Sfaturi despre cum să beți cafeaua verde corect

Cafea verde este fasolea necurată obișnuită pomul de cafea, care conțin un număr mare acid clorogenic, care afectează în mod pozitiv metabolismul, antioxidanții, vitaminele și unele uleiuri esențiale. Aceste substanțe se completează reciproc și dau un efect de slăbire fără probleme. Nu trebuie să credeți în publicitate care promite că remedierea vă va ajuta să scăpați de 8 kg în 1 săptămână, dar pierdeți 3-6 kg pe lună este destul de realistă. Cum sa bei cafeaua verde in mod corect pentru a obtine cel mai bun efect, pierde in greutate si da pielea si parul (datorita prezentei antioxidantilor si vitaminelor), sanatatea si stralucirea, spune articolul nostru.

Cum să beți cafea verde corect și fără a afecta sănătatea

Dacă utilizați fasole neprăjită pentru a face o băutură parfumată, 2-3 cani pe zi vor fi suficiente pentru a vă permite să observați efectul aplicației în câteva săptămâni. Urmați acest model: dimineața, beți o porție de cafea, după prânz (în jurul gustării la mijlocul după-amiezii) - a doua și 3-4 ore înainte de a merge la culcare - a treia. Nu depășiți doza recomandată, efectul nu va mai exista și riscați să obțineți o supradoză de cafeină, ceea ce înseamnă probleme cu presiunea, sistemul cardiovascular și somnul. Pentru a pregăti o porție va trebui să pisa o lingura de fasole (primiti 2 lingurite de materii prime gata), să le facă într-un turc, francez-press sau o cană din ceramică și au o băutură fără zahăr și lapte. Oamenii de știință și nutriționiști într-o dispută cu privire la cât de mult ar trebui să bea cafea verde pentru a pierde în greutate, nu au fost încă convenit, dar până în prezent rata recomandată - este de 1200-1600 mg de extract pur, care este doar aproximativ 3 cupe. Apropo, cafeaua verde suprimă pofta de mâncare și nu mai doriți să mâncați prea mult. Mai mult decât atât, în cazul în care sunt determinate să lupte împotriva excesului de greutate, ca o completare la utilizarea de cafea verde cel mai bine este de a merge pe o dieta saraca in calorii sau sunt conforme cu principiile de nutriție adecvată, fără exces de grăsimi și carbohidrați simpli.

Cum să beți cafeaua verde corect: sfaturi privind utilizarea suplimentelor în capsule

În prezent, piața BAD oferă nu numai fasole neprăjită, ci și extract de cafea verde în capsule cu greutate între 400 și 1000 mg. Având în vedere faptul că aportul zilnic de referință de cafea - acest lucru se face referire la 1200-1600 mg, în ziua în care trebuie să luați 1-2 capsule de 1000 mg - una dimineața și una în timpul zilei. În cazul în care pachetul este oferit în 400 mg, apoi 2 capsule dimineața și după-amiaza și așa mai departe. Este foarte important să înțelegeți, cum să bei cafea verde corect, fără a depăși doza, - aveți doar o singură stare de sănătate și folosirea excesivă de cafeină pentru o perioadă lungă de timp poate submina grav sistemul cardiovascular și poate provoca probleme cu somnul. Pentru o lună de utilizare regulată a unei băuturi sau capsule de cafea verde, puteți pierde în greutate cu 2-6 kg. La cineva se dovedește și mai mult - toate depind de greutatea inițială și de trăsăturile individuale ale unui organism. Dacă, în paralel, urmați o dietă sau nu mâncați prea mult, efectul va fi uimitor. Acum că știți cum să beți cafeaua verde corect, sperăm că această metodă vă va aduce mai aproape de imaginea visului dumneavoastră.