Cum să tragi fundul într-o săptămână

Unul dintre primele obiecte de mândrie și atractivitate ale reprezentanților femeilor este, fără îndoială, "punctul al cincilea" al acestora. Acționează în sensul cel mai direct. Bărbații, în mod unanim și fără echivoc, manifestă interes pentru această parte a figurii feminine. Prin urmare, femeile tind să găsească o cale, cum să tragi în sus dacă este posibil, aduceți-o în forma cea mai ideală. Desigur, atât bărbații cât și femeile au standarde diferite de frumusețe. Dar majoritatea oamenilor au mai multe șanse de a întreba cum să tragă fundul acasă și cât mai repede posibil.

Deci, în primul rând să se ocupe de fiziologia „al cincilea punct“, de ce este atât de ușor de a câștiga în greutate în plus, și că face rotund, și cum să eliminați fese? Faptul este că frumoasele noastre măgari de sex feminin au o mulțime de celule grase. Ele sunt vitale pentru corpul nostru, îndeplinind o funcție de stocare. Da, aproximativ, ca o cămilă are două umflături. Prin urmare, cu cât ne confruntăm mai des cu foamea, în timp ce stăm la o dietă, cu atât mai mult corpul nostru încearcă să "amâne" orice pentru un an înfometat, la o oportunitate convenabilă. Deci, corpul nostru funcționează la nivel celular. Celulele de grasime sunt proiectate pentru a ne salva de epuizare. Deci nu vom scăpa complet de ele. Observând o anumită dietă, puteți reduce semnificativ intensitatea creșterii lor. Dacă vrei să știi cum să trage în fund, atunci este necesar să se bea multă apă pură, mananca mai des, dar în număr mai mic, să se limiteze la dulciurile lor preferate și de a evita consumul de trei ore înainte de culcare.

Merită să ne gândim că, deși fundul nostru minunat constă în mai multe perechi de mușchi, dar ușurarea determinantă și oferirea formei sexuale este doar una - este o mare gluteus muscular. Este ea, fiind într-un tonus, ridică și înconjoară silueta noastră. Pentru a crea fundul ideal nu este suficient doar pentru a înlătura grăsimea, trebuie să practicați acest mușchi puțin. O netezime fermecătoare și o strălucire plăcută "mândria noastră" va primi de la un masaj zilnic.

Cât de ușor este să faceți fese elastice și cât de repede? Trageți fundul pentru o săptămână este destul de reală acasă, dar este o mulțime de muncă și o mulțime de răbdare.

În primul rând, să luați regula de a respecta un acord rezonabil tip de hrană și utilizarea abundentă a apei. În niciun caz nu este vorba de înfometare, ci de respectarea unor norme și norme deja enumerate pentru consumul de alimente.

În al doilea rând, este necesar să faceți un masaj zilnic al feselor. Cel mai bine este să faceți acest lucru cu o cremă sau o perie rigidă, dacă doriți, folosind mijloace speciale pentru pierderea în greutate. Procedura ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, care arde grăsimi, indeparteaza celulita, face pielea netedă și radiantă.

În al treilea rând, exercițiile zilnice sunt necesare timp de 15 minute. Cine știe cum să strângă fundul, va spune cu siguranță că cele mai eficiente dintre ele sunt situații simple. Acestea ar trebui să fie realizate în felul următor: lățimea picioarelor umăr în afară, mâinile pe talie, de 30 de ori trei seturi. Da, nu este ușor. Prin urmare, nu uitați să faceți exerciții de întindere - înclinați înainte, palmele se întind până la podea. Apoi, situată pe abdomen, înălțimile ascendente ale picioarelor sunt, de asemenea, de 30 de ori și de trei repetări. Și întins pe spate, picioarele îndoite de fese pentru 30 de repetări.

Asta e tot! Este nevoie de puțină răbdare și toată lumea vă va întreba cum să strângeți fundul.