Modalitati de detoxifiere a corpului: tehnici de respiratie si alte tehnici

Ați auzit de multe ori despre detoxifierea corpului, dar nu știți ce este? Acest termen este înțeles ca o metodă specială pentru a scăpa de toxinele fizice și de "supraîncărcarea" psihologică.

Nu este un secret că adesea condițiile externe au un efect extrem de nefavorabil asupra noastră. Poluarea mediului, nicotina, alcoolul, alimentele care nu sunt de înaltă calitate, stresul permanent - Totul nu este cel mai bun mod de a afecta sănătatea. Potrivit medicilor, un adult consumă aproximativ patru litri de pesticide cu alimente timp de un an (fructele și legumele sunt un depozit real al tuturor "nocivității"). În plus, fiecare dintre noi mănâncă aproximativ cinci kilograme de aditivi alimentari și conservanți. Desigur, nu veți putea renunța complet la toate acestea cu toată dorința (dacă nu vindeți un apartament, cumpărați o casă în munți și obțineți subzistență). Cum sa fii? Este timpul să ne gândim la detoxifierea organismului.

detoxicarea

Majoritatea oamenilor asociază acest cuvânt cu clinici private și cu sume enorme. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat. Puteți îmbunătăți complet starea de sănătate pe cont propriu, iar detoxifierea nu presupune neapărat respectarea unor diete stricte și necesitatea de a vă limita totul. Principalul lucru este să încerci să consumi alimente naturale: o mulțime de legume proaspete, fructe, carne și ouă. Nu vă implicați în hrana rapidă, pregătiți mai bine mesele proprii.

Tehnici de bază

Referindu-se la detoxifierea organismului, este necesar să subliniem că acesta include mai multe elemente. Primul lucru pe care trebuie să-l începeți este să acordați atenție modului în care respirați. Se pare că este un proces complet natural pentru o persoană. Dar nu ne gândim că respirația nu numai că furnizează oxigen celulelor corpului, dar, de asemenea, reduce nivelul de stres - în cazul în care respirăm profund. O respirație profundă vă permite să relaxați mușchii tensionați și, în general, are un efect benefic asupra corpului. De fapt, poate fi comparat cu meditația.

Tehnica de respirație adecvată

Te-ai gândit cu adevărat la nevoia de a detoxifia corpul? Începeți cu simplu. În mijlocul zilei de lucru, faceți o scurtă pauză. Maximizați relaxarea, respirați adânc, țineți aerul pentru o vreme, apoi expirați. Dacă ați făcut totul bine, veți simți foarte curând o creștere a energiei.

piele

Este la fel de important să monitorizați starea pielii. Metodele de detoxifiere a corpului includ curățarea chimică. Luați o perie din păr natural (puteți să-l cumpărați în orice farmacie) și să-i masați pielea, făcând mișcări circulare către sânge. Acordați o atenție deosebită spatelui, stomacului și mâinilor.

apă

După cum știți, apa este un instrument necesar pentru bunăstare. Dacă vrei purifica corpul din substanțele nocive acumulate în ea, va trebui să bei mult. Acest lucru nu numai că va elimina toxinele, dar va accelera și metabolismul. Crezi că e greu să bei apă curată? Nu este înfricoșător. Poate fi înlocuit cu sucuri naturale. Învățați-vă să beți un pahar de apă imediat după trezire. Într-o săptămână veți observa că o faceți complet automat. Cu toate acestea, nu utilizați apa de la robinet, precum și toate tipurile de sucuri dulci - răul din acest lucru va fi mult mai mult decât bun. Cumpărați mai bine o apă minerală regulată non-carbonatată sau instalați un filtru.

Nu uitați că toate metodele descrise mai sus sunt potrivite numai pentru cei care, în general, nu se plâng de sănătate. Detoxicarea organismului de droguri și alcool trebuie efectuată sub supravegherea unui medic, cel mai bine - într-un centru specializat.