Cum să pierdem în greutate mâinile pentru o perioadă scurtă de timp?

Multe doamne se întreabă cum să piardă în greutate în mâinile lor, pentru că, spre deosebire de pixul triceps de sex masculin pompat, ar trebui să arate elegant. Cu toate acestea, amintiți-vă ce să eliminați depozite grase numai pe mâini este aproape imposibil, astfel încât procesul de reducere a masei de grăsime va afecta neapărat întregul corp. Răspunzând la modul în care să vă faceți mâinile subțiri, este imposibil să identificați orice recomandări speciale, iar nutriționiștii vă recomandă să vă echilibrați dieta și să eliminați complet dulciurile, băuturile dulci cu conținut de carbon și cafeaua din dieta zilnică.

Cu toate acestea, cafeaua va ajuta sa scapi de depozite de grăsime pe o parte, în cazul în care acesta nu este utilizat sub formă de băuturi aromatizate, și comprese. Prin realizarea acestor pachete, doar Brew cafea organică proaspăt măcinat în mod obișnuit, și apoi plasarea zatul de cafea pe tifon, și apoi - a face o compresa de astfel de fonduri, care vor trebui să dețină un anumit timp pe zonele cu probleme. De mai sus este de dorit să comprime filmul rola sus și urca apoi timp de aproximativ o oră, sub o pătură caldă, pentru a crea un efect termic. Se răcește și se răcește cafenea poate fi folosit pentru peeling, numai un astfel de produs trebuie amestecat cu cateva picaturi gel de duș, și apoi cu o astfel de compoziție este necesar să frecați pielea de mâini în locuri problematice.

rație

Dacă decideți cum să pierdeți greutatea în mâini, trebuie să modificați ușor dieta, acordând o atenție sporită lichidului consumat. Astfel, apa devine glonț aproape magic și prin creșterea cantității beat pe zi sau apă minerală carbogazoasă purificată până la trei litri poate lupta depozite de celulita nu numai pe mâini, ci și în alte zone problematice. Pentru arme mai subțire, introduceți în dieta de zi cu zi toate alimentele bogate in vitamina A, care contribuie la arderea eficientă de grăsime. Astfel de produse includ mazare verde proaspăt, piersici și roșii, care pot fi consumate în salate de fructe sau legume.

exerciții

Sfaturi despre cum să piardă în greutate în mâini include o mulțime de exerciții speciale, în care este de dorit să se utilizeze gantere pentru a crea sarcina maximă pe mușchii mâinilor. Îmbunătățirea formei de triceps și biceps în cel mai scurt timp posibil va permite următorul exercițiu. Trebuie să stați pe un scaun, să luați gantere în mâini și apoi să vă lăsați mâinile de-a lungul propriului corp și să vă relaxați cât mai mult posibil. Apoi, îndoiți cotul și apăsați gheara cu o mână pe umăr. Apoi trebuie să luați poziția de plecare și dacă faceți acest exercițiu în fiecare zi de douăzeci de ori pentru fiecare mână, vă veți opri să vă îngrijorați cum să pierdeți rapid greutatea.

Un astfel de exercițiu, care visează să piardă în greutate în mâinile unei femei, dacă se dorește, poate să facă fără să folosească ganterele, doar pe un scaun și împingând mâinile alternativ de orice obiecte stinse. De exemplu, puteți să vă așezați la o masă și apoi să apăsați pe marginea mesei cu mâinile. În această situație este de dorit să rămâi cel puțin șase secunde și să faci exerciții de câte zece ori pentru fiecare mână, iar acest exercițiu este ușor pentru angajații din birou în timpul zilei de lucru.

Push-up-ul devine indispensabil exercițiu pentru slăbirea mâinilor, totuși, efectul rapid este destul de dificil de realizat, deoarece mușchii sunt mai întâi umflați și apoi grăsimea subcutanată de pe mâini este deja arsă. Puteți efectua și push-up-uri de la perete, dar efectul unui astfel de exercițiu va fi mai mic, deși este mult mai ușor pentru femei să facă astfel de manipulări decât în ​​mod regulat. O altă recomandare bună pentru cei care doresc să piardă în greutate în mâini este înotul, ceea ce vă permite să păstrați mușchii într-un ton normal.