Gantere pliabile - cea mai bună alegere pentru antrenamentele la domiciliu

Antrenamentele la domiciliu reprezintă o alternativă bună pentru acei oameni care conduc un stil de viață foarte ocupat și nu își pot permite să participe la diverse cluburi sau săli de fitness. Cu toate acestea, clasele bune necesită echipamentul corespunzător unei zone personale pentru activități fizice în spațiul lor de locuit. Acesta din urmă, în plus față de disponibilitatea unui spațiu suficient pentru echipamente, necesită introducerea de resurse financiare tangibile, care sunt departe de toată lumea sau care nu sunt gata să investească în această afacere care nu este angajată în sala de fitness. Cel mai bun lucru pe care o persoană îl poate permite în această situație, fără a-și afecta bugetul și menținerea unei eficiențe destul de bune de formare, este o dumbbell pliabil.

Clasele cu cele din urmă sunt atât de eficiente încât pot înlocui o cameră întreagă, umplute cu cele mai recente echipamente energetice. Nu este greu de ghicit că ganterele sunt pliabile, ale căror prețuri pot varia foarte mult, au producători diferiți. De exemplu, există variante costisitoare ale acestor cochilii cu părți cromate complet și cele ieftine, fără acoperiri. Desigur, pentru cineva important și curat, confort și comoditate, și cineva doar suficient de două bucăți de fier și subsol pentru a organiza o antrenament cu o intensitate foarte mare.

Desigur, ganterele pliabile sunt o alegere bună pentru acei oameni care trăiesc întotdeauna sau mai mult timp acasă, dar care sunt avantajele lor în comparație cu alte cochilii? În primul rând, acestea permit executarea unei game largi de mișcări. De exemplu, puteți face cu ei ca exerciții pentru fund, și pentru musculatura superioară. În al doilea rând, discretitudinea încărcării date. Aceasta înseamnă că pot fi încărcate ganterele pliante astfel încât greutatea lor să se schimbe în pași de la cea mai mică la cea mai mare valoare. De exemplu, în astfel de exerciții de lumină precum îndoirea manuală a mâinilor, puteți instala astfel de discuri, astfel încât masa proiectilului să se modifice cu 100 de grame sau mai puțin.

Pe de altă parte, în timpul alunecărilor sau al loviților de viteză, acest parametru poate fi modificat până la câteva zeci de kilograme. În al treilea rând, ganterele pliabile sunt o șansă excelentă de a maximiza coordonarea și echilibrul în dezvoltarea musculaturii cât mai repede posibil. Sarcina este distribuită separat pe fiecare parte, astfel încât să apară o influență uniformă asupra mușchilor. În al patrulea rând, aceasta este convenabilă. Utilizarea unui astfel de proiectil, ca bar, implică prezența lui cadru de putere sau rafturi, pe care se plasează după terminarea apropierii. Ganterele glisante la sfârșitul abordării pot fi pur și simplu aruncate pe podea, fără teama de a fi copleșiți de greutăți excesive, dacă brusc se dovedește a fi așa.Ce pondere ar trebui să fie acest tip de proiectil pentru formarea inițială? De regulă, gloanțele pliabile, din care 20 kg sunt mai mult decât suficiente atât pentru bărbați, cât și pentru femei, sunt aplicate încă din primele zile de cursuri din sală. Deoarece în această etapă de formare există mai multă pregătire în tehnica mișcărilor în exercițiile de bază, greutatea lor ar trebui să fie suficientă pentru a simți că există o greutate în mâini și o anumită sarcină asupra mușchilor este creată. Cu toate acestea, în orice caz, nu puteți folosi gantere prea masive, în caz contrar, puteți rupe calea de mișcare, și în cel mai rău caz - să se rănească.