Scorțișoară de scorțișoară: recenzii, cele mai eficiente rețete

Scortisoara scrobita pentru pierderea in greutate? Care au fost rezultatele? Studiile au arătat că adăugarea scorțișoară în dieta zilnică poate ajuta la scăderea în greutate. O lingurita de miere si o jumatate de lingurita de scortisoara pudra adăugată la cana de apa fierbinte, poate ajuta, de asemenea, oamenii pierd in greutate si poate reduce riscul de boli de inima. Multe comentarii pozitive despre scorțișoară. Pentru pierderea în greutate, este folosit destul de des.

Beneficii pentru sănătate

Scorțișoara este bogată în mangan, fier, calciu și fibră. Acesta a fost folosit din Evul Mediu pentru a vindeca diareea, stomacul si balonarea. În plus, ajută la prevenirea răspândirii celulelor canceroase, la formarea ulcerului la stomac și ajută la tratamentul infecțiilor bacteriene. Scorțișoara scade nivelul de zahăr din sânge, nivelul colesterolului rău (LDL), fără a avea vreun efect asupra colesterolului bun (HDL). Prin urmare, este util pentru pacienții cu diabet zaharat Tipul 2-a. Reducerea zahărului din sânge și îmbunătățirea raportului colesterol ajută la inversarea rezistenței la insulină sau a prediabetelor. Din moment ce, judecând după recenzii, scorțișoara folosită pentru scăderea în greutate este dulce pentru gust, satisface și dorința de produse dulci. Acest lucru îl face un produs important pentru utilizarea de către diabetici. Multe comentarii pozitive despre scorțișoară. Retete pentru pierderea in greutate vom analiza mai jos.

Pierderea în greutate

Scorțișoară are un efect reglat asupra nivelurilor de zahăr din sânge și crește simultan nivelurile de insulină din organism. Simulează activitatea biologică a insulinei și mărește metabolizarea glucozei. Deoarece nivelurile ridicate ale glicemiei pot duce la obezitate, scorțișoară ajută la prevenirea acestei afecțiuni și vă permite să pierdeți în greutate. În plus, afectează metabolismul zahărului în organism și previne transformarea zahărului metabolizat în grăsimi.

Scorțișoară, de asemenea, întârzie trecerea alimentelor din stomac în intestine. Prin urmare, satisfacția de la alimente este simțită pentru o perioadă mai lungă de timp, și mai puțin mâncare este mâncat. Ajută la scăderea în greutate. Scorțișoară ajută de asemenea organismul să proceseze eficient carbohidrații și ajută la scăderea în greutate. Grăsimea pe stomac este mai sensibilă la efectele condimentului decât la grăsime în alte părți ale corpului. Acest lucru este evidențiat prin cercetări și feedback cu privire la scorțișoară. Pentru pierderea în greutate, acest produs poate fi folosit pentru a avea o talie subțire și a scăpa de stomac.

Modalități de a încorpora scorțișoară într-o dietă zilnică

Dacă doriți să scăpați în greutate, în special în jurul burții, începeți să adăugați scorțișoară la dieta dumneavoastră. De ce? Aceasta suprimă apetitul, reglează nivelul de zahăr din sânge, scade colesterolul și accelerează metabolismul, în plus față de arderea grăsimilor pe stomac. Desigur, se subînțelege că aveți nevoie pentru a practica, de asemenea, o dieta sanatoasa si sa mentina aceasta, pentru că tot ceai cu scorțișoară din lume nu va ajuta să piardă în greutate, dacă veți continua să mănânce orice și niciodată tren! Verificați aceste metode simple și includeți acest condiment în dieta zilnică.

Începeți ziua cu scorțișoară, lămâie și miere

Scorțișoară, lămâie și miere creează o combinație puternică care va ajuta la scăderea în greutate și la protecția împotriva tuturor tipurilor de boli și infecții. Acest lucru dovedește feedback-ul. Fotografia scorțișoară cu miere (vom vorbi despre scăderea în greutate în felul următor) sunt prezentate în acest articol. Cum se utilizează produsele? Este foarte simplu. Gatiti un scor de scortisoara in apa timp de aproximativ 10 minute, adaugati o lamaie, o miere si este gata! De asemenea, puteți adăuga alte condimente, cum ar fi cardamom, piper, ghimbir sau menta, dacă doriți.

Bea apa de scortisoara pe parcursul zilei

Se fierbe scorțișoare de scorțișoară în apă sau se adaugă pudră de scorțișoară în apă și se scufundă în timpul zilei, între mese în special. Potrivit recenziilor, pentru a pierde în greutate de apă cu scorțișoară este folosit destul de des. Lichidul poate fi chiar beat înainte de culcare.

Presați cafeaua de scorțișoară

Dacă beți cafea, adăugați o mică scorțișoară băuturii dvs. preferate. Dacă adăugați scorțișoară, puteți reduce cantitatea de zahăr adăugată la cafea, făcându-l chiar mai convenabil pentru a pierde în greutate.

Adăugați-o la sucurile dvs.

Dacă vă plac sucurile de fructe și legume, amestecați-le cu scorțișoară pentru a-și crește gustul și valoarea nutrițională. Scorțișoară este deosebit de bine combinată cu măr, morcov și chiar suc de portocale.

Gatiti cu condimente

Multe rețete necesită scorțișoară și aceasta este o parte integrantă a amestecului garam-masala. Merită să începeți să adăugați puțină scorțișoară la feluri de mâncare, care în mod tradițional nu o cer. Cel mai plăcut lucru este că acest condiment universal este la fel de bine combinat cu feluri de mâncare dulci, sărate și condimentate!

Adăugați-l la cocktail-uri

Scorțișoara completează perfect cocktailurile de fructe. Puteți alege orice combinație de fructe care vă place, dar există o combinație care întotdeauna ajunge la punct - este o banană și fulgi de ovăz. Se amestecă o banană, o linguriță de scorțișoară, o mână de fulgi de ovăz, o ceașcă de lapte, o jumătate de ceașcă de iaurt. Ia-o pentru micul dejun sau după un antrenament.

Presuriți fulgi de ovăz sau cereale

Dacă mâncați fulgi de ovăz sau cereale pentru micul dejun, o mică scorțișoară este calea de îmbunătățire a gustului. Trebuie să vă asigurați că scorțișoara pe care o utilizați este proaspătă.

Cu toate acestea, o scorțișoară nu poate ajuta să piardă în greutate permanent. Pentru a obține rezultate optime pentru programul de scădere a greutății, este important să mâncați alimente și mâncăruri hrănitoare și sănătoase, în mod regulat. Încorporarea unei lingurite de scorțișoară într-o dietă zilnică poate reduce cu siguranță pofta de mâncare și poate ajuta la scăderea în greutate și chiar la nivelul straturilor de grăsime din jurul abdomenului.

Miere și scorțișoară

Astăzi, una dintre cele mai fierbinți tendințe în scăderea în greutate include mierea și scorțișoară, folosite în dieta zilnică. Oamenii iau această combinație în ceai, o mănâncă sau o folosesc ca o completare pentru cereale și alte alimente. Dar puteți să pierdeți greutatea doar dacă mâncați miere și scorțișoară?

Ce este bun despre miere?

Când vine vorba de alegerea unui îndulcitor ca sursă de vitamine și minerale, mierea este o opțiune bună, mai ales când se compară cu zaharul obișnuit. Este important de reținut însă că mierea este o sursă mai concentrată de calorii, cu 64 de calorii pe lingură față de 49 de calorii în aceeași porție de zahăr. Cu toate acestea, mierea este o alegere mai bună decât zahărul atunci când vine vorba de scăderea în greutate. Într-un studiu din 2008 (rezultatele sunt publicate într-unul din revistele științifice mondiale), a fost comparat efectul mierei și al zahărului obișnuit asupra pierderii în greutate într-un grup mic de persoane supraponderale și obezitate. Fără a face nici o schimbare în dieta sau exercițiul fizic, grupul care folosea mierea a pierdut mai multă greutate decât grupul de zahăr. Pierderea in greutate in grupul de miere a fost foarte mica, cu toate acestea, - 1,3 la suta din greutatea corporala in 30 de zile, care este de aproximativ 1,5 kg pentru o persoana cu greutatea de 90 kg.

Cuvântul "miere" este asociat cu dragostea, vitalitatea și sănătatea. De fapt, mierea are multe proprietăți benefice. De exemplu, mierea este un agent antimicrobian pentru aplicare locală. Aceasta înseamnă că poate preveni o infecție bacteriană. De fapt, studiile arată că este foarte eficient în tratarea infecțiilor ranilor. Este, de asemenea, bun pentru tratarea arsurilor și este la fel de eficient pentru suprimarea tusei. Miere și scorțișoară pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea indigestiei.

Ce este bun despre spicery?

Scorțișoară dulce și dulce oferă un număr de beneficii pentru sănătate, inclusiv proprietăți antiinflamatorii și niveluri îmbunătățite ale zahărului din sânge. Există, de asemenea, unele dovezi că un condiment poate fi util dacă încercați să obțineți o greutate mai sănătoasă. Un studiu din 2012, subliniat într-un jurnal internațional de medicină preventivă, a examinat efectul asupra greutății corporale atunci când scorțișul este adăugat la dieta unui mic grup de persoane cu diabet. În timp ce ambele grupuri de scorțișoară și placebo au pierdut în greutate în timpul studiului, grupul de mirodenii a pierdut mai multă grăsime decât grupul placebo.

O scorțișoară parfumată este la fel de veche ca lumea. Vechii egipteni au folosit-o pentru îmbălsămare, iar în timpul Imperiului Roman au fost de 15 ori mai scumpe decât argintul. Ambele miere și scorțișoară au un număr de proprietăți medicinale. Studiile arată că are efecte antimicrobiene, precum și antiparazitare. De asemenea, conține antioxidanți, poate ajuta la vindecarea rănilor și, de asemenea, poate reduce tensiunea arterială și colesterolul.

Ceea ce este încă evidențiat de rapoartele celor care piardă în greutate despre scorțișoară? Pentru condimentele de pierdere în greutate pot fi perfect combinate cu miere și alte condimente.

Pierderea în greutate

În timp ce există multe comentarii pozitive pe forumurile cu fotografii despre pierderea în greutate cu scorțișoară și miere, cercetarea acestei combinații este mai rezervată. Doar unii oameni dovedesc pierderea în greutate. De exemplu, un studiu a arătat că înlocuirea zahărului cu miere poate ajuta la prevenirea în greutate, în timp ce un altul a arătat că poate activa hormoni care suprima pofta de mâncare. Dar nici un studiu nu dovedește în mod concludent că scorțișoară și miere pot ajuta absolut să piardă în greutate.

O reteta pentru ceai cu miere si scortisoara

Doza zilnică a amestecului de slăbire este o linguriță de miere și o linguriță de scorțișoară într-o ceașcă de ceai verde sau apă fiartă. O astfel de băutură nu numai că îi place gust plăcut, dar și rezultatul. Acest lucru este confirmat de numeroasele recenzii care au devenit subțiri cu scorțișoară și miere. Băutura de slăbire este ideală.

În timp ce nu există nici o mâncare magică sau o combinație de alimente pentru a stimula scăderea în greutate, unele date sugerează că băuturile lamaie, miere și scorțișoară pot sprijini eforturile de combatere a greutății. Consultați medicul înainte de a efectua modificări ale dietei.

Pierderea in greutate cu lamaie

Limele fac un plus sanatos pentru orice dieta pentru pierderea in greutate. Nu numai că, acestea sunt o modalitate buna de a adauga aroma la produse alimentare și băuturi, cu o cantitate mică de calorii, dar ele sunt, de asemenea, bogate in substante nutritive care pot ajuta corpul sa absoarba grasimi și pentru a preveni creșterea în greutate.

Băutură de lămâie, miere și scorțișoară

Când încerci să scapi de greutate, calorii contează indiferent de unde vin, chiar și de la o băutură care te poate ajuta să pierzi kilogramele în plus. Dacă o scorțișoară și o lămâie practic nu conțin calorii, atunci nu puteți spune despre miere. Cele mai multe rețete slăbire recomanda 1 lingura de miere (64 calorii adăugarea acestor la dieta de zi cu zi) scortisoara 1 lingurita si 1 lingura de suc de lamaie amestecat intr-o cana de apa fierbinte. Nu uitați să numărați calorii în fiecare pahar pe care îl bei. Utilizarea scorțișoară, lămâie și miere pentru pierderea în greutate, conform recenziilor, este o idee grozavă pentru combaterea grăsimii din abdomen.

Da, puteți pierde în greutate, chiar dacă mâncați ca de obicei. Sună ca un oximoron, dar este posibil. Tot ceea ce este necesar - este oarecum băuturi diferite, cu unele ingrediente cheie care permit organismului să crească rata metabolică și să păstreze produsele alimentare de la anumite înclinații care apar în timpul zilei.

Cu toate acestea, acestea nu sunt băuturi magice. Nu puteți mânca mai multe alimente dăunătoare și nu puteți bea aceste băuturi, considerând că astfel puteți pierde în greutate.

Miere, lamaie si scortisoara sunt ingrediente care ajuta la accelerarea metabolismului

De ce este important acest lucru? Deoarece cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât mai rapid organismul procesează alimentele și absoarbe substanțele nutritive necesare, scăpând reziduurile. Acestea sunt ingrediente care pot fi găsite în orice bucătărie. Există multe rețete și comentarii despre scorțișoară. Pentru slăbire sunt utilizate băuturile calde descrise în articol. Ei vor juca un rol-cheie pentru a reduce greutatea.

Bea Retete

Opțiunea 1:

• 1 pahar de apă fierbinte.
• 1 lingură de miere.
• 1 lingura de suc de lamaie.
• 1 lingurita de scortisoara.

Se amestecă toate ingredientele în cana ta preferată și se bucură de o băutură parfumată pentru a reduce greutatea. Rata metabolică va începe, de asemenea, să crească semnificativ dacă utilizați în mod constant lamaie în dieta dumneavoastră.

Opțiunea 2:

• 1 pahar de apă.
• 2 lingurițe suc de lămâie.
• 1 lingurita de miere.
• Scorțișoară (1 linguriță).

La fel ca lămâile, scorțișul accelerează de asemenea metabolismul, care ajută la scăderea în greutate. Utilizarea scorțișoară de scorțișoară, în funcție de scăderea în greutate, va ușura complet grăsimea abdominală.

Scorțișoară de ceai

• 1 cană de apă clocotită.
• 1 lingurita de scortisoara.
• 1 lingură de miere.

Se amestecă scorțișoară și miere, se toarnă apă clocotită. Beți și savurați gustul și aroma. Utilizarea de scorțișoară scorțișoară, miere și apă, în conformitate cu recenzii, este o soluție excelentă. Puteți adăuga o pungă de ceai la această băutură. La urma urmei, ceaiul negru si verde contin flavonoide, care detoxifică organismul, neutralizarea radicalilor liberi sunt responsabili pentru deteriorarea celulelor. Ceaiul verde previne cresterea agentilor patogeni care cauzeaza carii dentare, placa si respiratia urat mirositoare. Intrările frecvente ale ceaiului deshidratează corpul și consolidează sistemul imunitar. O cantitate moderată de cofeină din ceai stimulează sistemul nervos și promovează circulația sângelui.

Beți cu scorțișoară și ghimbir

Cum de a face o băutură caldă care să vă mulțumească dintele dulce și ajuta la prevenirea în greutate? Un astfel de "ceai" fierbinte este ușor de pregătit, necesită doar trei ingrediente: ghimbir proaspăt, bețișoare de scorțișoară și miere.

Includerea mai multor scorțișoare în dietă poate fi o idee bună pentru talie. Studiile arată că condimente, cum ar fi scorțișoară, ghimbir si nucsoara poate ajuta la saturație impuls și mimează dulceața. Aplica pentru pierderea in greutate ghimbir, lamaie si scortisoara, în opinia - nu este doar o modalitate de a scăpa de excesul de greutate, dar, de asemenea, posibilitatea de a stabili un regim alimentar adecvat - pentru a reduce consumul de zahăr.

Această băutură este foarte ușor de făcut. Doar se fierbe batoanelor de scorțișoară și ghimbir proaspăt în apă, timp de aproximativ 20 de minute și apoi se toarnă miere în ceai de gust și de utilizare. Puteți prepara un lot mare de băutură la începutul săptămânii și lăsați-o în frigider și apoi încălziți paharul când doriți să beți. Există recenzii încurajatoare despre ghimbir, scorțișoară, miere și lamaie pentru pierderea în greutate.

Piper și scorțișoară

Este un ceai de dimineață, un amestec luminos, cu note puternice de condimente și căldură. Există ghimbir pentru digestie, turmeric, pentru a curata ficatul, piper roșu, pentru a incalzi corpul și de a crește metabolismul, precum și scorțișoară. O modalitate buna de a începe corpul de la începutul zilei și, astfel, se aduce înapoi la normal - este de a utiliza dimineața pentru detoxifiere și slăbire scorțișoară și piper. Conform feedback-ului, această combinație este cea mai eficientă. Măsurătorile sunt aproximative (dar nu exagerați cu cayenne și turmeric). Ginger? Puteți adăuga mai multe. Nu vrei dragă? Trageți-l afară.

ingrediente:

• O felie de ghimbir proaspăt (5-10 cm).
• 1 lingurita de turmeric.
• 2 bastoane de scorțișoară.
• 1/2 linguriță de piper de cayenne.
• O lingură de miere.
• Lemon.

Ghimbirul gustat și tăiați-l în diagonală. Se adaugă felii de ghimbir într-o cratiță cu 6 căni de apă și se aduce la fierbere. Reduceți temperatura la minimum și gătiți timp de 10 minute. Adăugați bastoane de scorțișoară, turmeric și piper. Gatiți încă 10 minute. Tulpina într-o cană. Adăugați miere și strângeți lamaie. În tigaie, există încă multă băutură care poate fi încălzită și beată în timpul zilei.

măsuri de precauție

Scorțișoară conține o cantitate semnificativă de cumarină. Kumarin, găsit în multe plante, poate fi utilizat pentru a trata edemul sau retenția apei. Institutul Federal pentru evaluarea riscurilor în Germania, a raportat că, chiar și doze mici de cumarină luate pentru mai mult de două săptămâni, poate provoca leziuni hepatice, mai ales la persoanele care au deja boli de organe.

Acest lucru înseamnă că ar trebui să evitați scorțișoară? Nu, nu este. Mai ales pentru că condimentul promovează scăderea în greutate și reducerea taliei. Acest lucru este confirmat de opiniile celor care au pierdut în greutate despre scorțișoară. Pentru pierderea în greutate, este mai bine să utilizați un produs adus din Ceylon, deoarece conține concentrații mult mai scăzute de cumarină. Sub formă de pulbere este imposibil să se separe două condimente. Pentru a vă asigura că utilizați scorțișoară din ceylon, este posibil să trebuiască să o achiziționați de la un furnizor specializat de condimente, într-un magazin alimentar natural.