Cum să găsiți un stimulent pentru pierderea în greutate - sfaturi practice

În mod ironic, dorința de a pierde in greutate, du-te la „norma“ prețuite din când în când izbucnește în fiecare femeie (de subțire, prin natura noi nu vorbim!). Ea izbucnește foarte sincer, din inimă, și cere o întrupare imediată. Și începem să febril pentru a sorta decupaje din ziare colectate cu atenție încă mame / matusile / surorile noastre mai mari și chiar fiice, persistent rătăcind în jurul valorii de site-uri internetskim, căutând rețete și sfaturi potrivite, la rândul său prietenele pentru sfaturi. Apoi, în mod solemn da eu că mâine (ca o opțiune - luni) începe o nouă viață, în timp ce cele mai bune foarte, foarte să urmeze decizia luată și potomhellip- Și apoi mai mult de jumătate din „da-kamikaze“ pierdut „entuziazizm“ voința de victorie nu se apropie, iar toate kilogramele se întorc la pătrat.

Psihologii cred că doi factori sunt importanți pentru lupta cu succes împotriva excesului de greutate. Primul este de a determina cauzele apariției acestuia, iar al doilea este de a găsi un stimulent pentru a-l realiza.

De ce avem grăsime

Motivele pentru creșterea rapidă a rolelor de grăsime în zonele problematice ale corpului nostru pot fi multe, atât obiective cât și subiective. Încălcarea sistemului endocrin și metabolismul necorespunzător, diabetul zaharat, stilul de viață sedentar și mult, mult mai mult poate provoca corpul uman să câștige în greutate în cantități nelimitate. Adesea, consecința este obezitatea. Acest lucru, ca să spunem așa, este un factor obiectiv. Ajutor pentru a înțelege situația pot doctori. Examinările și testele speciale vă vor ajuta să identificați adevărul și să alegeți tratamentul optim. Prin urmare, în această situație, este mai ușor să găsiți un stimulent pentru a pierde în greutate.

Factorul subiectiv constă în particularitățile psihologiei noastre. Alimente, deosebit de gustoase și preferate - unul dintre cele mai accesibile și mai răspândite mijloace de distracție. Adesea mâncăm mâncare nu pentru că suntem înfometați, ci pentru dragostea dezinteresată pentru "devorarea". Și "gustos", ne confruntăm cu eșecurile pe frontul personal, problemele la locul de muncă, conflictele din familie. Sau în societatea unei plăci cu linguriță, ucidem un exces de timp liber. Un frigider devine pentru noi aceeași „vest“, pe care poți să plângi și să fie mângâiat. Văzând ei înșiși ca fiind similar cu o cadă cu aluatul, sortită flutura mâna lui: care este deja acolo, este încă mai bine decât nimic în viață va fi, nu este nimic de flutter, deși nu se bucură! Și acest lucru este în cazul în care aveți nevoie pentru a găsi un stimulent, nu numai pentru a lupta cu perne și perne de pe șolduri, abdomen și fese, dar, de asemenea, cu slăbiciunile și predilecții lor.

Stimulente pentru pierderea în greutate

În a doua situație, fiecare dintre noi este el însuși un medic, mai ales dacă vizitează un psiholog și specialist cursuri pungă noastră nu are capacitatea necesară. Trebuie să ne dăm seama, impregnată cu ideea că, fără resetarea triple-cinciari și așa mai departe kilograme în direct pe bine, nici un fel! Să pătrundă nu numai la nivelul emoțiilor, ci și la nivelul conștient. Doar atunci lanțul "stimul-reacție" se va închide și procesul va merge. Și avem suficientă putere să nu zboare sub pretextul și fără frigider, nu împinge un imens „vkusnyashek“ nu stau sub un calculator sau un televizor cu muntele orez de aer sau porumb, biscuiți și bomboane. Și dietele nu par atât de monstruoase de dure și împovărătoare.

Deci, cum găsim practic un stimulent? Există o mulțime de exemple, de la o fotografie personală "până la", în care sunteți o persoană subțire, aerisită, aki elf și "acum", în cazul în care și dvs., dar numai o duzină mai mult. Diferența este evidentă și pe față (jocul este drept!). Și iubitului chic, în care ați fost uimitoare acum un an, iar acum doriți din nou să experimentați acest sentiment încântător. Acesta este vacanță viitoare adecvat și o excursie la sud, cu toate posibilitățile, mai ales dacă nu ați banded. stimulente excelente pentru pierderea in greutate - posibilitatea unei noi dragoste, sau o dorință de a apărea în fața favorit în toată frumusețea și seductia feminitatea ei, perspectivele (noul sef este simpatic pentru cei care au o talie seamănă cu o viespe), face pentru ciuda detractorii (lase sa moara de invidie ca eu sunt destul de !) și chestii, chestii, chestii. Principalul lucru - pentru a realiza că dușmanul tău №1 - nu jurat prieten, nu un vecin la etajul de mai sus, la nesfârșit umplut, și greutatea, propria sa greutate. Reduce stima de sine. El face oamenii coborât ochii la vederea ta, în schimb au aprins luminile de încântare și dorință. El a fost cauza neașteptate „stângiști“ și soțul tău hikes medicilor. Și ce facem cu inamicul dacă nu renunță? Corect, distrugem!

Câteva reguli

Și acum câteva reguli care ar trebui învățate:

1. Nu puteți pierde în greutate, ceea ce duce la un stil de viață sedentar. Dacă nu aveți suficient pentru o sală de gimnastică sau un centru de fitness (sau cei din zona dvs. sunt absenți), apoi mersul pe jos, zilnic, pentru 5 km., Indiferent de vreme - este sacru. În plus, încărcarea regulată este de dorit, de preferință cu echipament sportiv.
2. Cerințele sistemului sunt necesare în toate aspectele. Principiul "o voi face mâine" nu va trece și nu va duce la niciun rezultat.
3. Fără a fi fanatism! "Quiet Sap" veți obține în curând dorința, mai degrabă decât graba piept pe embrasura. Treptat, metodic, pas cu pas veți pierde în greutate, nu vă răniți corpul și nu vă torturați. La urma urmei, schimbarea modului obișnuit de viață pentru corp este un stres pe care trebuie să-l obișnuiească.
4. Alegeți o dietă, nu căutați exotice, alegeți produse familiare la care organismul este adaptat. Uneori este suficient să nu mai mâncați niște feluri de mâncare și alimente, să schimbați dieta și cum să vă pregătiți, deoarece cântarele încep să arate cifrele dorite.
5. Stabiliți obiective realiste și termene realiste. Și - fiți frumos, subțire, tineri!