Teama de întuneric: care este numele bolii?

Fiecare dintre noi se simte încrezător numai atunci când este capabil să controleze situația. Cu toate acestea, există cazuri în care, în anumite circumstanțe, se pierde controlul și se manifestă în mod clar un sentiment de pericol și insecuritate. Din aceste considerente, practic fiecare persoană are cel puțin o fobie.

Fiind într-o cameră întunecată, nu poți controla totul. Nimic nu este vizibil, există un sentiment de vid și de detașare din lume. Într-o astfel de situație, fiecare rugină este percepută mai rău decât este. Este frica de întuneric. Care este numele bolii? Acest lucru vom spune în articol.

Ce este nitropobia?

Care este numele fricii de întuneric? Există un termen ca nimeni nu fobia. Aceasta este fobia nopții și camerele fără iluminare. Pur și simplu, acest termen denotă o frică de întuneric cunoscută de mulți. O fobie poate apărea în orice perioadă a vieții, iar aceasta depinde de bogăția fanteziei persoanei și de anumite evenimente negative.

Aproape fiecare dintre noi este oarecum frică de întuneric. Acest factor este inerent in genetica, intrucat intr-o viziune intunecata a mediului scade, abilitatea de a distinge chiar si obiectele din jur dispara.

Care este motivul fricii de întuneric?

Cel mai adesea, nimeni nu este infectat în copilărie și adolescență. Cu toate acestea, adulții suferă de ea nu mai puțin. Nimic nu apare în natură fără o cauză. Frica de întuneric nu este o excepție de la regulă. Factorii care provoacă frica în întuneric:

• Factorul genetic. După cum am menționat mai devreme, frica de întuneric este transmisă la un nivel subconștient de la generație la generație. În vechime, oamenii erau chiar mai puțin protejați și, firește, în fiecare noapte trebuia să fie în tensiune specială, riscul atacului a crescut.
• Temerile copiilor. Adesea, părinții încearcă să-i calmeze copilul prin intimidare cu povestiri de groază inventate și personaje fictive înfiorătoare. Prin urmare, în timp ce singur în camera, copilul începe să vadă în întuneric cel mai teribil.
• Prioritatea viziunii. Cu ajutorul mirosului, atingerii, senzațiilor de gust, auzului, putem studia spațiul din jur. Dar datorită faptului că o persoană primește cantitatea maximă de informații din lumea exterioară. În întuneric, viziunea încetează să mai fie un asistent credincios în studiul situației și alte organe de simț nu sunt suficiente pentru a elabora o imagine completă a ceea ce se întâmplă.
• Plecând de la punctul anterior, urmează următorul motiv: necunoscut. În frică, ochii sunt mari, și aproape toată lumea în această situație va începe să reprezinte cel mai rău.
• Situațiile legate de întuneric au lăsat o amprentă psihologică puternică în memorie. Poate că noaptea a avut loc un atac, un jaf, o persoană sau o persoană din familia lui a fost rănită grav. În mod neintenționat, există asocieri cu evenimente în trecut, care amintesc în mod constant de ei înșiși.
• Factor de imaginație bogată. Creierul începe să ia obiecte slabe în întuneric pentru ceva înfricoșător. Poate, înainte de a merge la culcare, a fost inclus un film de groază. Apoi nu este surprinzător faptul că ușa deschisă a dulapului poate fi transformată într-un Freddy Kruger intimidant prin imaginație.
• Condiție stresantă. Sub influența problemelor din viață și a tentativelor grele de a face față cu ele, psihicul dă slăbiciune. Rămânând singură, o persoană se scufundă în problemele și temerile lor. Deci nu poate exista fobia nimănui.
• Lipsa substanțelor nutritive esențiale pentru menținerea stabilității emoționale.
• Teama de moarte. Există o legătură între întuneric și ceva de altă natură.

Semne de Nothofobie

Pentru a determina corect prezența unei puternice frică de întuneric, este necesar să cunoașteți simptomele care apar atunci când vă aflați în condiții nefavorabile de întuneric. Este foarte important să se detecteze în timp semnele copilului pentru a oferi asistență psihologică promptă.

Principalele simptome ale fobiei

orice fobie (frica întuneric inclusiv) diferă de excitare ușoară, cu o listă de simptome. În acest caz, pentru naufophobia sunt tipice:

• O stare puternică de teroare, care crește într-o panică violentă. Ea este însoțită de acțiuni impulsive. O persoană poate ieși din cameră strigând pentru ajutor.
• Presiunea arterială galopantă.
• Creșterea frecvenței bătăilor inimii.
• Debutul unei dureri de cap ascuțite.
• Spasmodic dureri în stomac.
• Creșterea transpirației și tremor în membre.
• Pierderea vocii, respirația șuierătoare, tâmpitul.
• Pre-stat, slăbiciune musculară.

Neofobia la adulți

Potrivit statisticilor, la fiecare zece adulți suferă teama de întuneric. Și acest lucru nu este un simplu disconfort, ci o panică. Există momente când un individ trebuie să-și culce toată viața cu lumina aprinsă. Cu toate acestea, majoritatea nifobilor își ascund teama din cauza temerilor de condamnare și de ridicol al celorlalți.

Frica de întuneric la adulți, ca și alte fobii, este o teamă periculoasă. De-a lungul timpului, aceasta poate curge în mai multe boli grave ale psihicului, cum ar fi schizofrenia. Când există simptome de non-fobie, trebuie să contactați un psiholog. La adulții cu teama de întuneric, această reacție este adesea asociată cu experiențele din trecut, evenimentele negative. Psihologul va ajuta la selectarea tratamentului individual care va avea un impact moral benefic.

Teama de întuneric la copii

La o vârstă fragedă pentru apariția unei fobii nu este nevoie de mult. Practic, 80% dintre copii suferă de această boală - teama de întuneric. Chiar și într-o epocă foarte mică, copilul este frică să rămână singur în pat, fără grija părinților. Faptul de singurătate, lipsă de apărare, teama de a fi abandonat este de mare importanță în prezentarea copilului.

Potrivit statisticilor, copiii din familii dezavantajate și cei care nu au frați sau surori sunt cei mai sensibili la manifestarea comportamentului nimănui. De asemenea, este interesant faptul că părinții copilului se tem de fobii, ale căror părinți au suferit sau se tem de întuneric.

În adolescență, nimeni nu este găsit adesea. Din cauza vârstei de tranziție, stima de sine scăzută, conflictele cu colegii, neînțelegerile cu generația mai în vârstă, disonanța față de sine există un factor de stres. Imaginația începe să funcționeze negativ.

Cum să scapi de o fobie?

Nobofobia nu este o teamă a întunericului în sine, ci o frică de ceea ce se poate ascunde. Fobia trăiește în mintea unei persoane și numai el reușește să scape de teamă.

Căi independente de combatere a niophobiei

Există mai multe tehnici care vă vor ajuta să vă administrați statul:

• Primul lucru care trebuie făcut este de a determina cauza fricii. Prin ea însăși, întunericul nu va face rău, și fiecare dintre noi înțelege acest lucru. Există o serie de cauze posibile care contribuie la dezvoltarea fricii. De la persoana la care este nevoie doar să pătrundă în adâncurile subconștientului său, să investigheze toate evenimentele care ar putea duce la fobie. Cunoscând cauza panicii în întuneric este primul și principalul pas în lupta împotriva bolii.
• Este necesar să înveți să controlezi o fobie. Principalul lucru este starea de spirit și dorința potrivită. Dacă ați imaginat ceva după oprirea luminii, opriți imaginația. Gândiți-vă rațional ce fel de lucru poate fi, amintiți-vă de aranjamentul mobilierului din cameră, liniștește-te. Va fi eficient să utilizați tehnica knockout-ului. Cu o siluetă fictivă în întuneric, imaginați-vă un vânător. Aranjați o "bătălie" mentală cu umbra într-un mod creativ.
• Apariția unei fobii și manifestarea ei este influențată de activitățile din timpul zilei. Dacă vă oferiți emoții pozitive, mersul la culcare va fi mult mai calm. Ajută la ridicarea filmelor de comedie, distracție plăcută, comunicarea cu oameni buni, făcând hobby-ul preferat.
• Joc de ascunde și căuta obiecte. Pentru a obișnui copilul în întuneric și a oferi asociații pozitive, puteți aranja un joc cu căutarea jucăriilor. Ascundeți costurile în locuri luminoase și întunecate, alternând schimbarea iluminării.
• Ajutați rudele și prietenii să lupte împotriva fobiei. Este vorba de oameni în care aveți încredere, care vă pot ajuta să ieșiți, să contribuiți la cunoașterea de sine și la lupta cu complexele. Discuțiile mintale vă permit să simțiți sprijinul unor oameni importanți, interesul lor în această problemă.
• Este clar că este necesar să stabiliți obiectivul la care veți aspira. Găsiți o motivație puternică. Uitați-vă la articolele de pe Internet sau la filmele despre oameni care, de asemenea, au suferit de teamă de întuneric, dar au scăpat de temeri. Luați un exemplu cu o personalitate multimedia luminată sau cu un erou de carte. În acest caz, imitația este doar moderat salutată.
• Puteți încerca să vă uitați la frica din față. Petreceți cel puțin inițial câteva minute într-o cameră întunecată, controlați dorința de a scăpa. După un anumit timp după repetarea procedurii, va veni o constatare că nu sa întâmplat nimic groaznic. Dacă niciunul dintre întuneric nu ați făcut rău, atunci nu trebuie să vă fie frică.
• Este foarte eficient pentru un copil să compună o poveste în care protagonistul, similar copilului tău, luptă cu frică. Este recomandabil să arătați mai întâi personalitatea care acționează despre povestea unui laș, dar cu timpul câștigând curaj și curaj. În final, bineînțeles, totul ar trebui să se termine bine.

Metode de psihoterapeut

Dacă simptomele fobiei nimănui nu se opresc de îngrijorare și nu se poate face față în mod independent fricii, atunci este necesar să căutați ajutorul unui psiholog calificat. Un doctor poate sugera mai multe moduri de a scăpa de frică, de teamă de întuneric:

• Impact asupra factorilor cognitiv-comportamentali. Psihologul contribuie la descoperirea sentimentelor ascunse, a temerilor, a amintirilor, a emoțiilor pacientului. La comportamentul în momente de panică și de tip de fantezie specialistul va încerca să găsească sursa de fobie și să o elimine.
• Metoda de joc. Acestea sunt utilizate atât în ​​tratamentul copiilor, cât și în eliminarea fobiei la adulți. În acest proces, medicul modulează o anumită situație stresantă, în care nimeni nu trebuie să găsească o cale de ieșire. Pentru a ajuta pacientul, psihologul duce la anumite răspunsuri folosind întrebări, fapte și exemple speciale.
• Exprimarea temerilor prin creativitate. Uneori, o persoană nu își poate exprima sentimentele cu cuvinte, dar poate să o facă perfect prin desen, modelare, versificare și așa mai departe. Prin urmare, această metodă de luptă împotriva niophobiei a devenit populară. Studierea pacientului se realizează luând în considerare lucrările sale, în care se exprimă vocea subconștientului.
• Pogoară-te în întuneric. Psihologul pune mental nyufoba într-un mediu întunecat și este în mod necesar prezent în imaginația de lângă ușă. Datorită sprijinului medicului și a cuvintelor sale, eliberarea de teamă este realizată.

Consecințele fobiei nimănui

Frica de întuneric a fost grav interesată de oamenii de știință și a descoperit unele efecte adverse asupra oamenilor. Faptul este că atacurile de panică constante determină o scădere a particulelor de proteine ​​situate la capetele cromozomilor. Acest fapt conduce la îmbătrânirea timpurie și, astfel, la scăderea speranței de viață.

De asemenea, oamenii de stiinta au studiat statistica bolilor cardiovasculare la barbati si femei. Au fost identificate relații directe între fobia și primele cazuri de infarct miocardic sau accident vascular cerebral. De asemenea, stresul constant afectează negativ sistemele endocrine și nervoase.

concluzie

Nobofobia este un fenomen grav. Nu ignora manifestările de frică de întuneric la copii și nu trebuie să-ți fie rușine de propria teamă. Apelul la timp către un psiholog va contribui la îmbunătățirea vieții și la scăderea dependenței inutile. După eliminarea fobiei, preveniți anumite probleme de sănătate în viitor și dezvoltați o viață profesională și personală.