Back-ul uman: funcții de bază și structură

Partea din spate a unei persoane constă, în mod condiționat, din două părți mari: piesele de susținere și cele ale motorului. Să vorbim mai mult despre fiecare dintre ele. Luați în considerare, în general, ceea ce este partea din spate, părțile coloanei vertebrale, funcțiile și trăsăturile acestora.

structură

Partea de susținere a spatelui constă în coloana vertebrală și membrele atașate de ea pe ambele părți - brațe și picioare. Un capăt al coloanei vertebrale este atașat la craniu și lasă în interior. Cel de-al doilea capăt se termină cu coccyx.

Mâinile și picioarele sunt atașate coloanei vertebrale nu direct, ci cu ajutorul ligamentelor "auxiliare", cartilajelor și oaselor - scapula, sacrală, pelvină. Aceste părți "suplimentare" ale naturii ne-au dat nu întâmplător. Ei, precum și două coturi pe coloana vertebrală, îndeplinesc rolul de depreciere.

Imaginați-vă că natura a decis să ne aranjeze corpul în mod diferit, iar membrele și picioarele sunt atașate direct coloanei vertebrale. La prima încercare de a ridica ceva cu o mână, nici măcar foarte greu, o persoană va obține o dislocare a coloanei vertebrale cervicale.

De ce suntem aranjați în acest fel

Structura spatelui unei persoane este bine gândită. Este oasele și ligamentele care asigură o distribuție sigură și competentă a greutății și a încărcăturii pe întreaga coloană vertebrală. Și datorită ei că există un spațiu suplimentar în cazul în care se află rinichii, plămân (lobul superior), ovarelor si a uterului la femei, rect.

Oasele pelvine absorb șocurile în timpul mersului, al alergării și al săriturilor. Și extremitățile picioarelor acționează ca o pârghie, care distribuie sarcina în mod egal și fără probleme peste întreaga coloană vertebrală.

Când purtăm două saci de 10 kg, ni se pare că toată greutatea care cade pe coloana vertebrală este de 20 kg. Cu toate acestea, povara asupra spatelui este mult mai severă. În plus față de aceste două pungi, există totuși greutatea corpului nostru, hainele (poate, decente în greutate - iarna, de exemplu) și greutatea pungilor în sine. Mai mult decât atât, plus o schimbare constantă a gravitației, atunci când călăriți o scară rulantă, de exemplu, echilibrarea pe colțuri, tremurând în timpul mersului pe jos. După ce ați calculat încărcătura care se încadrează pe coloana vertebrală, puteți spune cu siguranță că aceasta nu este de 20 kg. Această greutate este mai mare decât această cifră cel puțin de trei ori.

Pentru ce se îndoaie coloana vertebrală

Spatele unei persoane nu este perfect chiar. Coloana vertebrală are două coturi.

Îndoirea din zona gâtului stinge vibrațiile reziduale atunci când corpul se mișcă. Dacă nu ar fi această îndoială, în primul rând creierul nostru ar suferi. El este extrem de sensibil la orice mișcare și tremur. Desigur, din interior este fixat cu ligamente speciale care arata ca piepteni care o ține în loc și nu-l lăsa să se agită atunci când mersul pe jos și sărituri. Dar îndoirea din zona cervicală servește ca un amortizor suplimentar de șocuri. Se înmoaie și redistribuie sarcina și undele inutile în acest loc.

Încovoierea în jurul taliei este, de asemenea, un amortizor. Absolut toate stresurile pe care le trăiește corpul nostru atunci când ridicarea greutăților trece prin spatele inferior. Aici se înmoaie.

Funcția conductivă a coloanei vertebrale

Anatomia spatelui este de așa natură încât coloana vertebrală este necesară nu numai pentru susținerea poziției verticale a corpului și pentru redistribuirea încărcăturii. Există o altă funcție importantă - conducerea.

În interiorul coloanei vertebrale, ca pe tub, trece prin măduva spinării. Este protejat în mod fiabil de leziunile și loviturile de către țesuturile cartilajului și vertebrelor. Nu exercită funcții de gândire.

Măduva spinării constă dintr-un număr imens de neuroni de culoare albă și gri. Albul transmite semnale creierului din terminațiile nervoase despre durere, deteriorarea anumitor organe sau țesuturi. În gri, încet, du-te la creier secundar în importanță și sensul semnalelor: umplerea stomacului, organele sistemului de excreție.

Măduva spinării poate fi numită "cablul principal" al corpului uman. Prin aceasta, în creier, în fiecare zi primiți mii de semnale de la toate organele care sunt în afara craniului.

Autovehicul

Pentru orice mișcare, fie că este vorba despre un salt, un pas sau o întoarcere a gâtului, muschii noștri au nevoie de un impuls, de un ordin din partea creierului. Fără aceasta, mișcarea nu este posibilă. Acesta este motivul pentru care persoanele cu traumatisme spinale severe au mișcări ale membrelor, pierdând controlul asupra mușchilor picioarelor, mâinilor, diafragmei pulmonare și pelvisului. Toate acestea sunt foarte interconectate.

Fără impuls, chiar și cu mușchi sănătoși și dezvoltați, nici corpul, nici membrele noastre nu se vor mișca. Muschii, la rândul lor, după ce au primit impuls din creier, efectuează o muncă foarte dificilă la nivel anatomic: încep să se contracte și să se miște, flexia, extinderea membrelor. Îndoirea are loc într-o amplitudine strict definită, care determină aranjamentul anatomic al articulațiilor.

Componentele regiunilor dorsale

Să vorbim despre acest lucru în detaliu:

• Vertebral - situat deasupra coloanei vertebrale, începe la baza craniului și se termină cu coccyxul.
• Umăr - localizat perpendicular pe coloana vertebrală, situat direct deasupra scapulei.
• Subcapulularul este situat la stânga și la dreapta coloanei vertebrale, sub scapula.
• Sacral - localizat în regiunea sacrală, perpendicular pe coloana vertebrală.
• Lumbar - este situat paralel cu sacrul, deasupra spatelui inferior.

Două categorii principale de mușchi spate

Potrivit studiilor, aceasta este următoarea:

• Superficial - mușchii care se află în afara oaselor și căptușesc suprafața coastelor, claviculelor, craniilor.
• Deep - reprezintă o structură complexă multi-strat care participă la menținerea corpului uman într-o poziție verticală. Locația lor afectează diferite părți ale spatelui, de la craniu până la coadă.

Să luăm în considerare fiecare categorie în detaliu. Vom clarifica funcțiile fiecărei subcategorii.

Mușchi superficiale

La rândul lor, ele sunt împărțite în următoarele:

• Trapezoidal - începe la baza craniului, atașat la cap cu spatulă și claviculă. Efectuează funcția de apropiere a lamelor cu coloana vertebrală. În plus, controlul înclinării spatelui capului și extinderea coloanei vertebrale cervicale este de asemenea efectuat de către mușchiul trapez al spatelui. Anatomia este foarte interesantă.
• Cea mai largă - baza pentru aceasta este cele șase cervicale inferioare, șapte și toate vertebrele lombare. Are un punct suplimentar de atașare în regiunea unui mic umăr convex. Funcția sa este de a muta umerii.
• Mare mușchi în formă de diamant - atașat la prima cincea vertebră a regiunii toracice și la marginea inferioară a scapulei. Funcția sa este de a muta scapula.
• Mici muschi romboid - atașat la prima și a doua vertebră a gâtului și la marginea scapulei. Acesta joacă un rol în realizarea mișcărilor de rotație de către lamă.
• Mucusul care ridică scapula este atașat la vertebrele 1 - 4 ale gâtului și la partea superioară a scapulei. Ea joacă un rol în mutarea în sus și în jos.
• Miscarea musculara superioara posterioara - atasata la vertebrele toracice a cincea a cincea si a cincea pana la a doua. Funcția sa este de a ridica coaste și de a oferi procesul de inspirație.
• Musculatura posterioară inferioară posterioară este atașată la ultimele vertebre ale pieptului, la prima la cea de-a doua vertebră lombară și la partea inferioară a ultimelor coaste. Funcția sa este de a ajuta la asigurarea unei expirații.

Adânc în mușchi

Printre acestea se numără:

• Muschi muscular de cap - este atașat la vertebrele gâtului și parțial la vertebrele regiunii toracice. Funcția sa este de a oferi spini, înclinarea spate a capului și a gâtului.
• Gâtul curelei musculare - este atașat la vertebrele regiunii gâtului și toracic. Oferă rotiri ale coloanei vertebrale cervicale, extensie a coloanei vertebrale în regiunea cervicală.
• Musculare, îndreptarea coloanei vertebrale - este fixat pe zona sacru, toracică și regiunea lombară. După cum reiese din numele mușchiului, funcția sa principală este de a menține coloana vertebrală într-o poziție verticală.
• Transversal-awned - se fixează la vertebrele transversale și superioare. Funcția sa este extinderea coloanei vertebrale și asigurarea rotației corpului.
• Mezhostistaya - un mușchi mic, care este situat lângă coloanei vertebrale. Participă la procesul de extindere a coloanei vertebrale.
• Interdisciplinar - este atașat la vertebrele transversale și superioare. Participă la flexie și extensie a coloanei vertebrale.

Muschii înclinați

Ele au funcții foarte importante - asigură poziția fiziologică corectă a organelor interne, le susțin în locul lor. Participați la formarea posturii adecvate.

Ele sunt situate în abdomen și presă, mergi în spate.

Mișcări musculare

Ele sunt baza corpului uman. Numit astfel nu din întâmplare. Sub microscop au forma de benzi transversale. Cu alte cuvinte, ele se numesc mușchii scheletici.

Trăsătura principală și diferența față de alte grupuri musculare este capacitatea de a le controla cu ajutorul conștiinței și controlului complet asupra procesului de contracție.

După cum puteți vedea, structura spatelui unei persoane este destul de complexă și grijuliu. Pentru spate nu provoacă neplăceri și a fost întotdeauna în formă bună, trebuie să faci exerciții pentru a dezvolta musculare cadru, să acorde o atenție la postura corectă nu numai în timpul de mers pe jos, ci și în timpul somnului.

Cum să dormi în mod corespunzător

Din poziția greșită și incomodă a corpului în timpul somnului, deteriorarea sănătății, aspectul, pot apărea pungi sub ochi. Iată câteva recomandări pentru un sejur benefic:

• Somnul pe spate este cel mai bun. În această poziție, organele și țesuturile corpului sunt bine aprovizionate cu oxigen, corpul se odihnește. Somnul în această poziție este util în vene varicoase, inimă și boli vasculare. Singurul lucru pe care trebuie să-l acordați este o pernă - nu ar trebui să fie prea mare. Bărbia nu trebuie să atingă pieptul. În caz contrar, va fi transmisă artera vertebrală, care amenință să încalce fluxul sanguin. Și aceasta, la rândul său, afectează culoarea feței, munca inimii și bunăstarea în general. Este contraindicat să dormi pe spate, chiar și cu o pernă scăzută sau ortopedică, femeile însărcinate, precum și persoanele care sforăie sau sunt predispuse la respirația nocturnă se oprește.
• Somnul pe lateral - de asemenea util, cu condiția ca poziția corpului să se schimbe din când în când. De la un somn lung pe o parte în rinichi, pot apărea pietre. Mai devreme, în China antică, cu probleme cu stomacul, pancreasul și inima prescris somn în partea stângă, și cu depresie și defecte frecvente nervos - pe dreapta. Este de remarcat faptul că dormi pe partea ta este mai bine, fără a vă îndoiți picioarele greu - este rău pentru coloana vertebrală. Un vis pe partea cu o pernă între picioare sau un separator ortopedic special, în schimb, descarcă articulațiile coloanei vertebrale și șoldului.

Cel mai "prost" vis

Cel mai dăunător vis este un vis pe stomac. În această poziție, capul și gâtul sunt întoarse în lateral, arterele vertebrale sunt zdrobite, fluxul de sânge este deranjat. Mușchii gâtului și a umerilor sunt în tensiune. Această poziție a corpului este utilă doar pentru meteorism (nu este întâmplător faptul că bebelușii sunt răspândiți peste burtă). De asemenea, pe stomac este util să minți femeilor după naștere. În această poziție, contracția uterină și activitatea intestinală se îmbunătățesc.

Semne pe care corpul nostru ni le trimite

Aproape fiecare persoană, cel puțin o dată în viața sa, sa confruntat cu probleme asociate cu spatele. Uneori, aceste probleme sunt rezultatul neglijării regulilor simple, somnului incomod, poziției incorecte. Să vorbim despre unele dintre ele:

• Durere în spate între omoplați. Motivele pot fi diferite: de la munca grea și greu de poziția ciudată a corpului în repaus. Oamenii care stau adesea ore lungi (de lucru la calculator în birou), poate perturba, de asemenea, o durere în spate între omoplați. Motivele pentru aceasta boala poate fi ascuns într-o varietate de boli: în boala coronariană, sindrom premenstrual, osteocondroza, o curbură a coloanei vertebrale, exacerbarea bolii de ulcer peptic, stres excesiv si oboseala.
• Durerea din spatele inferior. Se întâmplă cu radiculită, lumbago (cameră), cu sciatică (ciupitură și stoarcere a nervului).
• Durere în sacrum. Se întâmplă în osteochondrosis, parametrii și anumite probleme ginecologice, offsetul a cincea vertebre, traumatisme, infecții, hernii, hemoroizi, menstruație. De asemenea, observate în timpul sarcinii.
• Durere în coccis. Acest lucru se întâmplă la un osteohondroză, ciupirea radacinilor nervoase dintr-o lungă ședere într-o poziție de ședință, după ce a dat naștere, după căderi (fractură sau prejudiciu), în timpul sarcinii, în timp ce ciupit nervului sciatic, chist coccis, unele boli ginecologice si neurologie.
• Durerea la nivelul coloanei vertebrale cervicale este observată cu osteocondroza, polimialgie reumatică, spondilită, tiroidită.

Ce este cifoza coloanei vertebrale?

Cifoză - o deformare a coloanei vertebrale, cu alte cuvinte, cocoșată om înapoi. Acest fenomen are mai multe motive: dezechilibru hormonal, miogelez, dureri lombare, traumatisme, fracturi, atrofie osoasă, modificări ale menopauzei. Adesea, există un bizon din cauza cocoșat înapoi. Coloana vertebrală devine obișnuiți cu această stare, și crește treptat de bizon. Această problemă este adesea eliminată cu exercitarea sau operație.

Puteți lista în continuare pentru o perioadă lungă de timp. Este important să înțelegeți că, cu orice disconfort din organism, nu ar trebui să căutați un răspuns și un tratament pe Internet. O persoană cu dureri de spate trebuie să consulte un medic. Doar în acest fel, fără a utiliza un computer și Internet, puteți rezolva problema.

Gimnastică și recepții pentru relaxare

Spatele unei persoane are nevoie de odihnă. Muschii, care sunt în tensiune și prăjit de spasm, nu numai rănit, dar, de asemenea, îndoiți coloanei vertebrale. Vertebrele sunt deplasate, prinzând neuronii care ies din măduva spinării. Și asta, la rândul său, poate provoca durere și lumbago oriunde. Este posibil chiar să apară durere în zona toracică și a inimii.

Mușchii gâtului, care sunt în tensiune constantă (care rezultă într-un spasm), pot afecta negativ vederea, nervii ochiului și fluxul sanguin către cap.

Multe din problemele și afecțiunile noastre apar din cauza faptului că spatele "a uitat cum să ne odihnim". Situația poate fi corectată. Este necesar doar să începeți să faceți gimnastică, să urmați postura și, probabil, să schimbați ceva în modul dvs. de viață.

Exerciții menite să relaxeze mușchii spatelui

Iată câteva dintre ele:

• Pregătirea. Ca în orice gimnastică, înainte de a merge la exercițiile în sine, trebuie să faceți o încălzire: să se culce pe podea sau pe o canapea prea moale. Trageți genunchii în piept. Să se rătăcească de la o parte la alta. Pentru a avea odihnă și pentru a repeta câteva ori.
• Exact ridicați-vă. Picioarele împreună, mâinile pe talie. Alternativ, ridicați unul, apoi celălalt umăr.
• Stați pe toate patrulea. Îndoiți-vă spatele ca o pisică. Pentru a vă odihni. Repetați de mai multe ori.
• Același lucru, doar în picioare. Îndoiți-vă spatele înapoi.
• Din poziția predispusă la nivelul abdomenului, faceți piciorul bărcii. Mâinile sub solduri.
• Același lucru, numai acum mâinile sunt implicate, picioarele odihnă. Mâinile trebuie blocate în "încuietoarea" din spatele lor, încercând să ridice umerii și capul de pe podea cât mai mare posibil. Mâinile, capul și umerii se trag înapoi, în picioare.
• Lie pe spatele tău. Picioarele se îndoaie la genunchi, trag până la bărbie. Îmbrățișați-vă picioarele cu mâinile, îndoiți-vă capul în genunchi. Repetați de mai multe ori.
• De asemenea, este util din când în când să stea pe bara transversală.

Dacă aveți probleme cu spatele, ar fi frumos să vizitați chiropracticianul, să faceți un masaj și să faceți exerciții fizice. Și amintiți-vă, totul trebuie tratat la timp.