Fundamentele și tehnica de freediving. Freediving - ce este?

Cât de deranjant romantism în lumea subacvatică! Este plin de corp necunoscut, misterios, precum și de om. Freediving este o imersiune, prin intermediul căreia o persoană își învață propriile posibilități de dincolo. Mulți, privind la sportivii de pe țărm, sunt uimiți de abilitățile lor. De fapt, nu este nimic complicat: freediversii își folosesc propriile mecanisme. Diverse mamifere - așa că s-au botezat. Diferite lucruri inspiră să se angajeze în acest sport: cineva vrea să cunoască lumea subacvatică, cineva vrea să învețe să creadă în tine, cineva a devenit înghesuit într-un alt tip de sport. Oamenii învață și își îmbunătățesc întreaga viață, deoarece tehnica freediving se bazează pe caracteristicile fiziologice ale corpului.

Ce este freedivingul?

Ce este - freediving, ce este? Asta este Un tip special de adâncime, bazat exclusiv pe o întârziere a respirației. De fapt, folosit resursele interne persoană specifică. Folosind tehnici speciale, înotătorul freediver acumulează suficient oxigen pentru a sugera și scoate.

Prefixul „liber“ ( „Libertatea“), în cuvântul ambiguu - este o filozofie întreagă. Diver devine o mulțime de libertate de la echipament armatura de la anumite cadre (Adâncimea înotător ales la întâmplare), dar cel mai important lucru - este libertatea spiritului pe care un om se simte din interiorul elementului apă. Nu pentru nimic în freedivers mulți dintre cei care au angajat în yoga: prea mult ca filozofia de libertate din viața de zi cu zi și cunoașterea ei înșiși spiritual și fizic.

Un pic de istorie

Acest sport are o istorie bogată, numărând sute de ani. Pentru prima dată a început să aplice principiile de scafandri perla din Japonia, folosite pentru a întârzia respirație scufundări și războinici din Grecia antică și Roma, pentru a efectua acte de sabotaj asupra navelor inamicului. Oamenii care locuiesc în zonele de coastă de mări calde, practică adesea acest tip de scufundări până în prezent. Unele cu scopuri aplicate și de uz casnic, altele - pentru a distra turiștii.

În secolul al XX-lea, conceptul de "freediving" a intrat în uz. Ceea ce este, principiile de bază au fost descrise în același timp. Paradoxal, apariția acestui sport este asociată cu inventarea unui aqualung. A fost un fel de alternativă la scufundări cu echipament. Raimondo Bush a fost primul care a aplicat este conceptul de „scufundare liber“ - record de scufundare, primul de acest fel, el a făcut un pariu, după ce a intrat în apă, la o dată la 30 de metri.

Acest incident a fost atat de incitant pentru public, incat au inceput imediat sa incerce sa bata recordul lui Bush. Astfel a fost inițiat începutul direcției concurențiale în freediving.

specie

În prezent, există trei direcții de scufundări o întârziere a respirației.

1. Sport liber. Ce este? Aceasta este utilizarea disciplinei pentru stabilirea de noi înregistrări. Această luptă constantă, participarea la concursuri, obținerea de calificări și adoptarea standardelor.
2. Freediving-ul de agrement este amator. Ele sunt implicate în cei care pur și simplu le place să se scufunde în lumea subacvatică, să-și respecte frumusețile. Acest tip de freediving nu este lipsit de o vină competitivă, doar o altă motivație: cu cât îți poți respira mai mult - cu atât vei vedea mai mult în coloana de apă.
3. Libertatea comercială - ce este? Aceasta este cea mai tânără specie. Legat de beneficiul financiar: instructorii, freediving didactice, ghiduri care însoțesc scufundări înotători, sau cei care se arunca cu capul pentru suveniruri de mare (corali, scoici, perle).

Contraindicații

Cu tot farmecul său, freedivingul, fotografia căruia este prezentat în articol, este un sport extrem, de aceea există o serie de contraindicații pentru a face acest lucru. Pe lângă limitările stricte, există o categorie de boli și condiții în care angajarea în acest sport este nedorită (nu există o interdicție strictă).

Înainte de a veni la prima freediving de clasă, este necesar de a vizita un chirurg, Laura, medic dentist, cardiolog, oftalmolog, neurolog, cunosc caracteristicile tensiunii arteriale. Dacă descoperiți următoarele boli, libertatea este interzisă:

• tulburări psihice;
• afectarea cronică și mecanică a sistemului respirator;
• neoplasme de orice genesis și caracter;
• bolile inimii și ale vaselor (aorta, supapa);
• boli oculare și cronice;
• boli astmatice.

Condiții în care merită să ne gândim la activitățile freediving (nu există restricții stricte):

• hipertensiune arterială și boli de sânge;
• hemoglobină scăzută;
• menstruație sau sarcină;
• boli cronice ale organelor interne;
• absența unui membru sau a unei încălcări a funcției sale;
• nas curbat.

Dacă vă simțiți obosiți, răuți, slăbiți sau suspectați că sunteți bolnav - nu merită să faceți scufundări.

Baza fiziologică: patru reflexe necesare

Care este baza pentru freediving? Deținerea respirației sub apă este construită pe patru balene fiziologice.

• Laringospasmul. Sistemul nostru respirator este proiectat în așa fel încât să nu ne permită să respirăm de îndată ce persoana este scufundată în apă. Dacă dintr-o dată subacvatic se va lăsa un neputincios - nu înghită apa. De obicei, este ridicată la suprafață și suflă pe față - respirația se normalizează imediat.

• vasoconstricție. O altă caracteristică miracolă asociată cu îngustarea vaselor, de îndată ce corpul uman se află în apă. Astfel, freediverul are mai putina caldura si energie pierdut.
• Sânge. Vă permite să vă scufundați la o adâncime incredibilă de peste 100 de metri. Acesta se află în faptul că, atunci când scafandrul ajunge la 40 de metri - sângele începe să circule în mod miraculos într-un cerc mic, oferind vitale inima, plămânii și creierul. Acest lucru ajută la reducerea consumului de oxigen.
• bradicardie. Este asociat cu încetinirea ritmului cardiac sub apă. Și nu este nevoie să scufundați întregul corp, ci pur și simplu pentru a vă reduce fața. Recordul mondial de freediving încetinește loviturile la 6 pe minut. Acest principiu funcționează cu condiția ca persoana să se relaxeze complet și să nu bea litri de băuturi cu cofeină înainte de scufundări.

Competențe necesare

Începătorii pun adesea întrebarea: ce trebuie să fie instruiți pentru a înțelege fundamentele freediving? Acest sport este asociat cu munca pe numeroase mușchi și sisteme ale corpului. Să analizăm principalul.

• Tehnici de înot. Depinde de asta, cât de repede și energic vă puteți mișca sub apă.

• Este necesar să fii capabil să "fugi". Prin acest termen, scafandrii experimentați și freediversii se numesc egalizări ale presiunii intraarteriale. Acest lucru este necesar pentru a vă asigura că adâncimile, chiar și cele mici, nu distrug timpanele. deoarece presiunea apei acționează asupra lor.
• Respirație. Este necesar să vă pregătiți plămânii cât mai mult posibil pentru a umple cu aer. Acest lucru este bine ajutat de tehnicile de yoga.
• Purificarea conștiinței - o altă abilitate care va ajuta la stăpânirea yoga. Pătrunzând pe întârzierea respirației, trebuie să abstracți complet din anxietate, pur și simplu goală. Creierul ar trebui să fie lipsit de orice emoție, să fie într-o stare de relaxare. Apoi va fi suficient aer pentru o lungă perioadă de timp.
• Corp. Exercitarea sistemului muscular este de asemenea importantă pentru un consum adecvat de oxigen. Forma fizică ne ajută să nu cheltuiți mai multă energie în eforturile sub apă, ceea ce ajută la consumul de oxigen mai puțin.

Echipament: costum

Echipamente - acest lucru determină nu numai confortul dvs. sub apă. Uneori viața poate depinde de el. Este necesar să verificați performanța și integritatea echipamentului înainte de fiecare scufundare. Primul lucru despre care vom vorbi este un costum.

Ce vă așezați în timpul scufundării, destul de ciudat, vă va ajuta sau vă veți salva sau vă veți risipi respirația. Cum sa alegi un costum de inalta calitate? Acum, pentru sporturile subacvatice, sunt oferite costume speciale pentru neopren. Alegerea ar trebui să depindă de adâncimea și temperatura apei în care intenționați să vă scufundați. Pentru apele calde și tropicale se vor potrivi cele mai ușoare costume.

Un costum bun este elastic și dens în același timp. El nu ar trebui să limiteze mișcarea și să fie o bună apărare împotriva problemelor florii și faunei subacvatice (corali, mare, patinele și alți locuitori periculoși).

Aveți grijă de protecția capului și a picioarelor. Cumparati casca (dacă nu e în costum) și papuci de corali sau șosete, sau aripioarele vor freca, iar piciorul de deasupra piciorului nu va fi protejat. Femeile cu păr lung și cu bretele pot oferi un bandaj pe cap, care nu va permite coafurii să interfereze cu vizibilitatea.

Aripioare corecte

Atunci când alegeți aripioare, atenție la lungimea și rigiditatea lor. Lungimea optimă pentru a trece rapid sub apă - 90 cm lama de 70-90 cm, este de dorit ca aripioarele erau formate din diferite niveluri de rigiditate :. Acest lucru va face mișcarea apei este foarte confortabil.

Atunci când luați aripioare, rețineți că acestea vor fi purtate pe un ciorap sau cizme, prin urmare, aveți nevoie de o marjă pentru dimensiune.

Faceți aceste dispozitive din fibră de carbon - acesta este cel mai nou material, cel mai confortabil de utilizat, dar fragil. Optimum - fibră de sticlă. Conform indicatorilor ergonomici, nu este inferior fibrei de carbon, ci mai durabil. Materialul cel mai nereușit al aripilor pentru freediving este termoplastic. Flipperul trebuie să aibă o spate.

Tub și mască

Ochii noștri sunt aranjați astfel încât să vedem în mod clar obiectele din apă care au doar un spațiu de aer între grosime și ochi. Acest lucru va ajuta masca. Trebuie să fie ales, urmărit de următoarele principii:

1. Determinați volumul corespunzător pentru mască: aceasta va ajuta la utilizarea optimă a aerului pentru curățarea acestuia.
2. Sticla trebuie să fie întărită.
3. Este ușor să verificați dacă o mască este adecvată: fixați-o pe fața dvs. fără a vă pune aerul în aer și trageți nasul. Dacă masca se va menține, atunci când eliberați mâinile - vă convine complet. Cu toate acestea, confortul de utilizare poate fi spus numai după scufundări.
4. Preferă măști de materiale opace: nu vor clipi în soarele lateral.
5. Persoanele cu miopie pot utiliza o mască cu dioptrii.
6. Alegeți tubul urmând cele mai simple, fără îndoiri, supape și lungime inutile. Cel mai optimal este anatomic, nu mai mult de 40 cm lungime și cu vârf luminos.
7. Este strict interzis să se scufunde în ochelarii pentru înot: presiunea care apare la adâncime va deteriora vasele în ochi. Masca scafandrului nu este un semnal de primejdie: nu-l scoateți din apă.

Alte echipamente

De asemenea, pentru freediving, veți avea nevoie de o centură cu încărcături pentru a stabili flotabilitatea necesară. Ceea ce trebuie să acordați atenție acestui articol este încuietoarea. Cureaua trebuie să fie ușor îndepărtată - aceasta poate salva o viață.

Un computer de ceas pentru scufundări va arăta adâncimea, temperatura apei și timpul de scufundări. Acesta este un atribut obligatoriu pentru cei care lucrează la o înregistrare de freediving.

Că ați putea găsi salvatori sau un băț de scufundări într-un curent puternic, aveți nevoie de o geamă luminată. Este, de asemenea, necesar pentru scafandri de odihnă, care oferă asistență în caz de accidente. Un cablu este atașat la el.

Lanternă subacvatică și un cuțit. După cum spun diferiții, acesta din urmă poate fi folosit o singură dată, dar va salva viața. Adesea scafandrii se încurcă în alge și plase de pescuit.

Riscuri și leziuni

Persoanele care se grăbesc să-și stabilească înregistrarea personală, își pun viața și sănătatea în pericol grav. Din cauza unor greșeli, grabă și fussiness, puteți obține următoarele răni:

1. Boala de decompresie. Freediversii sunt rareori afectați de aceasta, dar se întâmplă cu imersii frecvente la adâncimi mari. Această boală este asociată cu faptul că în sânge sub acțiunea gazelor acumulate se formează vezicule care nu permit nutriției să satureze organele.
2. Diverse barotraume. Acestea sunt obținute din cauza diferenței de presiune din corpul uman și a grosimii apei.
3. Pierderea conștienței cauzată de hipoxie.
4. Eșecul muscular cauzat de apariția înfometării cu oxigen. Freediversii sunt numiți "samba".