Cum sa scapi de scolioza acasa?

Scolioza este patologică curbură a coloanei vertebrale. În fiecare an, această boală este diagnosticată într-un număr tot mai mare de persoane, iar pacienții nu sunt doar copii și adolescenți. Defecțiunea este modul greșit de viață și introducerea tehnologiei informatice. Și totul începe cu faptul că elevii au greșit la ședințe.

Rezultatul bolii este durerea din spate, organele interne și picioarele plate. Cele mai recente etape pot fi vindecate numai prin intervenții chirurgicale. Și aici este cum să scape de scolioză în stadii incipiente, și vor fi discutate în acest articol. Principalul lucru este să începeți în timp util să abordați această problemă.

Principiile tratamentului

Cum sa scapi de scolioza acasa? Aceasta este o întrebare care îngrijorează majoritatea omenirii. Dacă sunteți hotărât să începeți tratamentul pe cont propriu, contactați mai întâi un medic. Aceasta se face pentru a determina diagnosticul exact.

De obicei, tratamentul are loc în mai multe etape:

- opriți cursul bolii;

- tonifierea coloanei vertebrale;

- consolidarea mușchilor corsetei;

- corectarea deformării însăși.

Există mai multe metode de tratament, care vor da cel mai bun rezultat numai într-un complex. Acestea includ: masaj, exerciții, medicină tradițională, purtând un corset special și fizioterapie. Dar chiar și acest lucru nu va avea efectul potrivit dacă nu umblați prea mult, exercițiați, mâncați bine și urmăriți-vă postura.

Cum să scapi de exerciții de scolioză?

Există mai multe exerciții eficiente, făcând asta acasă, vă puteți ajusta postura. Dar înainte de a merge la ele citiți câteva nuanțe.

1. Faceți fiecare exercițiu cât mai lent posibil. În cazul scoliozelor, mișcările bruște nu sunt recomandate.
2. Faceți exerciții numai dacă vă simțiți bine. Dacă corpul este slăbit, este mai bine să nu începeți gimnastica terapeutică.
3. Nu fi prea zeloasă. Reduceți sarcina dacă simțiți că sunteți foarte greu sau rănit.
4. Creșteți constant încărcătura. Numai în acest fel veți obține efectul dorit și eforturile voastre nu vor fi zadarnice.
5. În timpul gimnasticii, urmăriți-vă postura.
6. Nu uitați de încălzire. Aceasta este o condiție prealabilă pentru un antrenament de succes.
7. Fiecare exercițiu trebuie făcut cel puțin cinci până la șapte ori.

Complex de exerciții pentru scolioza în formă de C

Descărcați rapid scolioza va ajuta exercițiile selectate corect. Scopul unei astfel de gimnastică este de a trage în sus mușchii laterali. La urma urmei, ele formează un cadru fiabil în jurul coloanei vertebrale.

1. Stați drept, picioare cu lățimea umărului. Puneți mâinile pe umeri și rotiți brațele înainte și înapoi. Faceți trei seturi de zece până la douăsprezece ori.
2. Rămâneți în aceeași poziție. Dar acum luați-vă coatele înainte până vin în contact. Nu va fi de ajuns de trei ori de zece ori.
3. Gândește-te pe podea cu spatele. Mâinile se întind de-a lungul trunchiului. Ridicați capul foarte încet.
4. Exercițiu foarte eficient "barca". Întinzându-se în aceeași poziție, ridicați atât mâinile, cât și picioarele în sus. Țineți în această poziție și repetați de câteva ori.

Complex de exerciții pentru scolioza în formă de S

Această boală este poziționată ca o curbura a gradului doi. Pentru ao elimina, este necesar să se consolideze cei mai largi mușchi spate, precum și regiunile toracice și lombare.

1. Stați pe spate și transformați trunchiul într-un catapult, ridicând corpul la treizeci de grade.
2. Stând pe toate patru, stați pe tocuri. În acest caz, mâinile rămân în poziție. Reveniți la poziția de plecare și repetați acest exercițiu de șapte ori mai mult.
3. În aceeași poziție, îndoiți-vă spatele. Acest exercițiu este numit "Cat". Faceți aproximativ zece ori.
4. Așezați-vă pe podea pe spate și întindeți-vă brațele de-a lungul portbagajului. În același timp, trageți șosetele pe dvs. și trageți-vă capul la bărbie. Țineți această poziție timp de zece secunde. Reveniți la poziția anterioară și vă relaxați. Repetați de cinci ori.

Scolioza din dreapta

Forma dreaptã a scoliozã este cea mai comunã. Poate fi congenital și dobândit. Cu cât este mai mare curbura pe coloana vertebrală, cu atât mai mare este patologia. Dar nu disperați. Această problemă este rezolvată și cu ajutorul gimnastică și masaj.

Principalul lucru este o abordare integrată a afacerilor. Dacă vă observați într-o astfel de boală, începeți imediat tratamentul. Cum să scapi de scolioza din dreapta, poți să-i spui doctorului. Auto-medicamentul poate aduce rău ireparabil.

Ai nevoie de un corset pentru scolioza?

Specialiștii recomandă cu insistență utilizarea acestei unități pentru a corecta scolioza. Beneficiul său este de a susține mușchii de corsete slăbiți. În cazul nostru, musculatura din jurul coloanei vertebrale este, de obicei, slăbită, astfel încât coloana vertebrală nu poate fi menținută în poziția corectă. Corsetul, în primul rând, nu va permite patologiei să progreseze. Și în viitor, și eliminați foarte distorsiunea.

Cum să purtați un corset

Cum sa scapi de scolioza cu ajutorul unui corsete? Trebuie remarcat faptul că această abordare este o parte importantă a tratamentului. Înainte de a cumpăra dispozitivul, citiți mai multe recomandări.

- Nu cumpărați singur un corset. Înainte de a cumpăra, consultați un medic. El vă va sfătui cel mai potrivit model.

- Purtați haine de bumbac ușor sub mașină.

- Această procedură va fi eficientă numai împreună cu altele.

- În primele câteva zile de purtare, puteți observa frecare. Nu vă faceți griji, vor trece singuri.

- Verificați-vă medicul în mod regulat pentru a determina eficacitatea tratamentului.

masaj

Mulți pacienți sunt interesați de întrebarea cum de a scăpa de scolioză prin masaj. Principalul lucru în această afacere este cunoașterea tehnicii corecte. Începeți procedura cu picioarele și treceți ușor în spate. Scopul masajului este de a întări și tonifica mușchii. Frământați toate mușchii și mergeți la gât. Primele sesiuni se pot relaxa mușchii, iar următorul, dimpotrivă, întărește.

Pentru ca masajul să fie eficient, trebuie să luați câteva sfaturi:

- În cazul în care pacientul are o scolioză toracică dreapta fata-verso, atunci el trebuie să se întindă pe burtă, cu mâna dreaptă pentru a pune la spate, iar capul întors în direcția opusă.

- În timpul masajului nu este nevoie să utilizați uleiuri și creme cosmetice.

- În cazul scoliozei lombare din partea dreaptă, porniți piciorul stâng în spatele piciorului drept și rotiți capul spre partea dreaptă.

Metode tradiționale de tratament

Este posibil să scapi de scolioză prin metode populare? Este posibil ca medicina alternativă să vă ajute. Dar! Aceste fonduri trebuie combinate în mod necesar cu complexul principal de tratament. Un astfel de tratament constă în utilizarea compreselor, care permit reducerea senzațiilor dureroase.

1. Câteva frunze de stacojiu sunt amestecate cu o sută de grame de miere. Acest amestec este turnat într-un pahar de vodcă și amestecat bine. Apoi, așezat pe o cârpă de bumbac. O astfel de compresă se aplică zonei bolnave și se lasă peste noapte.
2. Mulți oameni sunt interesați de cum să scapi de scolioza cu ajutorul păpădia. Nu există nimic complicat în tratamentul respectiv. Pregătiți o compresă: luați un borcan de litru și umpleți-o cu păpădie pentru o treime, adăugați un pahar de vodcă. Această tinctură este menținută timp de zece zile, tremurând periodic. Înainte de utilizare, compoziția este diluată cu apă, încălzită, aplicată pe țesătură și aplicată peste noapte.

Scolioza la adulți

Mulți oameni sunt preocupați de „cum să scape de scolioză pentru adulți.“ În primul rând, trebuie să faceți un diagnostic aprofundat și numai apoi să continuați tratamentul. Dacă se dorește o abordare integrată, problema poate fi rezolvată destul de repede. gimnastică Doing, creați-vă un masaj, purtând un corset și să ia calciu și vitamina D.

Scolioza de gradul I și II poate fi întotdeauna vindecată fără intervenție chirurgicală. Prin urmare, nu întârzia călătoria la medic în cutia lungă și mergeți la diagnosticare.

În scopul de a obține rapid scăpa de scolioză, precum și de a avea un spate neted și frumos, trebuie să mănânce dreapta, exercițiu, urmăriți postura dumneavoastră și de mers pe jos în aer curat. Doar în acest caz, boala nu va progresa și puteți să o faceți cu ușurință.