Simulator `Slimdog `: eficiență și fotografie. Cum de a asambla un astfel de simulator cu mâinile tale?

Exercitiile fizice accelereaza procesul de pierdere in greutate. Promovează o achiziție mai rapidă de armonie. Trainerul "Pohudeika" sa dovedit a fi pozitiv. Nu numai accelerează procesul de arsură a grăsimilor, dar și ameliorează patologiile articulare, dă sănătate perfectă.

Ce este un simulator?

Simulatorul "Pohudeika" a fost creat de Nikolai Dolinov. Omul era supraponderal și nu putea scăpa de el. Cu ajutorul acestui dispozitiv, el a reușit să-și piardă 20 kg în două luni.

Până în prezent, oamenii folosesc "Pohudeiku" în timpul antrenamentului sportiv, pentru a întări mușchii și a îmbunătăți sănătatea. Dispozitivul este bine dovedit în tratamentul articulațiilor. Se utilizează în perioada postoperatorie și postoperatorie pentru a restabili și dezvolta mobilitatea membrelor.

Dispozitivul este compact și nu ocupă mult spațiu. Atașat la perete. Se compune din curele și cabluri care leagă balamalele. Ajută nu numai la scăderea excesului de greutate, ci și la întărirea grupurilor principale de mușchi. Poate fi folosit pentru a obține o încărcare suplimentară în timpul sportului. O lecție care durează mai mult de 20 de minute este considerată eficientă.

Principiul de funcționare

Simulatorul "Pokhudeika" acționează asupra mai multor grupuri de mușchi. Toate exercițiile pe care le-a uimit cu simplitatea și eficiența. Toate încărcăturile sunt distribuite uniform, în toate părțile corpului, ceea ce vă permite să ardeți până la 3-4 ori mai multe calorii decât în ​​timpul sportului obișnuit.

În timpul exercițiilor, spatele, stomacul, pieptul, picioarele și umerii sunt implicați cel mai activ. Muschii în timpul efortului nu sunt stresați, iar oboseala este redusă la minimum.

Antrenorul "Pohudeika" este, de asemenea, numit Master Slimmer. Se crede că nu dăunează articulațiilor, inimii și coloanei vertebrale. Spre deosebire de dispozitive similare din metal este cel mai sigur.

Instruirea pe acest dispozitiv are un efect benefic asupra posturii, digestiei, circulatiei. Clasele contribuie la îmbunătățirea coordonării mișcării, la stabilizarea somnului, la eliminarea tensiunii nervoase. Starea mentală normală a unei persoane este normalizată.

Dispozitivul poate fi utilizat într-o varietate de scopuri, cum ar fi:

• pierdere în greutate;
• consolidarea mușchilor;
• Încurajarea copiilor să participe la sport;
• aplicarea în timpul perioadei de reabilitare, pentru dezvoltarea delicată a mușchilor.

Dispozitivul nu are practic contraindicații, iar exercițiile zilnice pe acesta vă permit să pierdeți până la 10 kg de greutate în plus pe lună. Dacă adăugați o dietă simulatorului, rezultatul va fi mai impresionant.

Simulatorul "Pohudeika": eficacitate

Implementarea cursului de formare în conformitate cu metoda lui Dolinov, cu ajutorul simulatorului inventat de el, ajută:

• îmbunătățirea stării generale a sănătății umane;
• reducerea greutății, până la 20 kg în două luni;
• consolidarea articulațiilor;
• vindecă sistemul musculoscheletic;
• dă putere;
• crește rezistența;
• menține ton;
• stabilizează activitatea tractului gastro-intestinal;
• îmbunătățește postura.

Clasele din simulatorul "Pierdere în grăsime" reduc în mod semnificativ perioada de recuperare după traume și operații chirurgicale. Dispozitivul are multe aspecte pozitive și poate fi folosit în siguranță în exercițiile de fizioterapie.

Indicatii si contraindicatii

Simulatorul "Pokhudeika" este prezentat persoanelor cu greutate în exces. Persoanele care au suferit o operație pe articulații și o fractură de comprimare. Aici dispozitivul este utilizat în timpul perioadei de reabilitare. Simulatorul va fi util pentru patologiile care afectează organele de mișcare, precum și pentru problemele legate de articulații. Se recomandă utilizarea dispozitivului pentru scolioză, constipație, tulburări metabolice și obstrucție intestinală. "Slăbire" ajută la ameliorarea stresului, a tensiunii nervoase, a normalizării somnului și stabilizării generale a stării de bine.

În ciuda faptului că dispozitivul aduce un beneficiu clar, acesta nu poate fi utilizat de persoanele care suferă de leziuni și de boli grave ale sistemului musculo-scheletic. Acest lucru se aplică și coloanei vertebrale. Este interzisă utilizarea dispozitivului pentru boli grave ale aparatului gastrointestinal. Nu puteți folosi designul în oncologie. Dispozitivul este contraindicat persoanelor vârstnice cu ateroscleroză și probleme cardiace. Simulatorul nu este recomandat femeilor însărcinate.

Materiale pentru fabricare

Puteți face un simulator "Pohudeika" cu propriile mâini. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de următoarele:

• un burghiu echipat cu un perforator și cu un burghiu de 8 mm, în loc să poți folosi o șurubelniță, precum și o unealtă capabilă să lucreze pe metal;
• două blocuri unice cu un diametru de 30 mm;
• lungimea cablului de opt metri și o rază de 5 mm;
• bandă de bandă cu o lungime de 140 cm, o lățime de 5 cm sau o țeavă de polipropilenă cu diametrul de 50 mm;
• șurub special - o jumătate de inel, cu care dispozitivul va fi atașat la perete;
• foarfece și meciuri.

Efectuarea unui simulator pe cont propriu nu va dura mult timp, dar vă va salva probleme suplimentare legate de găsirea unui dispozitiv în magazine sau comandarea acestuia prin Internet. Economisiți în mod semnificativ bani care ar putea fi cheltuiți pentru achiziția sa.

Fabricarea unui simulator

Cel mai important detaliu când se creează un simulator este o coardă - 8 m. Trebuie tăiată în două părți identice, iar capetele sunt arse cu chibrituri. După aceste manipulări, funia este introdusă în bloc. Tuburile din polipropilenă sau banda de curea sunt folosite ca bucle pentru simulator. Banda este tăiată în patru părți egale, ale căror capete sunt cusute pe mașina de cusut.

Țevi din poliuretan pot înlocui cu ușurință banda centurii, dar sunt frecate mult mai repede. Prin urmare, pentru a face un trainer de încredere Dolinova "Slimmer", ar trebui să alegeți cel mai fiabil tub.

O frânghie trece prin tubul din centură. Din frânghie, la locul centurii, se formează un nod. Ar trebui să existe patru astfel de noduri. Două vor fi pentru picioare și două pentru mâini. În ultima etapă, corzile sunt fixate pe bloc cu un nod dublu, la o distanță de 30 cm. În această etapă, construcția este considerată completă. Rămâne numai în siguranță, în locul potrivit pentru a repara dispozitivul.

Pentru a monta simulatorul, este necesar să forați o gaură în perete și să înșurubați în orificiu diblul, în care, în viitor, jumătatea inelului va fi înșurubată. Inelele sunt atașate semicercului, iar simulatorul este gata de utilizare.

Dispozitivul este atât de elementar încât nu trebuie să vă gândiți după clasă, cum să pliați simulatorul "Pierdere în Greutate" și cum să îl descompuneți.

Opțiuni de exerciții

Exercițiile pe simulatorul "Pierdere în Greutate" pot fi realizate diferit, este suficient doar să se conecteze imaginația. Mai jos sunt enumerate cele mai frecvente dintre ele:

• Rularea pe loc. Poziția de pornire este îndreptată spre peretele pe care sunt fixate corzile. În buclele mari treci picioarele în mâini mici. Ar trebui să reproduci mișcări care seamănă cu o alergare pe o banda de alergare.

• Picioarele lui Makhi. Așezați-l în partea dreaptă, îndreptați-vă spre suporturile de pe perete. Piciorul drept este ușor îndoit. Buclele mari sunt purtate pe piciorul stâng, mici pe brațul stâng. Există o tragere alternativă a cablului cu mâna, apoi cu piciorul. Același lucru trebuie făcut și pe cealaltă parte, schimbând brațul și piciorul.
• Apăsați. Picioarele în buclă mare cresc în sus, iar mâinile cu frânghii sunt crescute în direcții diferite, de parcă ar fi strânse funiile acestui design.

Acest simulator este unic și vă permite să lucrați cu orice grup de mușchi, alegeți doar exercițiul potrivit.

opinii

Despre simulatorul "Pierdere în Greutate" vorbim diferit. Cineva a fost mulțumit de rezultatul pe care îl oferă acest design, iar cineva este complet dezamăgit de acest dispozitiv.

Feedback pozitiv subliniază faptul că simulatorul ajută la pierderea a până la 7 kg pe lună fără o dietă și lecții suplimentare. Oferă o încărcătură de vigoarea și energia pentru întreaga zi. Îmbunătățește calitatea somnului. Aceasta reamintește multe dintre bicicletele obișnuite de exerciții, dar, potrivit utilizatorilor, "Pohudeyka" operează de mai multe ori mai eficient. Acești oameni sunt angajați în 10 sau mai multe minute pe zi. Dacă a fost adăugată o alimentație dietetică la exerciții, rezultatele au fost mult mai bune.

Răspunsul negativ indică inutilitatea acestui dispozitiv. Ei spun că, chiar și 30 de minute pe zi, nu au obținut rezultate. Există oameni care au îmbunătățit cifra și sănătatea cu un simulator, dar designul în sine a eșuat repede, iar frânghiile au fost șterse. Potrivit acestora, pentru 3000 de ruble acest dispozitiv ar putea fi mai fiabil.