Cum să câștigi încrederea în sine: TOP-5 căi

Vrei să găsești încrederea în sine? Da, aceasta este o calitate excelentă, care ne permite să ne evaluăm în mod pozitiv, dar realist, în orice situație. De regulă, nu este dată unei persoane de la naștere, ci educată în sine printr-o muncă scrupuloasă. Este adevărat, merită menționat faptul că încrederea în sine nu apare în mod miraculos într-o singură noapte. O dorință pentru acest lucru nu este suficient, trebuie să muncești din greu. Scopul tău este să înțelegi că tu bun om, demn de respect și iubire.

Cum să câștigi încredere în 12 etape

1. Recunoașteți că nu sunteți încrezători în sine. Înțelegeți cauzele acestui fenomen: ceea ce vă face să vă simțiți incomod, timid, este o rușine? Acesta poate fi un traumatism psihologic al unui copil, din lipsa de griji a părinților sau ridiculizarea prietenilor. Fie ca atare, să fie conștient de acest lucru, să priviți cu atenție și imparțial la defectul tău perceput, făcându-te să te simți mai rău decât alții, să-i înțelegi eșecul și să-l uiți!
2. Discutați despre această situație cu familia sau cu prietenii. Dacă vă puteți schimba neajunsurile - faceți-o imediat (cumpărați un abonament la sala de sport, înscrieți-vă pentru un dans, consultați un stilist sau cosmetolog, luați un curs de limbi străine etc.). Dacă nu, acceptați-le ca o realitate, subliniind individualitatea voastră.
3. Iartă-te. Amintiți-vă: nimeni nu este perfect. Există momente când chiar și oameni puternici și de succes se simt nesiguri, dar toate acestea sunt doar emoții temporare. Trateaza-ti greselile cu un zambet.
4. Creați o listă a meritelor dvs. - la urma urmei, fiecare dintre noi are punctele forte. Identificați-vă talentele și încercați să le exprimați lumea interioară. Insecuritatea este o condiție a victimei impuse. Nu te mai simți victima! Nu contează dacă lista abilităților dvs. sa dovedit a fi mai mult decât modestă - gândiți-vă la ceea ce doriți să faceți și îndreptați-vă cu îndrăzneală spre afaceri, chiar dacă vocea interioară strigă în panică că nu veți face nimic. Will, încă mai vrea!
5. Amintiți-vă cuvintele filosofului: nu cel care are multe, dar cel care dorește puțin este bogat. Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să depuneți eforturi pentru cele mai bune, dimpotrivă, ambiția este plusul. Cu toate acestea, fiți recunoscător pentru soarta pentru ceea ce aveți. Când data viitoare vei ajunge la un atac autocompătimire, gândiți-vă animale fără adăpost, copiii înfometați, bolnavii terminali, orfanii. Sunt foarte răi, iar tu ești doar norocos!
6. Fii mereu pozitiv. Chiar și într-o dispoziție proastă, ar trebui să încerci să radiezi optimismul. Nu-ți pare rău pentru tine și nu lăsa pe alții să o facă.
7. Nu vă fie teamă să acceptați complimente. Când vi se spune că arătați frumos, nu vă răsuciți ochii, nu faceți o tiradă despre sacoșe sub ochi (care, în afară de dvs., cu excepția dvs., nimeni nu vede) și așa mai departe. E suficient doar să zâmbești și să spui "Mulțumesc!".
8. Întotdeauna zâmbiți la reflecția în oglindă, nu căutați defecte, dar notați meritele.
9. Joacă într-o persoană încrezătoare. Imaginați-vă că jucați cu prietenii dvs. în pierderi și aveți sarcina de a petrece o zi (sau o oră) în imaginea unei persoane absolut încrezătoare. Veți vedea că, în seara, nu veți mai dori să vă despărțiți în acest fel.
10. Fiți înțeles mereu și în totul. Acest lucru va determina respectul printre altele.
11. Pe cât posibil, ajutați oamenii din jurul dvs.: angajați-vă în caritate, ajutați o bătrână cu o pungă grea, un copil căzut, un cățeluș fără adăpost. Ajutându-i pe alții, devenim mai buni și, în plus, veți ști ce au nevoie oamenii și aduc emoții pozitive în viața lor.
12. Evitați perfectionismul - vă poate interfera în atingerea obiectivelor.

Cum să câștigi rapid încrederea în tine

Psihologii recomanda pentru aceasta sa faca sport sau sa se inscrie intr-un studio de dans. Faptul este că sportul promovează sinteza hormonilor de fericire - endorfinele, dezvoltă coordonarea mișcărilor, grație, influențează pozitiv figura. Într-un complex, acest lucru ajută la creșterea stării de sine.

Cum să câștigi încrederea în sine prin instruirea psihologică

Acum există o masă de antrenamente pentru toate cazurile de viață. Suntem interesați de instruiri pentru o creștere personală sau chiar de un pick-up trivial - învață să interacționeze eficient cu ceilalți, să se accepte așa cum sunt și să privească pozitiv la lume.

Cum să câștigi încredere în tine, jucând

Populare sunt acum joc de roluri și jocuri psihologice Ele sunt, de asemenea, un excelent simulator pentru astfel de scopuri. Ideal, probabil, va fi un teatru spontan: el învață să-și arate emoțiile, să se exprime, să se comporte în situații de viață diferite, uneori complet imprevizibile. Chiar și jocul bine cunoscut "Mafia" învață cum să câștige încrederea în sine, pentru că în ea o persoană încearcă pe noi roluri și învață să fie naturală.

Cum de a găsi încrederea în sine: terapia de șoc

Dacă sunteți o persoană destul de timidă, creați mai ales pentru dvs. situații stresante care te obligă să fii mereu în centrul atenției, să interacționezi cu străinii. În curând această situație vă va fi cunoscută.

Încrederea în sine nu este o colecție de abilități, ci starea sufletului care este în fiecare dintre noi - trebuie doar să o deschideți în voi înșivă.