Este posibilă pomparea presei în fiecare zi în timpul bolii, cu menstruație sau după intervenție chirurgicală?

A venit vara, ceea ce înseamnă că este timpul pentru tricouri scurte, pantaloni scurti, costume de baie și rochii ușoare, transparente. Cu cât mai multe îmbrăcăminte se deschid cifra, cu atât ar fi mai bine această figură - în definitiv, este rară pentru cineva care îi place să-și expună un stomac înfundat și un fund fals. Zona șoldurilor și a presei - probabil cele mai problematice zone pentru majoritatea femeilor, chiar și fără excesul de greutate. Prin urmare, cei care doresc să deschidă de vară seducatoare frumos burma, merită să facă presa. Desigur, cel mai prudent scrie la sala de sport în avans, chiar și la începutul primăverii. Restul trebuie să compenseze timpul pierdut într-un mod accelerat. Mulți oameni sunt interesați de întrebarea: este posibil să stânceți presa în fiecare zi? La urma urmei, dacă luați pauze lungi, efectul exercițiilor nu va fi vizibil pentru foarte mult timp!

Poți să învârți presa în fiecare zi. Adevărat, dacă respectați o serie de reguli.

În primul rând, încărcătura trebuie dată treptat. Nu este necesar să vă obișnuiți cu epuizarea prin antrenament chiar în prima zi. Este mai bine să faci 1-2 de abordări de 10 ori, și în decurs de o săptămână crește-le la 15-20. De asemenea, se întâmplă că chiar și o astfel de sarcină mică este dată greu sau după prima zi de exercitare muschii încep să dureze. În această situație, este posibil să se rotească presa în fiecare zi pentru întreaga săptămână? Este posibil, dar nu este necesar. Este mai bine să faceți o pauză în 1-2 zile și numai atunci să reîncepi cursurile. Desigur, unele exerciții, depășind sentimentele neplăcute, dar beneficiile unor astfel de exerciții vor fi mici. Dimpotrivă, o persoană care a intrat recent în sport, disconfortul constant poate împinge mult timp. Dar, după o scurtă pauză de antrenament, se poate deschide un al doilea vânt.

Uneori oamenii se întreabă dacă este posibil să se rotească presa în fiecare zi, dacă formele dorite sunt deja achiziționate? Nu există un răspuns lipsit de ambiguitate. Formarea regulată este disciplinată și nu vă permite să vă relaxați. Dacă o persoană a pompat o presă de mult timp și apoi a început să facă pauze, prima, apoi două, apoi trei sau mai multe zile - există o mare probabilitate ca timpul să se oprească complet. Mușchii presei, deși se rotesc bine, dar și își pierd rapid forma. O pauză de trei săptămâni în clase va neglija majoritatea eforturilor.

Uneori oamenii se întreabă dacă este posibilă pomparea presei în fiecare zi: în timpul bolii, după intervenție chirurgicală, în timpul sarcinii sau după o operație cezariană. Pentru perioada bolii, chiar dacă este o răceală obișnuită, este mai bine să faceți o pauză - nu petreceți pe clase atât de necesare pentru tăria corpului. Mai ales să nu fiți angajați într-o boală lungă și lungă. În acest caz, este mai bine să se consulte cu medicul curant - poate că va permite o sarcină mică, în funcție de starea pacientului. Același lucru este valabil și pentru perioada postoperatorie, mai ales dacă operația a fost efectuată pe cavitatea abdominală (inclusiv secțiunea cezariană). Pentru a începe studiile ar trebui să fie doar câteva luni după operație, și cu o sarcină minimă. În timpul sarcinii, nu se recomandă pomparea presei - sarcina uterului este prea mare, ceea ce poate provoca o pierdere de sarcină.

Deseori, fetele întreabă dacă este posibilă pomparea presei la intervale lunare? Este, de asemenea, dificil să se dea aici recomandări fără ambiguitate. Mult depinde de starea de sănătate în această perioadă - nu este un secret faptul că multe zile critice sunt însoțite de dureri abdominale, slăbiciune și oboseală crescută. În acest caz, este mai bine să faci fără efort fizic sau să le reduci la minimum. Pe de altă parte, dacă starea de sănătate este excelentă și nu există urme de slăbiciune, nu există niciun motiv să se oprească.

Nu uitați că exercițiile trebuie să aducă plăcere și să nu epuizați corpul. În caz contrar, prejudiciul cauzat de lecții va fi mai mare decât beneficiile pe care le aduce. Restituiți, un corp sănătos recrutează rapid masa musculară și dobândește forma dorită.