteoporozei și a slăbiciunii generale în organism.

Proprietăți anti-îmbătrânire și sănătatea pielii

Un nivel ridicat de vitamina C în pomelo acționează ca antioxidanți, care elimină radicalii liberi periculoși. Unul dintre efectele adverse cauzate de radicalii liberi, pielea este de degradare, ceea ce duce la semne premature de îmbătrânire, cum ar fi ridurile, lasarea pielii si varsta pete. Aportul ridicat de vitamina C poate preveni acest lucru.

De asemenea, conține spermidină, o substanță chimică rară, care este de fapt spermatozoid uman, de unde și numele. De asemenea, este strâns legată de proprietățile anti-îmbătrânire!

Pomelo restabilește structura celulară a epidermei pentru a optimiza protecția împotriva radiațiilor ultraviolete. Enzima găsită în pomelo întărește pielea și inițiază restaurarea rănilor. Consumul regulat de fructe reduce gruparea granulelor de melanină, reducând petele maro și pigmentarea. Și, de asemenea, reduce producția de sebum în epidermă și este capabil de a elimina acnee. Acestea sunt proprietăți utile ale fructelor pomelo pentru femei.

Infecții ale tractului urinar

O creștere a consumului de pomelo poate ajuta la combaterea bolilor urinare: o infecție bacteriană dureroasă în sistemul urinar. Vitamina C în fructe crește nivelul acidului în urină, împiedicând dezvoltarea bacteriilor în tractul urinar.

Alte infecții

Consumarea unei doze de pomelo zilnic poate împiedica radicalii liberi să atace corpul. Stimulează anticorpii și celulele imune pentru a proteja organismul de bacteriile care cauzează răceli, gripă, astm și alergii.

Creșterea și sănătatea părului

Pomelo conține mai multe substanțe nutritive utile pentru păr, cum ar fi vitamina A, C, B1 și zinc, care sunt necesare pentru menținerea părului sănătos. Acesta conține minerale cum ar fi sulf, fier, zinc și calciu, care sunt necesare pentru creșterea părului. Radicalii liberi pot deteriora foliculii de păr, făcându-i să fie slabi, subțiri și fragili. Antioxidanții prezenți în pomelo purifică radicalii liberi și reduc la minimum efectul lor în organism. Consumul regulat al acestui suc de fructe îmbunătățește circulația sângelui și întărește capilarele părului. Acest lucru promovează creșterea încrețiturilor puternice și dense. Pomelo ajută la inversarea oboselii glandelor suprarenale, ceea ce determină o pierdere severă a toroanelor la femei. Glandele suprarenale sunt necesare pentru a menține un echilibru hormonal adecvat și pentru a promova creșterea părului.

Lupta cu matreata

Conținutul ridicat de apă din pomelo menține scalpul bine hidratat. Vitamina C in fructe lupta impotriva bacteriilor si calmeaza scalpul pentru prevenirea matretii.

Alte boli

Pomelo este foarte util pentru persoanele care suferă de diferite tulburări de sănătate, cum ar fi insomnia, febra, oboseala și multe altele. Fătul vindecă astmul, crește rezistența și reglează tensiunea arterială.

Uleiuri esențiale

Unul dintre principalele avantaje ale uleiului esențial pomelo este că ajută la reducerea căderii părului după utilizare în decurs de o săptămână. Fructul promovează îngroșarea părului și menținerea sănătății acestuia. Și, de asemenea, ajută să crească noi componente, scuti de stres, ridica starea de spirit.

rănire

După ce a studiat proprietățile benefice ale pomelo și contraindicații, îl puteți folosi pentru sănătate, dar există unele măsuri de precauție să ia în considerare înainte de a merge în căutarea de fructe citrice proaspete. Deși nu are efecte adverse grave, trebuie să ia în considerare precauția în utilizarea fructelor (de mai sus au fost date proprietățile sale benefice) și daune de la pomelo, care pot fi aplicate pentru sănătate:

• Persoanele alergice la vitamina C ar trebui să evite să mănânce fructe. Este întotdeauna sigur să se consulte cu medicul dumneavoastră, care se confruntă cu orice probleme de sănătate.
• Consumul excesiv de fructe duce la complicații cu sănătatea, cum ar fi constipația, formarea de pietre la rinichi și multe altele.
• Un nivel ridicat de vitamina C și potasiu în aceste fructe (acest lucru și proprietățile benefice ale pomelo fructe, și rău) poate face periculos pentru pacienții cu afecțiuni hepatice și renale.
• În plus, pacienții cu hipotensiune arterială (tensiune arterială scăzută) pot fi expuși riscului, deoarece pomelo reduce semnificativ tensiunea arterială.

Cât de mult puteți mânca?

Există fructe pomelo și fructuoase și contraindicații. Persoana care ia medicamente trebuie să discute cu medicul înainte de a mânca acest fruct. Poate bloca enzima intestinală, care trebuie să absoarbă anumite medicamente. Consumul prea multor fructe poate provoca efecte adverse dacă o persoană ia anumite tipuri de medicamente eliberate pe bază de rețetă. Uneori, chiar și o cantitate mică poate provoca daune. Unele dintre medicamente pot provoca efecte secundare în combinație cu pomelo - acestea sunt benzoane, statine, antagoniști ai calciului, antiretrovirale sau antidepresive.

Întrucât pomeloii conțin, de asemenea, multe calorii, consumarea prea mult poate duce la creșterea în greutate. 1,5-2 cupe din acest fruct pot fi optime cu o dietă normală. Din moment ce pomelo este bogat in fibre, o cantitate mare de acest fruct poate provoca diaree, probleme cu gazul si crampe in stomac.

Folosind pomelo

Fructele Pomelo pot fi consumate crude. Tăiați fructul pe orizontală în două jumătăți și extrageți carnea cu o lingură. Pomelo este un plus excelent pentru salate, deserturi și sorbenți. Peel pomelo este potrivit pentru a face marmelade.

Pompei suc este o băutură foarte populară în China și America. Atunci când alegeți sucul, puteți combina acest fruct și alte fructe citrice pentru a-și îmbunătăți gustul. Pomelui de suc este folosit în bucătăria din China de Sud pentru supeuri și deserturi aromate.

Pomelo este de asemenea utilizat în prepararea gemurilor, jeleurilor și a siropurilor.